Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

ach was, gibt ja noch einen ausgiebigen mittagsschlaf, damit ich später zum training wieder nüchtern bin.

..und dann noch am selben tag trainieren?...wird immer krasser

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

habe mir heute einen brückentag gegönnt und begehe ihn mit einem vorgezogenem ladetag, da morgen etwas längeres mit dem rad auf dem programm steht.

• 2 frühstückspils (hatte ich ewig nicht mehr)
• brötchen mit käse und wurst
• double chocolate cookies

 

[Stef]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Das im Glas ist Ketchup+Mayo.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Das im Glas ist Ketchup+Mayo.

ein biss`l wenig Fleisch, ansonsten aber lecker!!!

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Das im Glas ist Ketchup+Mayo.

warum keine carbs?...du könntest davon profitieren..

 

[Stef]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

warum keine carbs?...du könntest davon profitieren..

Carbs ess ich meistens als Nachspeise oder später dann in Snacks (Porridge, manchmal Nutella/Eis).

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

500 g Magerquark, 300 g Bananen, 50 g Eiweißpulver, 500 ml Milch

=> ab in den Mixer

=> ~130 g Eiweiß


Heute Mittag: irgendwas in der Mensa, wahrscheinlich Thunfisch + Schafskäse als "Salat" + Reis und Gemüse mit Fleisch


Heute Abend: 400 g Harzer Rolle eingelegt in Öl, Essig usw.

=> nochmal 120 g Eiweiß

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heute zu abend mal high-fat:

10 rühreier; dazu tomatensalat mit frischen gartenkräutern und essig-öl-senf-honig-soße.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heute zu abend mal high-fat:

10 rühreier; dazu tomatensalat mit frischen gartenkräutern und essig-öl-senf-honig-soße.

leckere Sache, viele Kalorien auf dem Abend...alter Lebemann

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

leckere Sache, viele Kalorien auf dem Abend...alter Lebemann

haha...gönne mir ja sonst nix

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Mal wieder n schöner Shake. Trinke zur Zeit 2 mal am Tag, jeweils morgens und abends einen.

500 g Magerquark, 500 ml Milch, n halbes Kilo Erdbeeren, etwas Marmelade. Morgens meistens statt oder zusätzlich zu den Früchten Haferflocken.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Rinderhack + Edamer ... könnt ich jeden Tag essen ...Moment mal, mach ich ja!!!

...heute gab es folgende Variation...

350g Rinderhack
100g Edamer
50g Zwiebeln
20g Senf

Paprika, Curry, Dill und Knofi

 

[Stef]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Mal wieder n schöner Shake. Trinke zur Zeit 2 mal am Tag, jeweils morgens und abends einen.

500 g Magerquark, 500 ml Milch, n halbes Kilo Erdbeeren, etwas Marmelade. Morgens meistens statt oder zusätzlich zu den Früchten Haferflocken.

1 Liter Milch pro Tag? Respekt an deine Verdauung!

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

500g magerquark und 500ml wasser verquirlt und ge-ext

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1 Liter Milch pro Tag? Respekt an deine Verdauung!

Nee, im Schnitt so 1 Liter in 2 Tagen. Gestern habe ich noch etwas kcal gebraucht wegen ner 3. Einheit.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

500g quark, 200g erdbeeren und 35g honig mit wasser als shake.

sommer ist geil!!!

 

[Stef]

500g quark, 200g erdbeeren und 35g honig mit wasser als shake.

sommer ist geil!!!

Klingt sehr lecker. Hau dir noch paar Eiswürfel rein, dann wirds noch kühler und cremiger.

Nee, im Schnitt so 1 Liter in 2 Tagen. Gestern habe ich noch etwas kcal gebraucht wegen ner 3. Einheit.

Puh, trotzdem viel.

Bin zwar laktoseintolerant, aber sogar die laktosefreie macht mir zu schaffen... Trinke seit kurzem Mandelmilch. Äußerst lecker und vertrag ich besser.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Klingt sehr lecker. Hau dir noch paar Eiswürfel rein, dann wirds noch kühler und cremiger.

war auch lecker

...eis haben wir leider keines. habe nur fleisch und coolpacks im froster

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

war auch lecker

...eis haben wir leider keines. habe nur fleisch und coolpacks im froster

Dann mach doch Fleischwürfel in deinen Shake.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Dann mach doch Fleischwürfel in deinen Shake.