Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[ishina]

Eine Menge Broccoli
Thunfisch
Käse
3 Eier
Kräuter, Sojasauce, Knoblauch, Butter

 

[Chester_S]

Smoothie:

Himbeeren, 1 Birne, 1 Apfel, Soja Milch Low Fat

so lecker!

 

[Tox]

Jetzt denn gleich Grill-Spareripps mit Salat

 

[Wursti]

500g Lamm + 1 Honigmelone

 

[Kilghard]

Wie jetzt? Nur Lamm?

 

[Wursti]

Und eine Honigmelone.

 

[Kilghard]

Habe bisher gegessen: Nix. Getrunken: Grüner Tee, Kaffee (ja, ich weiß). Jetzt so kurz vor Mittag habe ich: HUUUUUNNNNGGGGEERRRR. Werde Mittags einen Joghurt, 2 Äpfel und 1 Banane essen. Abends weiß ich noch nicht.

Vielleicht auch eine Melone?

 

[Wursti]

Habe bisher gegessen: Nix. Getrunken: Grüner Tee, Kaffee (ja, ich weiß). Jetzt so kurz vor Mittag habe ich: HUUUUUNNNNGGGGEERRRR. Werde Mittags einen Joghurt, 2 Äpfel und 1 Banane essen. Abends weiß ich noch nicht.

Vielleicht auch eine Melone?

Das ist aber echt wenig, was du bis zum Abend geplant hast.

 

[Kilghard]

Ich werde natürlich mehr essen als nur eine Melone und wahrscheinlich auch eher etwas herzhaftes .

 

[PoserPole]

Und morgens isst du gar nichts? Das würde ich nicht überleben

 

[omaus]

Rote Paprika pur, Nudeln, Kochschinken. Dies zusammengewürfelt.

 

[Kilghard]

Schuld ist Wursti, der hat's mir vorgeschrieben . Halt, nur ein Scherz! Hab' nur meine Tage. (Zündungstage)

 

[de-fortis]

Die übliche PWN-"Chemie":
4 Creatin Kapseln, 50mg Dextrose und 10g Glutamin

 

[ishina]

Kartoffelnudeln mit Zucker-Mohn-Gemisch vorhin.

Mein Magen beschwert sich lautstark!

 

[sportsfreund]

Hmmm ishina sollte doch leicht verdaut sein! Klingt auf jeden Fall mjam mjam

 

[ishina]

Mein Körper ist keine Carbs gewohnt. Ist aber wohl schon wieder verdaut.

Jetzt kommt erstmal ein üppiges Abendessen.

 

[Chester_S]

125g VK Spaggheti mit Bolognese (alles rein was im K-Schrank war)
Mais, Champignons, Paprika, Zuchini...

Lecker

 

[MarmorStein]

Re: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Haribo Fantasia (Menge noch offen, maximal jedenfalls 300g )

pro 100g:
Eiweiß: 5,7g
Kohlenhydrate: 75g
Fett: 0g

Quelle: Verpackung Haribo Fantasia

 

[bedee]

Auchn Haribo-Abhängiger? Meine "Fallen" sind Picoballa. Gekauft=gefressen, und zwar immer die ganzen 200 g auf einmal!
Im Moment: Milchkaffee und ne Kirsch-Vanille-Schnitte. Ist sowas gut vorm Training?

 

[de-fortis]

Milchkaffee und ne Kirsch-Vanille-Schnitte. Ist sowas gut vorm Training?

Joa naja, die Schnitte hat Zucker und der haut dir den BZ-Spiegel hoch und gibt dir erstmal Energie*... Dextrose mit Wasser und dazu Creatin wär natürlich besser aber es gibt schlimmere Sünden vorm Sport Der Kaffee hat Coffein? Geht auch hin und wieder mal aber ich schätze mal du bist Kaffeetrinker? Dann negiert sich der Effekt auf lange Sicht.... => bist es gewohnt.


*gesetz dem Fall das der Stein ne andere Meinung hat?