Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ eisi

..mache vorm ladetag jetzt immer nen mini-carb-tag. einfach um zu schauen wieviel ich tatsächlich abgenommen habe...

Ich merke wie mir diese beiden High-Carb-Junk-Tage nix mehr ausmachen, mein Körper speichert wirklich nur Wasser,
welches nach spätestens 2-3 Tagen fast komplett wieder raus ist, womit ich Mitte der Woche wieder mein tiefstes Gewicht aus der Vorwoche habe,
allerdings MUSS ich dafür unter der Woche wirklich strikt diäten, je weniger Kalorien, je ketogener, umso besser!!!

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@derUhu,

wie machst Du deine Proteinpfannkuchen?

@topic:

heut abend Kürbissuppe, danach etwas Reis und geschmortes Gemüse.

Bei mir sind das Vollkornpfannkuchen mit Proteinpulver - Eisi macht da eher die LC-Variante.
In meinen Proteinpfannkuchen sind 100g Vollkornmehl, 200ml Milch, 100ml Mineralwasser, 2 Eier, 30g neutrales Casein (geht auch mit MKP oder Egg) plus Stevia+Zimt. Wichtig dabei: den Teig etwas ziehen lassen (aufgrund der Ballaststoffe im Vollkornmehl) und dann ausbacken.

Topic:
Frühstück war eine Banane und Tee
Jetzt gibts grad zwei gegrillte Käsebrote mit Tomate, dazu Tee. Danach gehts erstmal zum Doc.

Gruß

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

so, training war geil!


eben nen shake mit bananen und pulver reingeschüttet.

...gleich geht's zum dönerstand

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

so, training war geil!


eben nen shake mit bananen und pulver reingeschüttet.

...gleich geht's zum dönerstand

Döner heißt doch aber Brot?^^ Oder ein Tellerdöner mit Reis = geil?

____

Topic: Bei mir wirds zum Mittagessen gefüllte Paprika mit Reis geben, danach Obst.

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Morgens
nur 3 Becher Kaffee (schwarz)

...dann 4 Kapseln Arginin und ab zum Training...

nach dem Taining (also ebend)
WheyShake in Milch + Ovomaltine

...gerade noch 5g Creatin...jetzt erstmal sacken lassen, dann irgendwas mampfen...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Döner heißt doch aber Brot?^^ Oder ein Tellerdöner mit Reis = geil?

nö, mit fladenbrot!...am load ist's mir egal. gegen evtl auftretende blähungen gehe ich später mit bier vor

..bin übrigens garde zurück! döner war geil! für nachmittags habe ich nen fertigen pizzateig besorgt (600g). den belege ich nachher selbst.
...frau darf beim essen helfen, denn für abends habe ich spaghetti mit fleischsoße geplant.

werde jetzt ersmal winterreifen aufziehen...

...lasse mir dabei ein pils schmecken

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

..grade rutscht noch ein stück kuchen rein

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Mittag
Hühnerbrust + Blumenkohl (Beides gedünstet, ohne Gewürze)

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Stevia

habt ihr dahingehend produkt- und bezugsquellenempfehlungen? möglichst preiswert versteht sich.



heute morgen:

paprika + hüttenkäse + walnüsse

bald:

kohlrabi + harzer + mandeln

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

[Stevia-Diskussion hierher verschoben]

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Proteinpfannkuchenbrei...3 Eier, 50g Frischkäse (körnig), 30g Whey, 30g Walnüsse...

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Proteinpfannkuchenbrei...3 Eier, 50g Frischkäse (körnig), 30g Whey, 30g Walnüsse...

Ich stell mir das dann immer tatsächlich als Brei vor, also roh. Aber du machst ja eher ne Art Kaiserschmarrn draus, ne?

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ich stell mir das dann immer tatsächlich als Brei vor, also roh. Aber du machst ja eher ne Art Kaiserschmarrn draus, ne?

Gruß

...eher mit Rührerei vergleichbar...

...ist auch nicht wirklich süß, aber für mich ein spitzenmäßiger Ersatz, wenn mal der Heißhunger auf was Süßes aufkommt!!!

...zumal die Nährwerte TOP sind!!! ...die obige Menge ergeben ~700 kcal., ~80g Eiweiß, ~10g Carbs, ~40g Fett

 

[Cherokee]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

grad abendessen gehabt:

100gr gekochter Wirsing
100gr Hähnchenbrustfilet in 10ml Rapsöl angebraten
4 Eier.

bin pappsatt, aber erst bei ca. 1700kcal heute. mal schauen was sich noch findet

evtl mach ich mir noch nen magerquark shake

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

abendessen...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Thunfisch + Oliven + Zwiebel

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

abendessen...

Geil! Nur ganz dezent Käse...

 

[doschi]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Geil! Nur ganz dezent Käse...

Ich würd mir da noch zusätzlich ne Schicht Parmesan drüberstreuen..... scherzohne....

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@Taurus' Pizza: omg, die würde ich nicht runterbekommen mit DEM vielen Käse.


Abendessen: Salat, Rührei (4 Eier) mit Palmöl und Kokosöl und Zwiebeln, Vollkornbrot mit Frischkäse und Serranoschinken, Stück Martinsgans.

Gruß

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

pfannengulasch