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Trainingstagebuch von taurus

matten

Team Lowtech/Fitness. Der Mattenschlinger
Admin
Registriert
15. März 2006
Beiträge
13.726
vorhin die sicherheitsstreben aus dem rack genommen und gleich mal mit karacho gegen die hängende kettlebell gelatscht. kopf hat so gewummert, daß ich erstmal ins haus musste und die halb gefrorenen rouladen, die es abends gibt, als kühlpad mißbraucht habe.o_O

starke leistung. weiter so. [img17]

nee, im ernst:

hast immer wieder interessante sachen drin. :) vielleicht versuch ich mich bei gelegenheit auch mal am jefferson beugen.
 

Dicker

Well-Known Member
Registriert
7. Mai 2012
Beiträge
18.905
ab und zu bekommt er auch einen frotteepullover :p:D


[img32]........., nicht das es so endet wie mit den Socken in der Waschmaschine ? Da verschwindet auch ab und an einer auf nimmerwiedersehen ;D.
 

PowerWheel

Well-Known Member
Registriert
30. Juni 2011
Beiträge
5.987
Mach mal Foto bitte !
 
G

Gast

Guest
training

13.04.14


kniebeugen (immer noch fetten mk im arsch)
8 x 52kg
6 x 82kg --> 3 sätze
im wechsel mit
bankdrücken, einarmig:
10/10 x 25er
12/12 x 35er --> 3 sätze

überzüge mit 2 kh:
10 x 20er --> 2 sätze
im wechsel mit
hüftstrecken:
20wh --> 2 sätze

facepulls:
13 x 12kg --> 2 sätze
im wechsel mit
shrugs hinterm rücken:
12 x 140kg --> 2 sätze

dehen/rollen



gruß
 

MondayMassacre

Well-Known Member
Registriert
30. Januar 2009
Beiträge
5.653
mach mal nen screenshot. ansonsten musst du auf den blauen punkt klicken. dann verpasst du keinen einzigen beitrag :p
Jo, mag ich aber nicht. Weil dein Log ist so busy, da muss man nach zwei Tagen schon mal durch 5 Seiten durchackern ;) So versuch ich halt immer auf dem neusten Stand zu bleiben, indem ich auf die neueste Seite klick.
Jetzt gehts übrigens wieder! Forführeffekt...
 
G

Gast

Guest
training

15.04.15


beugen:
8 x 52kg
3 x 92kg
3 x 102kg
im wechsel mit
kb-schwungdrücken und sehr langsame negative:
5/5 x kb32 --> 3 sätze

bankdrücken:
10 x 52kg
8 x 82kg
im wechsel mit
latzug, sehr weiter pg:
12 x 70kg --> 2 sätze

seitheben aufm bauch:
18 x 9er

wallslides:
12wh

kurzes dehnen/rollen


===>> paar sätze weggelassen, wg hartem, langen arbeitstag.




gruß
 
G

Gast

Guest
heute etliche stunden gebastelt. weil ich ja jetzt neue hantelablagen habe, und auch nutzen will, waren die alten scheiben magazine im weg. also habe ich die vom linken rackholm entfernt und einen neuen scheibenständer gebaut. jetzt brauche ich nur noch einen neuen platz für den boxsack.

schaut jetzt so aus:

rack doppel.PNG rack doppel 2.PNG
 

The Wicker Man

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21. Oktober 2010
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3.996
Ist der Raum eigentlich bei dir zu Hause?
 
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