Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

abends:

350g hühnchenbrust
100g frischkäse
1 dose pfiffer
2 camembert's zum überbacken
knoblauch

dazu

salat aus kaltem aber gedünstetem blumenkohl (ganzer kopf)
20g öl
30g sonnenblumenkerne

tagesgesamt 3080 kal.

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Abendessen: Spinat, gekochte Eier und Rosmarinkartoffeln, danach noch Erdbeeren.

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

vorhin, gegen 18.00 Uhr, auf die Schnelle, Hühnerbrustaufschnitt und 1/2 Camenbert, nach dem Lauf einen Iso-Drink und gerade ebend

Rührerei (6 Eier) + Mozarella + Erbsen + Champignons

...somit komme ich heute auf 1800 kcal.


...getrunken habe ich heute sicher über 3l Wasser, echt heftig!!!

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

hab grade mein mittagessen für morgen gebaut...

500g mq
200g hüttenkäse
60g erdnussmus
30g mandeln
süssli

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Eine 5 Minuten Terrine "Spaghetti in Pfifferling-Rahmsauce"

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Eine 5 Minuten Terrine "Spaghetti in Pfifferling-Rahmsauce"

*würg*

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute etwas mehr...liege jetzt schon bei ~1500 kcal.

Früh
120g Haferflocken + Whey

Vormittag
Thunfisch mit Tomaten

Mittag
Rührerei (4 Eier) + Bratkartoffeln

...dazu reichlich Wasser...

...geplant ist noch...

Thunfisch + Mais, 1-2 Whey-Shakes, Nüsse...mal schauen...

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute etwas mehr...liege jetzt schon bei ~1500 kcal.

Früh
120g Haferflocken + Whey

Vormittag
Thunfisch mit Tomaten

Mittag
Rührerei (4 Eier) + Bratkartoffeln

...dazu reichlich Wasser...

...geplant ist noch...

Thunfisch + Mais, 1-2 Whey-Shakes, Nüsse...mal schauen...

Du Vielfraß!!!

Bei mir gab es gerade eine Chinapfanne auf dem Nachhauseweg, da ich es nach dem Training vor Hunger nicht mehr ausgehalten habe...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Du Vielfraß!!!

...das würde bei dir gerade mal für die ersten 2-3 Stunden des Tages reichen...

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...das würde bei dir gerade mal für die ersten 2-3 Stunden des Tages reichen...

Nee nee, Haferflocken machen mich sehr lange satt, die sind echt super. Ich hau mir mittlerweile 150g in meinen Shake morgens, reicht dann bis Mittags.

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Halber Proteinriegel und ne Birne, dazu Käffchen und danach noch nen Espresso

Nachher dann Erbsensuppe mit Feta-Einlage

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Brote mit Corned Beef und Käse und als Sättigungsbeilige Eier.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...vorhin eine Whey-Shake runtergespült und ein paar Nüsse eingepfiffen...liege jetzt bei ca. 1900 kcal.

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

300g verschieden gefüllte Milchschokoladeneier....dieses verdammte Osterzeug

gleich noch 500g MQ

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ich hatte abends noch Thunfisch mit Mais...und liege somit bei ca. 2300/2400 kcal. heute...

...morgen muss ich wieder Thunfisch kaufen, die Dosen gehen derzeit weg bei mir...

...ich esse den jetzt immer mit Mais oder mit Erbsen, das geht immer runter, esse das auf Arbeit immer 2x, ist so schön einfach......und kalorienarm...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

shake aus

- banane
- 40g pulver
- honig
- 750ml milch

(heute load)

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

12 scheiben toast. wurst, schinken, käse + tomaten.
die letzten vier mit erdnussbutter und nutella obendrauf....schmeckt wie snickers..

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...morgen muss ich wieder Thunfisch kaufen, die Dosen gehen derzeit weg bei mir...

Haha bei mir auch!

Gleich gibts einen Salat aus 300g Thunfisch, 2 Eiern, Hirtenkäse, Zwiebeln und reichlich Öl.

12 scheiben toast. wurst, schinken, käse + tomaten.
die letzten vier mit erdnussbutter und nutella obendrauf....schmeckt wie snickers..

Sehr nice!

Wenn bei dir Ladetag ist kommen doch sicher auch noch Grillbilder oder? Die machen mir immer Appetit...

 

[letizia]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

die letzten vier mit erdnussbutter und nutella obendrauf....schmeckt wie snickers..

geil

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

habe heute das straußenei gemampft...


[YOUTUBE]QOKofaDXp6A[/YOUTUBE]