Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...dazu kommen...

200g Käse (Emmenthaler)
5 Eier + Oliven

...liege jetzt somit bei 1500 kcal., 5,9g Carbs...


...das Hefeweizen nach dem Sport wird mich auf 1700 kcal. bringen, bei 20,9g Carbs,
d.h. da wird es heute abend nur noch Eiweiß und wenig Fett geben...

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Rote_Rübe

...habe gestern 2 std vorm train 500g rote beete eingefahren. man hat deutlich mehr biss, kraft und pump!!!

http://www.google.de/search?sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=rote+beete+kraftsport

Interessanter Erfahrungsbericht! Könnte an den Antioxidantien liegen...oder am Eisengehalt... Wie hast die 500g zu dir genommen? (oral, das ist klar...)

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Topic: Heute gar keinen Hunger...und (weil) übernächtigt. Grad eben nen Apfel, nachher dann Mittag.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Interessanter Erfahrungsbericht! Könnte an den Antioxidantien liegen...oder am Eisengehalt...

Die Wissenschaftler erklären dies mit dem hohen Nitratgehalt von Roter Bete. Sie vermuten, dass der Körper das Nitrat zu Stickstoffmonoxid abbaut und daher beim Ausdauersport weniger Sauerstoff benötigt wird.

quelle: http://www.bodybuilding-magazin.de/

...ist jetzt auf die schnelle die einzige quelle die ich finde. in der flex habe ich gelesen, die rote beete wirkt wie ein no-booster...

Wie hast die 500g zu dir genommen? (oral, das ist klar...)

...http://www.muscle-corps.de/forum/f19/esst-gerade-ideen-naehrwerte-87/index197.html#post180995


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werde jetzt erstmal ein pilsener zischen

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

500g rote beete, 200g hüttenkäse, essig, öl, zwiebel..

Meinte gekocht oder roh?

Gruß

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Meinte gekocht oder roh?

Gruß

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Interessant, taurus!

2 Mittagessen:

250 g Reis, 500 g Rindersteaks, Soße mit Pilzen + Zwiebel

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ah, okay, danke. Kannte ich noch nicht. Ich denke bei Rote Beete immer an das hier:

@wicker: 500g Rindersteak = schöne Portionsgröße

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Als Mittagsessen gabs bei mir heute Mehrkornsemmel mit Pute+Käse, mit Honig+Kokosöl, dazu Gartengurke.

Grad eben zum KAffee: Kaffee (welch Wunder) und Oreo-Kekse

Gruß

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Vorhin: Tomaten-Mozarella-Salat mit Balsamico und Olivenöl, dazu ein Salamibrötchen

Jetzt: 8 Tabletten Bierhefe und ein halber Liter Wasser

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ein Hefeweizen, nach dem Training, mit ED...gleich etwas Kassler und später noch eine Dose Thunfisch...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ah, okay, danke. Kannte ich noch nicht.

ist eine hausmarke von netto.

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würde mich freuen wenn es jemand anders mal ausprobieren würde. zwischen dem essen und der trainingseinheit hatte ich ca 2,5std's.

eisi, du wärst ein guter kandidat. die beete haben null carbs und nen trainingsbooster würdest du bestimmt gut spüren und dokumentieren können

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...sind dann doch 2 Scheiben Kassler und Sauerkraut geworden, d.h. ich liege jetzt bei ~1930 kcal. (ohne die Alk-Kalorien) und ~2060 kcal. (mit Alk-Kalorien), 26,3g Carbs,
mehr esse ich aber heute nicht mehr...jetzt gibt es nur noch Wasser und Kaffee und die tiefsitzende Vorfreude auf den morgigen Refeed!!!

ist eine hausmarke von netto.

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würde mich freuen wenn es jemand anders mal ausprobieren würde. zwischen dem essen und der trainingseinheit hatte ich ca 2,5std's.

eisi, du wärst ein guter kandidat. die beete haben null carbs und nen trainingsbooster würdest du bestimmt gut spüren und dokumentieren können

...sowas esse ich nicht...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...sind dann doch 2 Scheiben Kassler und Sauerkraut geworden, d.h. ich liege jetzt bei ~1930 kcal. (ohne die Alk-Kalorien) und ~2060 kcal. (mit Alk-Kalorien), 26,3g Carbs,
mehr esse ich aber heute nicht mehr...jetzt gibt es nur noch Wasser und Kaffee und die tiefsitzende Vorfreude auf den morgigen Refeed!!!



...sowas esse ich nicht...

weil du's nicht magst oder keinen bock auf ein experiment hast??


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habe heute morgen einen schweinenacken in den ofen geschoben. bei 80°c (niedrigtemperaturmethode) war er 10 stunden im ofen.
...weich wie butter und extrem lecker!!!



(leider reflektiert das messer. innen war das fleisch zart rosa)

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Resteessen.

Vorspeise: Handflächengroßer Apfelstrudel

Hauptspeise:
Große Frühlingsrolle
Halber Beutel Wokgemüse + Dose weiße Bohnen + Flasche Zigeunersoße + 3 Eier

Nachspeise: Mal sehen...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

weil du's nicht magst oder keinen bock auf ein experiment hast??

Ich mag Rote Bete nicht so sonderlich...

...vielleicht probiere ich ja mal, nächste Woche, mal schauen...

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

500 g Magerquark + 50 g Honig.
Ja, ich weiß, was ihr jetzt denkt. Das kann nicht mein ernst sein?!
Aber in unserem Kühlschrank herrscht totale Ebbe. Das waren die letzten Proteinquellen, die ich finden konnte.

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2 lummerkottelets gebraten mit zwiebeln, pilzen und speckwürfeln + selbst geschnippeltes kaisergemüse. alles vom bio-onkel umme ecke. sehr lecker!

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2 lummerkottelets gebraten mit zwiebeln, pilzen und speckwürfeln + selbst geschnippeltes kaisergemüse. alles vom bio-onkel umme ecke. sehr lecker!

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Gleich gibts noch Melone, Johannisbeeren und ein (weiteres) Glas Weißwein

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

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Gleich gibts noch Melone, Johannisbeeren und ein (weiteres) Glas Weißwein

Nein... der sah so aus;

Habe ich früher im Fernsehen geguckt

 

[Andi.Hunderttote]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2 lummerkottelets gebraten mit zwiebeln, pilzen und speckwürfeln + selbst geschnippeltes kaisergemüse. alles vom bio-onkel umme ecke. sehr lecker!

Keen updrögt Bohnen?

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Der Reefed hat begonnen!!!

...gerade ebend...

30g Wheyproteinpulver (Schoko Haselnuss von Scitec) in Milch (fettarm) + 40g Malto

1 Kaffee mit Milch und Zucker

...bisher liege ich schon bei 500 kcal., 71,8g Carbs




...die Fresser`in holt gerade Brötchen, dann wird "RICHTIG" gefrühstückt!!!