Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

[vasy]

da kann ich nichtmal eine Kaffeetasse hochheben!

Ich auch

 

[donoctavio]

Nach dem Nachtdienst? sehr tapfer, da kann ich nichtmal eine Kaffeetasse hochheben!

Ich schätze mal das deine Nachtdienste etwas "arbeitsintensiver" sind ... ohne jetzt wayne untätig unterstellen zu wollen

Lg don

 

[Mr.Wayne]

Net so schlimm aber ich hab es gemerkt. jetzt sind es noch sechs Tage. Im heben und auf der Bank bin ich sehr gut aufgestellt. In der beuge fehlt mir etwas das Selbstvertrauen. Muss mich da vom Adrenalin tragen lassen

 

[Mr.Wayne]

Heute als Deload:

Bankdrücken wkg mit Stopp
70kg/5/5
100kg/5/5/5/5/5

Kniebeuge lowbar wkg
100kg/5/5/5/5/5

Bizepscurls

Kommentar: Ganz fix durchgemacht. Muss jetzt essen. Noch 2 Dienste bis Bembel!
Habe aber neuerdings nen trocknen Hals und huste bisschen rum..

 

[Magneto]

Baut da etwa schon einer für ein Worst-Case-Szenario vor? Untersteh dich! Ich weiß, du wirst liefern. Wir alle wissen es

 

[Mr.Wayne]

Nein, ich dachte nur, es kommen irgendwelche Vitamin C Tipps oder so Zu sowas hab ich eig kein Grund, bin ja super aufgestellt, v.a. bank und heben

 

[Magneto]

Das beste Rezept ist und bleibt der Schlaf. Viel davon, locker bleiben und die Kiste läuft

 

[Gast]

Habe aber neuerdings nen trocknen Hals und huste bisschen rum..

Nein, ich dachte nur, es kommen irgendwelche Vitamin C Tipps oder so Zu sowas hab ich eig kein Grund, bin ja super aufgestellt, v.a. bank und heben

mit salzwasser gurgeln

 

[Mr.Wayne]

Schon gemacht .
Hab grad gesehen, dass ich die letzten Jahre immer aus einem Loch zum Bembel herausgekommen bin. 2012 nach meiner Fußverletzung, 2013 und diesjahr nach langen krafttrainingsfreien Lauf- und Radfahrperioden. Irgendwie witzig

 

[Dicker]

Wird das letzte Loch sein, keine Chance da in Zukunft was dran zu ändern.

 

[vasy]

mit salzwasser gurgeln

Hab das mal versucht, hätte beinahe gekotzt

 

[Gast]

Hab das mal versucht, hätte beinahe gekotzt

da brauchts körperbeherrschung

 

[donoctavio]

Franzbranntwein 1:1 mit Wasser Gurgel ... braucht auch Beherrschung

 

[Gast]

Franzbranntwein 1:1 mit Wasser Gurgel ... braucht auch Beherrschung

da gurgel ich ja lieber mit wodka

 

[vasy]

da brauchts körperbeherrschung

Geht einfach nicht

 

[Mr.Wayne]

1-1 da haste ne Konzentration, da stirbste ja fast schon

 

[Gast]

1-1 da haste ne Konzentration, da stirbste ja fast schon

nur wenn du schluckst

 

[Mr.Wayne]

Jetzt frei bis zum bembel. Fühle mich jetzt ziemlich schlapp, hatte die letzten 2 Nächte jeweils ne 12 stundenschicht und Montag auch nen tagdienst. Jetzt heute Nacht gut schlafen und morgen erholen. Freue mich schon wie wild, früh aufstehen könnte aber hart werden.

Eben noch bisschen mit 20 40 65 kg gespielt. War aber schon fast anstrengend nach den zwei Nächten.

Mfg

 

[LeftoverCrack]

Viel Erfolg!
Werden denke ich erst mittags ankommen.

 

[Magneto]

Ich drücke die Daumen!