TRIAS Athletik Training

[Eisenfresser]

AW: Krafttraining & Kettlebell - 2012 -

In der Tat ist das mal ganz gut.
Denke am Sonntag werde ich wieder pumpen solange der Studio Vertrag noch läuft.

 

[DanHan]

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Natürlich weiterhin im Training im Augenblick "Snatch" meine HASS Übung... ich mag lieber zwei Kugeln...gggrrr....

Langhantel + Kettlebell

[YOUTUBE]TAtfIqU4jro[/YOUTUBE]

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell - 2012 -

Eine fette Einheit im TRIAS-Gym gehabt
Bestehend aus den "Basic"
-Swing
-Squat
-Pull up


danach noch auf unseren Markplatz gegangen.
Einige Weltklasse Kugelstoßer beim werken gesehen.

http://newsticker.sueddeutsche.de/list/id/1336390

Schon heftig geil wie die Jungs das drauf haben.
Dachte sogar ganz kurz Solos am Rand zu sehen....

 

[anwaeltin68]

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Yep, hatte ich auch überlegt.
Wobei einfach und einprägsam wohl anders klingt, aber vermutlich läuft es wirklich darauf raus.




Jetzt muss erst der Raum her.
Habe zwei Konzepte eines deckt sich mit Deinem.



Im Augenblick stehen dort noch keine Termine fest.

Wo: Heimspiel wieder hier in 88400 Biberach.
Ausser da ergibt sich wirklich was mit einem Studio in BW ....


April in Worms und Juli Kroatien....brauch ohnehin Urlaub.

Wie lange bereitest du dich intensiv auf den WK vor?

 

[DanHan]

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Wie lange bereitest du dich intensiv auf den WK vor?

Servus und willkommen im Forum.

Vorbereitungszeit ist nicht fix.
Meist sind die Kettlebell Wettkämpfe im Verhältnis kurz angesetzt.
Dieser hier wäre ideal mit fast 5 Monaten Vorbereitung.

Allerdings kommt dann so ein Ding "das Leben" dazwischen. Im Februar habe ich ein Gym in meiner Heimatstadt eröffnet.
Kettlebell Sport ist damit in den Hintergrund gerückt um den Leuten Kettlebell Fitness zu bringen, was auch gut funktioniert und Spaß macht.

Um Deine Frage zu beantworten.
Sechs Monate wäre ideal (für mein Level) Wettkampf mit 2x24 kg, Ziel >90 Wdh. im Biathlon Jerk, und 150 Wdh im Snatch total, oder 65 Wdh. Long Cycle.

Hope it helps.
Daniel

 

[DanHan]

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Training läuft soweit.
Eine gute Mischung (für meinen Geschmack)
Kettlebell - Langhantel - Sandbag - Körper ...macht Laune.

[YOUTUBE]syB2jpefcc4[/YOUTUBE]


[YOUTUBE]s_nYs9tyNTY[/YOUTUBE]

 

[DanHan]

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Kleine Einheit mit einem Freund im Gym

Er am "Sandbag" 5x5 Kniebeuge, Kreuzheben, Clean&Press, Schultern (3x10)

Meiner einer:

1a) Kniebeuge hinten x8
1b) Handstandliegestütz Arme eng mit Unterstützung x2-4
x5 Runden

2) Kettlebell Snatch 3'+3' mit 24 kg

Schön war es!

 

[DanHan]

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Training zu Hause - auch mal wieder schön -

1)Ringliegestütz x6
2)Handstandhalten x12 sec
4 Durchgänge

Einige Nägel angebogen

Kettlebell Snatch mit 20 kg für 8 Minuten.

 

[bedee]

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Einige Nägel angebogen

Hab mir jetzt ne ganze Weile überlegt, warum du jetzt meckerst wegen den Nägeln. Das Verbiegen vom Nägeln als Trainingsübung hätte ich dir jetzt voll zugetraut. Soll ja auch Leute geben, die hauen Nägel mit der Hand rein anstatt mitm Hammer!

Lange Leitung halt, hoffe du kriegtest die wieder zurückgebogen, die Nägel....

Ansonsten schöne Grüßle und ists auch so heiß in deinem Gym?

 

[DanHan]

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Bedee

Hab mir jetzt ne ganze Weile überlegt, warum du jetzt meckerst wegen den Nägeln. Das Verbiegen vom Nägeln als Trainingsübung hätte ich dir jetzt voll zugetraut. Soll ja auch Leute geben, die hauen Nägel mit der Hand rein anstatt mitm Hammer!

