Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

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Heute mal keine Pizza...

 

[de-fortis]

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Und das gute alte stille Mineralwasser von Edeka, 2 Gläser.
(wie es mir schon zum Hals raushängt, wenn man davon 3-4 Pullen täglich vernichten muss in der Kreatinphase... )

Mehr als 3 Liter musst du auch nicht trinken wenn du Kreatin nimmst, die Menschen neigen leicht zur Überängstlichkeit. Bedenke, dass du z.B. auch durch die Nahrung noch ungefähr 500ml Flüssigkeit zu nimmst. Viel trinken gerne, aber alles über 4 L ist Blödsinn und schwemmt dir am Ende noch wichtige Mineralien aus dem Körper.


@Topic: Apfel und Banane, später ein Whey-Shake mit Wasser und Abends Milch + Nüsse.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Mehr als 3 Liter musst du auch nicht trinken wenn du Kreatin nimmst, die Menschen neigen leicht zur Überängstlichkeit. Bedenke, dass du z.B. auch durch die Nahrung noch ungefähr 500ml Flüssigkeit zu nimmst. Viel trinken gerne, aber alles über 4 L ist Blödsinn und schwemmt dir am Ende noch wichtige Mineralien aus dem Körper.

Mein Schwager hat Nierenprobleme, ist deswegen beim Spezialisten in Behandlung
und selbst der sagt 1,5-2 l Flüssigkeit am Tag reicht völlig, die meißten liegen eh unbewußt drüber...




Gruß Eisi

 

[Insomnia]

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Kaffee und Schokolade

 

[de-fortis]

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und selbst der sagt 1,5-2 l Flüssigkeit am Tag reicht völlig

Bei normaler Ernährung, unter normalen Umständen (nicht zu starkem Schwitzen/hohen Temperaturen), sind 1,5-2 l völlig ausreichend. Im Sommer, oder bei der Einnahme vers. Medikamte und oder Creatin, darfs ruhig etwas mehr sein. Zudem nehmen auch viele hier mehr Protein zu sich, als nötig. Dies in Verbindung mit Creatin, kann dann schon recht belastend wirken. Aber ich mache mir keine Gedanken, dass die Leute hier zu wenig trinken, eher zu viel

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2. Gang...

 

[bedee]

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Backofengemüse und Hühnchenbrust.
(aber nicht dass jetzt jemand denkt, ich würde mir die Fleischpfanne jetzt auf einmal einverleiben, die langt mir für 3-4 Mahlzeiten)

 

[Eisenfresser]

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Backofengemüse und Hühnchenbrust.
(aber nicht dass jetzt jemand denkt, ich würde mir die Fleischpfanne jetzt auf einmal einverleiben, die langt mir für 3-4 Mahlzeiten)

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Sieht lecker aus!!!





Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

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Nutellapalatschinken

 

[ishina]

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Quark mit Blütenpollen, Zimt, Steviosid und einer gewürfelten Avocado.

Eine Kugel Mozzarella.

 

[eXtrEmLeY]

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hackbraten und Kartoffeln gabs zum Abendessen

 

[Spark]

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bei mir gab es ein rührei aus 6 eiern+ 2 scheiben mischbrot mit putenbrust.
jetzt muss ich mich beeilen das ich ins bett komme sonst hab bald wieder hunger :-D

 

[Herwig]

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Es gibt wenig Schöneres, jemanden zu bekochen, sich selbst zu bekochen, bekocht werden oder mit lieben Freunden essen zu gehen.

Das ist für mich ebenfalls Lebensqualität.

Absolut. Am liebsten koche ich, wenn ich fuer andere und mich kochen kann. Alleine koch ich oft fuer 2 bis 5 Tage im Vorraus und wenn ich nur was fuer einen Tag habe, dann ist das meistens sowas wie Pizza oder Wuerstchen mit Reis/Pommes und Salat.
€dit: In Deutschland hab ich in den Semesterferien fast taeglich gekocht, im Semester halt Mensa. Hier in Irland ist mir Mensa zu teuer, also meistens Abends warm.


Heute morgen gabs
Irisches Muesli + Knuspermuesli + 1 Banane + Milch
1 Sandwich mit Salami, Kaese, Frischkaese, Gurke, Kopfsalat
1 Scheibe mit Kochschinken, Salat und Frischkaese

Mittags
Spaghetti mit der selbstgemachten Thunfisch-Mais-Tomatensauce von gestern

Nachmittags
Porridge (also Milch+Haferflocken+Muscovado Zucker)

Abends
griechische TK-Pizza+3EL Eiweisspulver Citro-Quark in Vollmilch/Wasser

Die Pizza gabs, weil ich die gestern vergessen hab in den Tiefkuehler zu tun, sonst haett ich mir ne volle Portion EW Pulver gegoennt. Hab glaub ich schon bissel Gewicht verloren. Scheint also zu helfen.

 

[Herwig]

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.....

 

[Eisenfresser]

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Ich habe heute mal wieder meine Familie zum "Kroaten" ausgeführt...

Hier also die legendären "Kroaten-Bilder" (auf Ironsport gehasst)...



Das Geilste beim Kroaten, neben dem Geschmack, ganz eindeutig der Preis,
insgesamt habe ich 30,- Euro bezahlt (3 Hauptgerichte+Salate und Getränke), unschlagbar!!!






Gruß Eisi

 

[tommy777]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Heute morgen gabs
Irisches Muesli + Knuspermuesli + 1 Banane + Milch
1 Sandwich mit Salami, Kaese, Frischkaese, Gurke, Kopfsalat

Was ist denn irisches Müsli, wenn ich mal fragen darf?

 

[Herwig]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Hi Tommy,
eigentlich das gleiche wie in Deutschland, bis auf die Erdnuesse
Aber die sind stolz auf ihr Land und pappen das ueberall drauf.

Da sind drin(nach Menge sortiert): Haferflocken, Rosinen, Datteln, Gesternflocken, Weizenflocken, Haselnuesse, Erdnuesse, Sonnenblumenkerne.

Ich hab einige ausprobiert, das schmeckt mir am besten.

 

[eXtrEmLeY]

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Joghurt mit Thunfisch und Lombardi Paprika +Gewürze^^
hab aber leider vergessen Bilder zu machen... hatte nachdem Training einen tierischen Hunger^^

 

[lusch3]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

+ 300g magerquark mit cornflakes
+ schüssel salat
+ 2 eier mit 2 scheiben stopfenden brot

- eine scheibe stopfendes brot mit käse

ich bin voll!

€: wenigstens nicht mehr tot .

 

[ishina]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Da sind drin(nach Menge sortiert): Haferflocken, Rosinen, Datteln, Gesternflocken, Weizenflocken, Haselnuesse, Erdnuesse, Sonnenblumenkerne.

Interessant, dass die Iren mehr Hafer- als Weizenflocken in das Müsli packen. Hierzulande findet man in allen günstigen Müslis hauptsächlich Weizenflocken und kaum Hafer- oder Dinkelanteile.

@topic:

500g Magerquark
2 gehäufte EL Protein90 Vanille
Zimt
Gefrorene Beeren
Milch für die Konsistenz