Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

zweite hälfte des blumenkohls von gestern, eine zwiebel, 180 g tatar, 1,5 hände camargue-reis, rest räuchertofu, bisschen fetakäse und gefrorene kräutermischung.

das ganze wieder in der pfanne zubereitet, so daß das gemüse auf jeden fall noch bissfest ist.

 

[Spark]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

halbes kilo huhn mit basilikum pesto...
morgen mittag ist fisch+gemüse+reis geplant in meiner lerngruppe^^

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

gestern wieder nen 1700kal-tag eingelegt. der zweite nach sonntag. gleich mal ein kilo verloren. ist zwar ne menge wasser dabei, denke aber meine strategie geht auf. heute dann 2600kal bzw morgen wieder 1700kal's...

topic

grüner tee mit kreatin

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute abend gehen wir mit ED zum Griechen, nicht unserer Grieche, wir testen mal den Griechen von ED,
ich werde da nur ne Grillplatte essen (NUR Fleisch) und Wasser trinken...

...bisher habe ich nur 2 Becher Kaffee, 1g Carnitin, 100g Käse (Emmenthaler), 1g Carnitin und ca. 1l Wasser...also ~379 kcal. und 0g Carbs

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

großer eisbergsalat mit 200g hüttenkäse (im senfdressing) und 200g kochschinkenwürfel

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Grade eben: Kaffee, Quark mit Mandeln und Kakaopulver.

Nachher: Rindfleischsuppe! mit Einlage (Leberknödel) Und als "Nachspeise" gibts dann das Rindfleisch mit Meerrettich

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...am Nachmittag habe ich nochmal auf die Schnelle 250g Salatgurke gegessen...

...bis dahin lag ich bei 400 kcal., 4,5g Carbs...

...dann ging es abends zum Griechen...

Ich hatte einen kleinen Salat, gegrillte Peperonis in Knofi, dazu etwas Oliven-Paste (der Burner!!!) und als Hauptgericht Gyros mit Knofi und etwas Tzaziki...

...dazu 2 große Gläser Wasser...


...denke es waren heute so ca. 1800-2000 kcal.



...gerade getestet, bin volle Kanne in der Ketose, ein Glück, war etwas unsicher wegen dem Tzaziki...

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

gurken gewürfelt, zwiebel gewürfelt, tk-erbsen, 1,5 hände buchweizen, tk-kräutermischung und zwei scheiben kassler in der pfanne und ein bisschen parmesan drüber.

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Puh, nochmal Glück gehabt, Eisi.


Ich bin auch so ähnlich wie in der Ketose. Also genau so, nur anders:

erst: 125 g Spaghetti mit Ahornsirup und Zimt und Zucker

dann: Training mit 3 Bananen

dann: 200 g Hüttenkäse, 75 g Weichkäse, 50 g Pizzakäse, 100 g Walnussecken, 20 g Distelöl + bisschen Zwiebel und Meerrettich

Zwar erstaunlich wenig Gewicht insgesamt aber insgesamt auch ~1500 kcal und knapp 80 g Eiweiß.

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Bin mit stark knurrendem Magen aufgewacht, daher schnell Vollkornbrötchen vom Bäcker besorgt und jetzt mit einem kleinen Stück (150g?) mariniertem Hähnchenbrustfilet gegessen.

Später: 150g Quark mit 250g Joghurt
noch später: Rest vom marinierten Hähnchenbrustfilet (250g?)
dann: 1 grande Latte Macchiatio
danach: 2 Stücke Gemüse-Tartar-Quiche

Vielleicht schaffe ich es ja bis um 20 Uhr dann nichts mehr zu essen!?!? (hahaha, ich Fresssack... Ich tippe spätestens auf einen Eiweißriegel um 18 Uhr im Studio)

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Puh, nochmal Glück gehabt, Eisi.


Ich bin auch so ähnlich wie in der Ketose. Also genau so, nur anders:

erst: 125 g Spaghetti mit Ahornsirup und Zimt und Zucker

dann: Training mit 3 Bananen

dann: 200 g Hüttenkäse, 75 g Weichkäse, 50 g Pizzakäse, 100 g Walnussecken, 20 g Distelöl + bisschen Zwiebel und Meerrettich

Zwar erstaunlich wenig Gewicht insgesamt aber insgesamt auch ~1500 kcal und knapp 80 g Eiweiß.

Ja, das klingt nach Anti-Ketose...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

kleines pwn:

20g pulver in wasser + ein kleiner apfel

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

500g rote beete, 200g hüttenkäse, essig, öl, zwiebel..

 

[Spark]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

gleich 6 eier und ne tüte reis....eben als "magenöffner" ne stulle mit erdnussbutter

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Mein Futter war heute sehr übersichtlich...

100g Käse (Emmenthaler)
1 WheyShake in Wasser
1 Dose Thunfisch+Oliven+250g Salatgurke

...macht ~880 kcal., 8,5g Carbs...ein wenig Luft ist also noch...wird auf 100-200g Käse hinauslaufen...

 

[Gast]

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heute 1560 kal's und den ganzen tag nur am essen gewesen.....ich kann's also noch

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heute load


erstes frühstück: shake aus 40g pulver/banane/500ml milch/instant kaffeepulver, dazu ein glas selbsteingemachte kirschen. grüner und schwarzer tee, je zwei beutel.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Der Saft der Rübe wirkt leistungsfördernd im Vergleich zur gleichen Menge Johannisbeersaft.

quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Rote_Rübe

...habe gestern 2 std vorm train 500g rote beete eingefahren. man hat deutlich mehr biss, kraft und pump!!!

http://www.google.de/search?sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=rote+beete+kraftsport

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...bisher...

2 Becher Kaffee (schwarz)
1g Carnitin
1 kleinen WheyShake in Wasser

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

pwn