Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Mr. Freeman]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Eine Mango

 

[Gast]

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vollkornbrot mit kochschinken, tomatenscheiben und zwei spiegeleiern obendrauf.

 

[tommy777]

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500g MQ, zwei Nektarinen, Handvoll Sultaninen, 30g Vanilleproteinpulver, Wasser für die Konsistenz

 

[Mr. Freeman]

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Gyros mit Bratkartoffeln

 

[Mr. Freeman]

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1 Glas Milch und ein paar Erdnüsse

 

[tommy777]

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Zwei Toasties mit Salami

 

[Gast]

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postworkout: hüttenkäse mit kirschsirup

 

[Mr. Freeman]

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nen großen Milchkaffee und 2 Kekse

 

[Gast]

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dose makrelenfilet in wasser + ein apfel

 

[Eisenfresser]

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......

 

[Mr. Freeman]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2 Bagel mit Kräuterquark

 

[letizia]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

endlich hatte ich mal wieder zeit zum kochen:
bei mir gabs grad zucchini-tomaten-erbsen-kichererbsen-pfanne - voll lecker!!

(hmmm... aber die pizza sieht sehr lecker aus... ich hatte schon ewig keine pizza mehr)

 

[ishina]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Hier gibt es nur Wasser. In letzter Zeit wird es schwieriger, abends die Kalorien zusammen zu bekommen.

Gestern habe ich fast schon lustlos Cashew-Nüsse in mich hinein gestopft, um den Kalorienpegel doch noch in Richtung 2.000 zu drücken...

Mich ärgert es, dass ich momentan scheinbar abnehme - vor allem an Muskelmasse.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

endlich hatte ich mal wieder zeit zum kochen:
bei mir gabs grad zucchini-tomaten-erbsen-kichererbsen-pfanne - voll lecker!!

...hört sich lecker an, müsste aber für mich noch etwas Fleisch oder wenn es passt Fisch rein...

(hmmm... aber die pizza sieht sehr lecker aus... ich hatte schon ewig keine pizza mehr)

...und dabei müsste das für dich zur Grundnahrung gehören!!!






Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Hier gibt es nur Wasser. In letzter Zeit wird es schwieriger, abends die Kalorien zusammen zu bekommen.

Gestern habe ich fast schon lustlos Cashew-Nüsse in mich hinein gestopft, um den Kalorienpegel doch noch in Richtung 2.000 zu drücken...

Mich ärgert es, dass ich momentan scheinbar abnehme - vor allem an Muskelmasse.

ist auch eine radikale auslegung der kämpfer-diät, die du fährst. möglicherweiße solltest du um die mittagszeit einen snack einschieben. thunfisch mit leinöl böte sich an.
machst du eigenlich pre + post workout nutrition??

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topic


gurkensalat

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

......

 

[ishina]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

ist auch eine radikale auslegung der kämpfer-diät, die du fährst. möglicherweiße solltest du um die mittagszeit einen snack einschieben. thunfisch mit leinöl böte sich an.
machst du eigenlich pre + post workout nutrition??

In letzter Zeit gab es immer einen ausgiebigen Salat mit Kürbiskernöl/Balsamicoessig und Feta + Avocado. Dennoch waren die Abendmahlzeiten nicht ausgiebig genug. Ich weiß nicht so recht, ob ich mir im Spiegel gefalle.

Post-Workout gibt es bei mir immer Proteinpulver in Wasser - funktioniert gut. Pre-Workout wüsste ich nicht, was ich konsumieren soll (Workout => nüchtern).

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ ishina

wenn du der warrior treu bleiben willst, musst du wohl abends mehr essen. auf grund des volumens neigst du bei der abendmahlzeit wohl zu viel fett. an sich nichts schlechtes, könnte aber sein das die proteinaufnahme leidet.

ich persöhnlich habe meine low carb zeit beendet. ich fahre jetzt high carb im wechsel mit high fat tagen. so ähnlich wie in jürgen's neuestem buch. zig-zag ist auch noch drin, sowie 6 tage defizit mit ladetag am freitag. ich bin super drauf, regeneriere gut und baue auf. körperfett fallend.


gruss taurus


ps: pre-workout böte sich milch an.

 

[ishina]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Die Warrior Diet betreibe ich momentan vorrangig aus Komfortgründen - ins Büro möchte ich mir keine große Mahlzeit mitnehmen und habe keine wirkliche Lust aufs Essen in dieser Umgebung. Da snacke ich mich lieber durch die Zeit

Die Proteinaufnahme leidet sicher. Meine Freundin kocht nicht sehr eiweißreich und ich führe zusätzlich nicht besonders viel zu. Zu viel Fett in der Ernährung neige ich seit meiner Low-Carb-Zeit, da es mir damit besser geht.

Allerdings gibt es bei mir keine Makronährstoff-Verhältnisse, die eingehalten werden müssen. Whole Foods sind die Basis der Ernährung, das geht absolut in Ordnung.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1 kilo tomaten als salat mit frischem basilikum, mozzarella, zwiebel, leinöl...