Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute wieder sehr diszipliniert...

morgens
2 Kaffee

nach dem Training
1 Whey-Shake (+ Malto, Glutamin, Creatin)

abends
Hackfleischauflauf (Schweine-Rinderhack) + div.Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl) + Ei + Käse (überbacken) = äußerst LECKER!!!

...und reicht noch für morgen, auf Arbeit...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heute:

früh:
70g h-flock
pulver
wasser

mittags:
400g hüttenkäse
300g thunfisch a. d. dose
50g öl
zwiebeln
(als creme zubereitet)

nachmittags:
1 apfel

vor'm training:
den vorhin schon geposteten räucherlachs (200g)

pwn:
1 apfel

abendessen:
300g hühnchenbrust + pilze
überbacken mit 250g camembert
dazu salat mit 30g öl im dressing


gesamt: ~2500kal.

 

[tommy777]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Spaghetti mit Pesto, gleich noch einen gemischten Salat. Zum Nachtisch irgendwann Rote Grütze.

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Schweinefleisch-Spieße - sehr geiler Nachtsnack

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ Eisi: Am Sonntag gehe ich zum Grieche. All you can eat! Das wird ein Fest!

Mal sehen ob ich endlich mal 10 Teller schaffe (bisher war beim Chinesen immer spätestens nach 8 Tellern Schluss)


@ Topic: 500g Pangasius, eine Tüte Mischgemüse, Leinöl

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

pwn

hüttenkäse, marmelade, kreatin

 

[tommy777]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ Eisi: Am Sonntag gehe ich zum Grieche. All you can eat! Das wird ein Fest!

Mal sehen ob ich endlich mal 10 Teller schaffe (bisher war beim Chinesen immer spätestens nach 8 Tellern Schluss)


@ Topic: 500g Pangasius, eine Tüte Mischgemüse, Leinöl

RESPEKT! Ich kam bis jetzt nie über sechs Teller...

 

[Spark]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

eine riesen pfanne voll zwiebel/champis/knobi/zucchini/tomate/gurke/feta/hackfleisch und reis!....boah ich bin voll

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ Eisi: Am Sonntag gehe ich zum Grieche. All you can eat! Das wird ein Fest!

Mal sehen ob ich endlich mal 10 Teller schaffe (bisher war beim Chinesen immer spätestens nach 8 Tellern Schluss)

GEIL!!!



...ich habe heute mal meinen Einkauf für meine Diät fotografiert, weil der so schön sauber war...

...eingekauft bei Aldi für 50,- Eus...


...das Rinderhüftsteak (unten links) war nur für heute abend gedacht, man gönnt sich ja sonst nichts...

...mit den Haferflocken habe ich mich etwas angeschissen, dachte die kann ich bequem im Shake trinken......sacken aber gleich runter...
...ist eben doch was anderes als meine Instant-Flocken, ist aber wurscht,
so mixe ich mir morgens eben einen Wheyshake und gieße den dann über die Flocken,
ist sogar besser, denn so habe ich ein Frühstück was bedeutend länger vorhält...



...heute früh gab es nur Kaffee (wie immer), nach dem Lauf einen Iso-Drink, am Nachmittag ein paar Haferflocken mit Whey,
dann jetzt Rinderhüftsteak und Ei und nachher evtl. noch etwas Magerquark + Frostobst + Whey...

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Hey Eisi, ich nehm für die Haferflocken immer einen Pürierstab. Ich nehm meist 100g Flocken auf 500 ml Milch, mach noch 500g Magerquark und 2 Bananen rein. Das ganze pürier ich dann durch. Ist dann gerade noch trinkbar von der Konsistenz. Da sackt auch nichts runter.

Man darf es nur nicht so lang stehen lassen, sonst quellen der Flocken und man muss wieder Flüssigkeit zugeben.

