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Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

grade salat gebaut:

- tomaten
- salatgurke
- eisbergsalat
- zwiebel
- kochschinken
- hüttenkäse in der soße
- öl
- senf, essig und ein paar kleinigkeiten...

dazu: tafelspitz in meerrettichaspik (abgepackt)

eisi-mäßig berechnet:

eiweiß: 73g
kohl.: wenig;)
fett: ~25g
kal.: 620 (ohne grünzeug)

und noch gewogen (netto, ohne schüssel): 1714g :scool:
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

taurus schrieb:
grade salat gebaut:

- tomaten
- salatgurke
- eisbergsalat
- zwiebel
- kochschinken
- hüttenkäse in der soße
- öl
- senf, essig und ein paar kleinigkeiten...

dazu: tafelspitz in meerrettichaspik (abgepackt)

eisi-mäßig berechnet:

eiweiß: 73g
kohl.: wenig;)
fett: ~25g
kal.: 620 (ohne grünzeug)

und noch gewogen (netto, ohne schüssel): 1714g :scool:
Zum Vergrößern anklicken....
...davon könnte ich 3 Tage essen...:smad:
 
S

Solos

Guest
AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

taurus schrieb:
gleich wird zur verdauung rasen gemäht...später noch ein training...:scool:
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sauber, schön in der mittagszeit. auf gute nachbarschaft;D

topic:

eier-gedöns aus

- 4eiern
- zuchini
- aubergine
- zwiebeln
- radieschen
- mais
- öl
- bischen ziegenkäse
- gewürze

--> schmeckt seltsam, aber irgendwie geil:scool:
 
derUhu

derUhu

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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Eisenfresser schrieb:
McDonalds auf Keto?? Geht nicht?? OHHH DOCH, ein Glück!!!

Ei mit Bacon und Käse (ohne Brötchen, die hat die Fresser`in vertilgt)
und 2 McMuffin Sausage (also Schweinefleisch) & Egg (wieder ohne Brötchen, welche wieder die Fresser`in vertilgte)...:sdrool:;D:scool:

~900 kcal., ~5g Carbs (aufgerundet, um sicher zu gehen)
Zum Vergrößern anklicken....

Ich glaube die Pfunde, die du verlierst nimmt deine Fresserin für dich wieder zu ;D

taurus schrieb:
klingt wie stoff;D:sbiggrin:
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Gunpowder = guter Stoff:scool: - empfohlene Dosierung 3g ED

_____

topic: kleine Zwischenmahlzeit: Ei, Ziegenkäse, Putenbrust, Bio-Käse, Cherrietomaten, scharfe Habanerosauce :sdrool: Dazu ein Käffchen. 300kcal, 30g Eiweiß, ~5g KH, Rest Fett:scool:

Gruß
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

derUhu schrieb:
Ich glaube die Pfunde, die du verlierst nimmt deine Fresserin für dich wieder zu ;D
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Geil, könnte was dran sein...:sdrool:;D



...Abendbrot sah heute so aus...

Mozarella + Gurke + Oliven (m. Knofi) + Thunfisch, alles in einen Topf geschmissen...Karo-einfach halt (der Mozarella lag drunter), aber lecker wars...:ssmile:

...danach noch ein paar Scheiben Salami weggemampft...


...jetzt liege ich bei ca. 1600 kcal., dabei ca. 11g Kohlenhydrate, Eiweißanteil ist heute höher als der Fettanteil, aber o.k.,
vielleicht gibt es nachher noch etwas Käse, will nachher mit Sohni Hulk anschauen...:ssmile:
 

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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

pwn

shake aus 500ml wasser + banane + mkp (200kal)
 
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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

load

erstes frühstück:
shake aus 500ml eiskaffee (tetrapack), banane, 40g mkp. dazu ein glas selbsteingemachte kirschen, grünen + schwarzen tee (zusammen aufgebrüht)
 
Eisenfresser

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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Kaffee (schwarz) + 1g Carnitin

...freu mich schon auf morgen, REFEED!!!
...7 Tage Keto ist schon heftig, denke 5-6 Tage reichen völlig...
 
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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

zweites frühstück:

starker kaffee (trinke nur freitags eine tasse), 8x toast mit schinken und käse, erdnussbutter und gelee...

gleich training:)


edit


Eisenfresser schrieb:
Kaffee (schwarz) + 1g Carnitin

...freu mich schon auf morgen, REFEED!!!
...7 Tage Keto ist schon heftig, denke 5-6 Tage reichen völlig...
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ladetage sind einfach die besten tage!!!!:scool::)
 
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Eisenfresser

Eisenfresser

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taurus schrieb:
zweites frühstück:

starker kaffee (trinke nur freitags eine tasse), 8x toast mit schinken und käse, erdnussbutter und gelee...

gleich training:)


edit





ladetage sind einfach die besten tage!!!!:scool::)
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DU sagst es!!!




Gruß Eisi
 
omaus

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Stammuser
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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Ich drehe durch, die ganze Woche Geburtstage und jetzt noch eine Willkommensausgabe.

Daher: 1 Stück Kuchen mit Kirschen.

Mag mich einfach nicht nur doof daneben stellen und den extra gebackenen Kuchen links liegen lassen. Hätte ich da eben dran gedacht, hätte es vorhin nicht den 50% Proteinriegel gegeben. Aaahhh!!

Aber immerhin habe ich abgelehnt, mir von den anderen Bergen an Süßigkeiten was mitzunehmen.
 
Eisenfresser

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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

...gerade Frühstück und zwar ein Üppiges!!!:scool:

3 Leberkäse + 1 Mozarella + 3 Spiegeleier = ~1100 kcal.:sconfused::ssuprised:
67,8g Eiweiß(24%) - 4,6g Kohlenhydrate(2%) - 93,7g Fett(74%)
 

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Eisenfresser

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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

...gerade nochmal 50g Nüsse eingepfiffen...liege jetzt bei ca. 1500 kcal., dabei ~10g Carbs,
will die Carbs heute mal etwas höher ansetzen, da ich merke, dass das Fahrradfahren irgendwie mehr Saft kostet als joggen,
ich werde heute mal knapp unter 30g Carbs zu mir nehmen...das Hefweizen nach dem Training bringt mir noch 15g Carbs, womit ich dann bei ca. 25g Carbs liege...
 
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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

Eisenfresser schrieb:
...gerade nochmal 50g Nüsse eingepfiffen...liege jetzt bei ca. 1500 kcal., dabei ~10g Carbs,
will die Carbs heute mal etwas höher ansetzen, da ich merke, dass das Fahrradfahren irgendwie mehr Saft kostet als joggen,
ich werde heute mal knapp unter 30g Carbs zu mir nehmen...das Hefweizen nach dem Training bringt mir noch 15g Carbs, womit ich dann bei ca. 25g Carbs liege...
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finde ich gut wenn du etwas rumexperimentierst:ssmile:

xxxxxxxxxxxxxxx

gleich volksfest....biermaß trinken:sdrool::scool:;D
 
sluthardt

sluthardt

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AW: Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

nach dem training 150 gr thunfisch + 4 eier 2 tassen milch

eben 2 toastbrote mit bio lachsschinken bio butter ^^
 
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