Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade MEIN Refeed-Frühstück...

1 Bärlauchbrötchen, ein gekochtes Ei, 1 Scheibe Käse, frische Erdbeeren und dazu selbstgemachte Erdbeermilch (frische Erdbeeren und Milch im Shaker)...



Das Geilste, sowas wäre früher für mich ein Diätfrühstück gewesen, heute ist das einfach nur delikat!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...2 Kaffee mit Milch und Zucker kommen noch dazu...


...somit liege ich jetzt bei ca. 1000 kcal., ~120g Carbs, die prozentuale Verteilung liegt bisher bei ca. E-26%/K-48%/F-26%...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...nach dem Training gab es...

15g Wheyproteinpulver (Vanille/Verry Berry von Scitec) in 400ml fettarmer Milch + 40g Malto

...jetzt gerade eine Birne...

...liege jetzt bei ~1500 kcal., ~210g Carbs, prozentale Verteilung hat sich leicht verschoben - E-24%, K-54%, F-22%

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

PreWN für Nachmittagstraining:
2x250g Schweinenackensteak, 4 Kirschtomaten und ein Glas Wasser mit Dextrose

PostWN:
2x250g Schweinenackensteak, 2 Aprikosen und eine Flasche Sprite

Muss Kühltruhe und Kühlschrank leermachen.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade 2 gekochte Eier und 4 Schoko-Kekse...

...liege jetzt bei ~2000 kcal., ~240g Carbs...


...gleich gibt es 2-3 Hefeweizen, nachher dann zum China-Büffet...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

grüner salat und camembert

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...2 Hefeweizen sind schon runtergeschluckt...überlege gerade ob ich noch ein 3. trinke oder lieber 1-2 Gin-Tonic...muss nochmal in mich gehen...


...liege derzeit schon bei ~2400 kcal., ~270g Carbs (~39g Alk), DA geht noch was!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...wie die Entscheidung ausfiel...nun ratet selber...

...liege jetzt bei ~2500 kcal., ~285g Carbs (~53g Alk)

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...liege derzeit schon bei ~2400 kcal., ~270g Carbs (~39g Alk), DA geht noch was!!!

auf jeden fall!!!!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...so, zurück vom China-Büffet, wie immer sehr LECKKKKKAAA!!!
(ich hatte ein Kristallweizen und ein chin. Likör, also sehr brav)

...das Insulin rauscht durch meinen Körper, bin fix und foxy...gegessen wird heute nix mehr, getrunken nur noch Wasser, ab morgen wieder Keto...



...ohne das chin. Essen liege ich jetzt bei ca. 2700 kcal., ~300g Carbs...

 

[letizia]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

hier mal unser zweiter gang beim gestrigen tapas essen in hannover

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

gemischter salat. dazu, kochschinken und französischer senf.

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Nein... der sah so aus;

Habe ich früher im Fernsehen geguckt

Kenn ich auch, hab ich auch geschaut Ich find die Simpsonsfigur aber lustiger

_____

Topic: Gegrilltes und Salat

Jetzt gleich Kaffee und Kuchen...u.a. Zitronentarte von meiner Freundin

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ uhu

wer soll denn das sein??

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2 Kaffee am Morgen

1 BCAA`s- und Glutamin-Drink während des Trainings
(nach dem ich festgestellt habe das dieser Drink 0g Carbs hat, bau ich den jetzt an schweren Tagen mit ein...)

1 Hefweizen nach dem Training

...zu Hause dann ca. 300g Salatgurke + 2 halbe Brathähnchen


...liege jetzt bei ~1000 kcal., ~20g Carbs...

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ uhu

wer soll denn das sein??

Nicht Uhu, aber: Captain Planet, Öko-Superheld.
Kampf der Umweltverschmutzung usw.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

hier mal unser zweiter gang beim gestrigen tapas essen in hannover

UHH, da hatte Shaun danach ja mächtig Tinte auf dem Füller...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ich dreh fast durch habe sowas von Heißhunger auf Süßigkeiten, Milchprodukte und Bier...scheiße noch eins...

...so schlimm war es echt noch nie, seit Beginn...

...habe mir gerade ca. 50g Walnüsse reingepfiffen und liege jetzt bei ca. 1300 kcal., ~26g Carbs...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Nicht Uhu, aber: Captain Planet, Öko-Superheld.
Kampf der Umweltverschmutzung usw.

nie gehört! bin wohl zu alt

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2 dosen thunfisch + 400g hüttenkäse zur creme verarbeitet
salatgurke, zwiebel, öl und paprikas druntergerührt

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...habe doch noch gesündigt, also doch 2 Refeedtage...

1 Schüssel Lions in 400ml fettarme Milch + Wheyprotein (Schoko/Haselnuss Scitec)

1 Gin-Tonic (mit der Fresser`in auf dem Balkon in der Restsonne auf das Ende unseres Urlaubs angestoßen)

1/2 Orange


...liege jetzt bei ca. 1900 kcal., ~70g Carbs