Wenn du nur Flocken reinmachst, nimm weniger Flüssigkeit. Solang es dickflüssig genug ist, sinkt auch nix so schnell runter. Die Pampe zu trinken ist gewöhnungsbedürftig, aber mir machts nix mehr aus. Haferflocken so zu essen finde ich zum ko....

ps: wir müssten auch mal wieder zusammen was naschen gehen

so in etwa: http://www.bodybuilding-magazin.de/...ian-zeigt-seine-methode-zum-zunehmen/2977.htm

 

[letizia]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

geile idee mit dem einkaufswagen

@shaun: ich will auch am samstag unseren einkaufswagen fotografieren

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

10 eier, camembert, anderer käse, pilze, tomaten und beiwerk

...tagesgesamt ca 3000kal

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Hey Eisi, ich nehm für die Haferflocken immer einen Pürierstab. Ich nehm meist 100g Flocken auf 500 ml Milch, mach noch 500g Magerquark und 2 Bananen rein. Das ganze pürier ich dann durch. Ist dann gerade noch trinkbar von der Konsistenz. Da sackt auch nichts runter.

Man darf es nur nicht so lang stehen lassen, sonst quellen der Flocken und man muss wieder Flüssigkeit zugeben.

Wenn du nur Flocken reinmachst, nimm weniger Flüssigkeit. Solang es dickflüssig genug ist, sinkt auch nix so schnell runter. Die Pampe zu trinken ist gewöhnungsbedürftig, aber mir machts nix mehr aus. Haferflocken so zu essen finde ich zum ko....

Ich brauch das ja nur für die Arbeit und da ist das auf die Schnelle nur mit Instantflocken möglich,
aber die Sache mit dem WheyShake drüberschütten funktioniert, so mach ich das ab morgen...

ps: wir müssten auch mal wieder zusammen was naschen gehen

JA!!! Hühnerhaus ist noch offen...

so in etwa: http://www.bodybuilding-magazin.de/...ian-zeigt-seine-methode-zum-zunehmen/2977.htm

...sympathischer Typ, krankes Vorgehen, jedenfalls in diesen Maßstäben, nix für mich...

geile idee mit dem einkaufswagen

@shaun: ich will auch am samstag unseren einkaufswagen fotografieren

10 eier, camembert, anderer käse, pilze, tomaten und beiwerk

...tagesgesamt ca 3000kal

Oh man, das habe ich schon lange nicht mehr geschafft, habe mittlerweile Probleme meine 2000 kcal. voll zu bekommen, sauber wohlgemerkt...





Gruß Eisi

 

[Spark]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ eisi du kannst die flocken auch vorher klein machen bekommst dann so ein grobes pulver und das dann aben mit milch mischen.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ eisi du kannst die flocken auch vorher klein machen bekommst dann so ein grobes pulver und das dann aben mit milch mischen.

...ja, würde auch gehen...danke...

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@Eisi: sehr homogener Einkaufswagen

_____

Topic: Salat mit gebratenem Putenfilet und Blauschimmelkäse.

Jetzt nen Ingwer-Tee.

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@Eisi: sehr homogener Einkaufswagen

...die Verkäuferin (im übrigen `ne Süße mit wunderschönen blauen Augen) hat echt komisch geschaut...ihr Kommentar "...na da ist ja was los, soviel von jedem Artikel..."

...wenn sie wüßte, dass das nur für 2-3 Wochen ist...

Ich habe nur gesagt..."...habe keinen Bock ständig einkaufen zu gehen, lieber 1x richtig..."

...da wird sie aber komisch schauen, wenn ich in 2-3 Wochen die nächste Fuhre einkaufe...



...aber Aldi ist echt o.k., habe ich heute wieder gemerkt...






Gruß Eisi

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

die Brandenburger Verkäuferinnen sind zumeist eh cool drauf hab ich festgestellt - die haben ALLE "Tschüssiii" gesacht

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...sympathischer Typ, krankes Vorgehen, jedenfalls in diesen Maßstäben, nix für mich...

patrick ist mittlerweile vegetarier geworden. für meinen geschmack zuviel milchprodukte.

Oh man, das habe ich schon lange nicht mehr geschafft, habe mittlerweile Probleme meine 2000 kcal. voll zu bekommen, sauber wohlgemerkt...

seit ich wieder hart arbeite und nach dem neuen plan trainiere, habe ich ständig das gefühl zu verhungern
...fahre ja immernoch lc...


edit

@ eisi

ahem...2-3 wochen??...hast du dich vertippt?...reicht doch höchstens 5 tage

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

seit ich wieder hart arbeite und nach dem neuen plan trainiere, habe ich ständig das gefühl zu verhungern
...fahre ja immernoch lc...

hast dein kcal-Intake nicht hochgefahren oder bist durch die Arbeit beim Cutten?