Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ich denke bei 3 Weizen bleibt es, allerdings hat die Fresser`in gerade nochmal eine Bestellung bei Call a Pizza gemacht...
(Letizia würde mich heute lieben)

 

[letizia]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

.

@Letizia
...heute würdest du mich sehr attraktiv finde...

jaaaa... essende männer sind sehr attraktiv

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

jaaaa... essende männer sind sehr attraktiv

...typisch Italienerin...

 

[letizia]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...aber das mag ich so an dir!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ich denke bei 3 Weizen bleibt es, allerdings hat die Fresser`in gerade nochmal eine Bestellung bei Call a Pizza gemacht...)

...so sah es dann aus...

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1 Stück fettarme Mozarella
1 Spiegelei
1 Backcamembert

 

[Feta]

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omelett aus:

3 eiern
oliven
käse

nomnomnom

 

[Mr.Wayne]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Vorhin Thai:
Ente mit Reis und verschiedenem Gemüse. Verdammt lecker und auch verdammt sättigend. Die geben einem sooo einen Teller für wenig geld. Geil!

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute alles easy...

früh-mittag
2 Kaffee (mit Milch und Zucker)

Nachmittag
6 Eier als Rührerei, mit Wiener + Erbsen (und Möhrchen)

späten Nachmittag
1 Kaffee (mit Milch und Zucker)

jetzt gerade bzw. in der letzten Stunde
3 Hefeweizen (scheiße, muss einfach sein)


...liege jetzt, trotz der Biere, nur bei 1300 kcal.



Abendbrot
keine Ahnung, weiß noch nicht, warscheinlich Thunfisch mit Oliven...

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Vorhin Abendessen: Rinderhüfststeak, Putensteak, Camembert, Radieschen, Gurke (ausm Garten ), danach noch Erdbeeren.

Gruß

 

[Timmey92]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Götterspeise (Waldmeister) + Vanillesoße

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Abendbrot
keine Ahnung, weiß noch nicht, warscheinlich Thunfisch mit Oliven...

...so wars dann auch, später noch ein paar Nüsse, ca. 2000 kcal.




Gruß Eisi

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2 Schweinesteaks(insg. 450g) mit Paprika

Und die gleiche Menge gibt's heute abend nochmal

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute wieder strikt...

morgens
2 Kaffee (mit Milch und Zucker) + 1g Carnitin

vor dem Training
1g Carnitin

beim Training
BCAA`s & Glutamin-Drink

nach dem Training
1 Hefeweizen mit ED

zu Hause
1 WheyShake (+Glutamin) + 1g Carnitin

Abenbrot
500g Pangasiusfilet + Gemüse (gebraten) + Oliven

 

[tommy777]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Überbackenes Gyros mit Metaxasauce

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Um ca. 8 Uhr 250g Joghurt

jetzt: Wassermelonenstücke

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute wieder ein schön strikter Diät-Tag......äußerst befriedigend...

früh
Haferflocken + Whey

mittags
Thunfisch + Oliven

nachmittags
Nüsse

abends
Thunfisch-Curry-Brätlinge
...diesmal Karo-Einfach, 1 Dose Thunfisch+3 Eier(voll), das Ganze in einer Schüssel vermengt, Curry und etwas Salz udn Peffer dazu und ab in die Pfanne,
schmeckte hervorrragend, vor allem ohne Carbs...400 kcal.(57% Eiweiß, 1%Kohlenhydrate und 42% Fett)




...insgesamt liege ich heute bei 1800 kcal.

 

[Timmey92]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Vorhin Mc Donalds nach dem Training^^:
9er Chicken Mc Nuggets + 2 Süß-Sauer Saucen
1 Cheeseburger
große Pommes + 1 Ketchup
0,5L Cola

wieviele Kalorien mögen das wohl gewesen sein? :S

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Vorhin Mc Donalds nach dem Training^^:
9er Chicken Mc Nuggets + 2 Süß-Sauer Saucen
1 Cheeseburger
große Pommes + 1 Ketchup
0,5L Cola

wieviele Kalorien mögen das wohl gewesen sein? :S

Cola 210
Nuggets 380
Cheseburger 300
Pommes 470
--------------------
1360 kcal

Du solltest mal mehr Trainieren!!1

Ich ess beim Mac locker das Doppelte, an trainingsfreien Tagen...