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Und keine Griffhilfen?160 hab ich mit Gürtel doch schon, ich will mit Gürtel dort 170
![[img23]](/styles/smilies/1a.gif "devil [img23]")
Und keine Griffhilfen?
guter plan!! ich schau' euch zu und trinke bier
Ach du GürtelheineNein, wieso denn? Mit der Griffkraft hab ich gar keine Probleme. Wenn ich dir mal 15 Klimms am Stück zaubere, dann, weil ich ab rep 12 jeweils zwischen den nächsten 3 reps noch 15sec an der Stange baumel
guter plan!! ich schau' euch zu und trinke bier
Ich sehe schon, es bleibt an mir hängen.Mr.Wayne schrieb:Also mich holt die Vernunft auch noch früh genug ein
. Ja, Sumo hatte ich schon einmal probiert, sogar über 4 Wochen oder so hinweg. Kam damit ähnlich gut zurecht wie klassisch auf WH. Das Problem war, dass ich damit unten raus überhaupt nicht weggekommen bin. Aufgehört habe ich dann, weil meine Adduktoren durchd as Sumo und breitere Beugen, ungefähr so wie jetzt, nachgegeben haben und ich für 2 Monate nicht schmerzfrei laufen konnte. Ach du Gürtelheine
. Also muss die Scheiße vom Boden umgesetzt werden, was eigentlich gar kein Problem ist, kann 70kg und mehr ohne Hocke umsetzen, aber es kostet dann doch schon Kraft. Plan war heute zu schauen, was mit 55kg geht, aber soviel ging dann da nicht, immerhin steht 55kg als neuer 1RM. Dann hab ich mit 52,5kg 2er gemacht, um ein paar WH zusammenzubekommen. Werde mit diesem Gewicht dann nächstes mal mit einem Rack 3er anpeilen. War zwar sehr schwer, hab dann insgesamt aber doch einige WH hochbekommen.von Mittwoch schrieb:150 heute erstmals ein gewicht, wo mehr als 3er schwer gewesen wäre... nächstes mal mache ich damit also 5x5
. 150 waren heute gefühlt sehr viel leichter als letztes Mal und daher mein vorhaben auch umgesetzt. Beid er ROm hab ich bei jedem rep alles ausgepresst, und zusätzlich oben bei den reps 1-4 einen 2sekündigen Stopp gemacht, beim letzten rep jeweils einen 4sekündigen. Bei den 10er heute auf 130 gegangen, die ich beim nächsten Mal wiedehrolen werde, weil ab Mitte von Satz 3 die ROM zu klein wurde. Aber kein Wunder, bei 55reps mit durchschnittlich 139,1kg. . Das so für die eisi-Lobby da draußen .
Und das, was du Heute geschrugt hast, machst du nächstes mal beim Kreuzheben...
. Noch viel cooler wäre aber, das zu curlen ![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
...mich stört das Wörtchen "würde"!!!Wenn ich das schaffen würde, dann wäre ich gut, ja
Die Hälfte davon habe ich schon mal 5x gecurlt!!!Noch viel cooler wäre aber, das zu curlen
...mich stört das Wörtchen "würde"!!!
. Wobei, wenn ich 250 einmal hebe, und immer noch bei 150x3 stehen bliebe könnte ich auch damit leben Die Hälfte davon habe ich schon mal 5x gecurlt!!!
Kommt Zeit kommt Kraft!!!Kommt ja noch irgendwann
...waren damals 5x70 Kg und sogar halbwegs sauber, heute habe ich 5x40 Kg sehr locker gecurlt,
...waren damals 5x70 Kg und sogar halbwegs sauber, heute habe ich 5x40 Kg sehr locker gecurlt,
denke 5x50-60 Kg gehen jetzt auch noch, was ca. 75% meines Körpergewichts entsprechen würden...
. 38 gehen mit SZ ziemlich gut, dann probiere ich mal 50 . Machst du mit SZ oder LH? Kriegt man bei der LH Probleme mit Gleichgewicht o.ä. im Stehen beim curlen?
GEIL!!! ...unsere persönliche Curl-Battle...Jetzt hast du mich motiviert
. Ok, dann leg mal morgen auf, ich bin gespannt!! Werde dann am Dienstag nachlegen und dann auch schauen, wie das mit den handgelenken so ist. Hatte bei der einen oder anderen Curlvariante schon Probleme. Aber Versuch macht kluch!!. . *matten im Hintergrund aufspringen und herstampfen hör*
...macht man(n) das denn nicht so...PS: Ich hab mir eben vorgenommen für evtl LH-Curls das Beugerack zu besetzen
Aha, ein Battle also
Werde dann auch ein Video machen, halt mit Handyqualität