Lange Leitung halt, hoffe du kriegtest die wieder zurückgebogen, die Nägel....

Da wärst Du fast am Gym vorbei...hahaha...Denke ich werde die krummen Nägel bevorzugen, vielleicht noch etwas roten Lack drauf dann bin ich zufrieden.
[YOUTUBE]GIQU57VzN10[/YOUTUBE]

Ansonsten schöne Grüßle und ists auch so heiß in deinem Gym?

Danke Mädel,
ne im Gym ist es genial kühl. Man könnte es auch zum Bier lagern verwenden.

Daniel

 

[DanHan]

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Training mit der Gruppe

@85 kg Langhantel
A) Frontbeuge x4
B) Backsquat x8

C)Seilklimmzug + 2 Ketten (ca. 6-8 kg) x5

D) Trap Bar 70 kg x10

E) Advance Frog Stand

5 Runden

Finisher
Kettlebell Snatch @26 kg 2' Links /1' Pause/2' Rechts (Pace 13 rep/1')
1' Pause
Sandbag tragen @45 kg 1' Überkopf 1' Front

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell - 2012 -

Der alte Sack musste gestern mal wieder herhalten.

Training läuft ansonsten sehr gut.
Eine bunte Mischung mit Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell.

Sandbag und BWE zur Abrundung.
Grüße

Daniel

[YOUTUBE]GzA0B1M5fyc[/YOUTUBE]

 

[Moemmi]

AW: Krafttraining & Kettlebell - 2012 -

Huhu unbekannterweise!

Erstmal muss ich den alten Sack loben - schönes einfallsreiches Training!

Könntest Du mir vll. verraten, mit welcher Musik Du das Video unterlegt hast, die ist so schön entspannend...?

Lieben Dank schon mal!

 

[DanHan]

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Huhu unbekannterweise!

Erstmal muss ich den alten Sack loben - schönes einfallsreiches Training!

Könntest Du mir vll. verraten, mit welcher Musik Du das Video unterlegt hast, die ist so schön entspannend...?

Lieben Dank schon mal!

...hahaha, nein keine Ahnung.
Hatte eine andere Musik im "Original", doch die GEMA wollte es nicht...das ist ein 0-8-15 Utube Lied...sorry.

 

[Moemmi]

AW: Krafttraining & Kettlebell - 2012 -

Trotzdem danke!

Btw. ein schönes Gym und ne schöne Seite hast Du da, schade, dass es soweit im Süden liegt.

 

[matten]

AW: Krafttraining & Kettlebell - 2012 -

Training läuft ansonsten sehr gut.
Eine bunte Mischung mit Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell.

Sandbag und BWE zur Abrundung.

genau nach meinem geschmack; vielseitig halt.

wie siehts mit ringen aus? - möchte ich nicht mehr missen...

...vielleicht sollte ich mal über einen sandsack nachdenken.

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell - 2012 -

Trotzdem danke!

Btw. ein schönes Gym und ne schöne Seite hast Du da, schade, dass es soweit im Süden liegt.

Gerne und Danke.
vielleicht kommst Du mal auf dem Weg vorbei...

genau nach meinem geschmack; vielseitig halt.

wie siehts mit ringen aus? - möchte ich nicht mehr missen...

...vielleicht sollte ich mal über einen sandsack nachdenken.

Danke matten.
Ringe sind im Augenblick nicht wirklich dabei, abgesehen von Liegestütz.
Allerdings führen wir viele "static holds" im Training aus. Vorübungen zum Frogstand / Handstand.
Das Level von meiner Gruppe ist sehr gemischt. Für die Ringsachen ist es da noch zu früh.
...kommt aber

BTW...Sandsack/bag absolut geil!
Du wirst es (ihn) lieben.

 

[DanHan]

AW: Krafttraining & Kettlebell - 2012 -

Ab und an trainiere ich noch...

1. Sandbag Squat 10/9/8/7/6/5 Wdh.
2. Kettlebell Snatch 5/6/7/8/9/10 Wdh. / Arm

[YOUTUBE]1KRY1vBdStg[/YOUTUBE]

 

[Gast]

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hattest du zu viel kaffee, oder warum bist du so flott unterwegs??

 

[DanHan]

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hattest du zu viel kaffee, oder warum bist du so flott unterwegs??

... Du blinzelst zu oft.