Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

[Mr.Wayne]

Mittwoch wieder mal im Verein gewesen

Kreuzheben wkg
180/1
210/1
225/1
180/5/5/5

Bankdrücken wkg mit stopp
100/5/5/5/5/5

Klimmzüge ug
BW/6/6/6/6/6

Kommentar: Alles sehr schwer, gar kein Gefühl mehr für irgendwas gehabt.


Gestern

Kniebeuge lowbar wkg
130/5
140/5
150/5
140/5/5

Bankdrücken wkg mit stopp
110/5/5/5/5/5

Kommentar: Kniebeuge die üblichen Probleme nach einer Pause. Lediglich der letzte Satz war konzentriert und daher ok. Bank verbessert.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Montag

Kniebeuge lowbar wkg
130/5
150/5/5/5
130/5

Bankdrücken wkg mit stopp
120/2
130/1
140/1
120/5/4
100/8/8

Klimmzüge breiter og
Bw/6/6/6/6/6

Butterfly

Kommentar: Beuge ein gerumpel. Bank ok.


Gestern

Kniebeuge vorne
100/5/5/5
105/5/5

Bankdrücken breiter Griff
90/6/6/6

Uberkopfdrücken
45/5
50/5/5
70/2
45/5/5

Kommentar: FKB recht ok.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Heute

Kreuzheben wkg
210/1
230/1
215/2/2
150/10/10/10

Klimmzüge br og
Bw/5/5/5/8

Facepulls
Bauch

Kommentar: Kreuzheben leicht verbessert. Aber wenig Dampf von unten.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Dienstsport

Bankdrücken wkg mit Stopp
120/2
130/4/4/4/3
110/8

Klimmzüge breiter og
Bw/6/6/6/6/6/5

Kommentar: Bank erstaunlich gut.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Gestern

Kniebeuge lowbar
130/3
150/2
165/1
175/1

Kniebeuge highbar
100/6
120/6
130/6/6
140/5

Klimmzüge breiter og
Bw/6/6/6/6/6

Bauch

Kommentar: Noch sehr beschwerlich.

 

[Mr.Wayne]

Eben

3x Plank

 

[Mr.Wayne]

Heute

Kreuzheben wkg
190/1
220/1/1/1/1/1
160/10/10/10

Bankdrücken wkg mit stopp
110/3
120/2
135/1
145/1 eher nicht wkg

Klimmzüge breiter og
Bw/5/5/5/5/5

Kommentar: Bw aktuell knapp unter 99. Werde für in zwölf Tagen, lm Kreuz, auf 93 cutten und 240 ansteuern. Ist eh keine Leistung zu holen nach der Pause.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Mittwoch

Kniebeuge lowbar wkg
160/5/5/5
150/5

Bankdrücken wkg
135/1
120/3

Uberkopfdrücken
50/5
60/5/5/5

Klimmzüge breiter og
Bw/6/6/6/6/6

Bauch

Kommentar: ok.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Gestern

Kniebeuge highbar
130/5
140/5

Kniebeuge vorne
110/5/5

Kommentar: Vereinskollege hat sich schwer verletzt gestern, das hat mich demoralisiert.

Mfg

 

[Dicker]

Vereinskollege hat sich schwer verletzt gestern,

Was ist passiert ?
Dem Kollegen gute Besserung .

 

[Mr.Wayne]

Ich möchte nicht allzuviel über euch fremde berichten, aber es gab ua nen Knochenbruch.

Gestern sehr lustlos

Kniebeuge vorne
100/5
115/5/5/5

Kniebeuge hinten highbar
130/5/5

Bankdrücken wkg mit stopp
120/3
130/1
100/8/8/8/8

Klimmzüge breiter og
3x6

Bauch

Kommentar: Mit den Kb vorne sogar recht zufrieden, aber hinten halt mega schwach. Bank ebenfalls schwach. BW aktuell 94,9. Müssen für Samstag noch 2kg runter. Werde aber in dieser Form dort gar nichts ziehen.

Mfg

 

[Stick-Master 9000]

Wayne was ist los? Hattest doch so nen guten Lauf!

 

[Mr.Wayne]

Sticky wir labern morgen

Heute morgen 93,7kg ( Waage zeigt immer 900g zuviel an, also 94,6)

Sollte für die 93er morgen reichen, aber ich fühle mich absolut nicht toll. Zw Waage und meinem wk liegen 4 Stunden, da wird dann geladen... Denke 230 sind unter diesen Umständen das, was realistisch ist.

Mfg

 

[Dicker]

Viel Erfolg beim morgigen Wettkampf .

 

[Stefan13689]

Viel Erfolg

 

[Mr.Wayne]

Naja 20 kg unter Bestleistung zu heben macht nicht soviel Spaß. Aber erstmal die Klasse schaffen.

 

[rustinxcohle]

Naja 20 kg unter Bestleistung zu heben macht nicht soviel Spaß. Aber erstmal die Klasse schaffen.

Trotzdem viel Erfolg!

 

[Mr.Wayne]

So, war doch ein ganz positiver nachmittag.

Bw: 92,4 (-6,6kg in 12 Tagen)

1. Versuch 215kg, 3:0 gut
2. Versuch 230kg 3:0 gut
3. Versuch 247,5 3:0 gut

155,96 relativ, PR

1. Platz Aktive -93kg


War ein sehr guter Wettkampf, alles hat zusammen gepasst und bisschen Glück gehabt.
Aufwärmen war sehr gut, hatte heute richtig Zug. Erster Versuch dann sehr leicht, 230 im zweiten dann recht schwer.

Dann geschaut was die Konkurrenz so macht
Teamkollege für ihn fast unglaubliche 240, mein hauptkonkurrent 245 gemeldet. Ergo beschlossen nicht auf den fail der anderen zu hoffen, sondern mit 247,5 das Heft selber in die Hand zu nehmen.

Habe niemals gedacht, dass ich die ziehe, aber ich war entschlossen und dann sind sie gekommen.
Der Konkurrent aus Mainz hätte mmn noch mehr ziehen können, ergo hatte ich Glück. Für mich aber auch ein extrem geiles Gefühl, auch mal gleich starke oder stärkere Konkurrenz besiegen zu können.

Durfte am Ende noch zur Dopingkontrolle, was länger dauerte, weil der Körper sich wohl dachte, dass er das Wasser lieber speichert.

Somit mein erstes kleines titelchen bei den aktiven abgestaubt, worüber ich echt froh bin.

Mfg

 

[milan-mz]

klasse gemacht, glückwunsch!

 

[Eisenfresser]

Gratulation!