Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

06.08.12


dips:
5 x bw
3 x bw
3 x bw + 22kg --> 7 sätze / 60sec satzpause

frontkniebeugen:
5 x 50kg
3 x 70kg
1 x 80kg
5 x 90kg --> 3 sätze
mit ketten:
2 x 70kg + 36kg ketten --> 3 sätze

rumänisch heben:
10 x 92kg --> 2 sätze

fst-7:
beincurls

monsterwalk

bankdrücken, kh:
5 x 35er
5 x 40er --> 3 sätze

dehnen


--> bei den dips etwas mit dem gewicht runter und zum 7x3-schema zurückgekehrt.




gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

07.08.12


snatch:
12/12 x kb20
susa
hängendes rudern:
12wh
-->
30sec rundenpause
7 runden absolviert

bauch / u-arm / dehnen



gruß

 

[fauna]

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clip vom pr:

Sieht seeehhr anstrengend aus, hast aber eine gute Körperhaltung bewahrt

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Sieht seeehhr anstrengend aus, hast aber eine gute Körperhaltung bewahrt

danke fauna!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

08.08.12


reißkniebeugen mit langem aussitzen:
3 x 30kg
3 x 37,5kg --> 7 sätze

kettlebellstoßen, einarmig:
5/5 x kb32
3/3 x kb40
3/3 x kb48
5/5 x kb40 --> 3 sätze

viking-press:
10 x 42,5kg --> 3 sätze

engbankdrücken, kh:
5 x 35er
8 x 30er --> 2 sätze
6 x 30er

fst-7:
cablecross

dehnen


clips gibt's heute auch:
(..und ja, ich trage im zweiten clip ein anderes shirt......kurzhanteln machen flecken auf weißen shirts)

[YOUTUBE]IQ8gYeh2w6Q[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]dtNDP8td1M0[/YOUTUBE]


gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

....kurzhanteln machen flecken auf weißen shirts)

...schönes Training!!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...schönes Training!!!

danke!


...wusste, daß wegen dem shirt was kommt

 

[Týr]

AW: Trainingstagebuch von taurus

So lese hier jetzt auch offiziel mit

Krasse Trainingsleistung und Einstellung

Ich hoffe das ich im Heben auch mal deine Leistungen erbringen^^

 

[Dicker]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Warst Du bei der Viking Press schon mal bei höheren Lasten ?
Ich kann mich nur an den 40 Kg Bereich erinnern.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

So lese hier jetzt auch offiziel mit

Krasse Trainingsleistung und Einstellung

Ich hoffe das ich im Heben auch mal deine Leistungen erbringen^^

wird schon!...und schön, daß du reingeschaut hast

btw, was meinst du mit "einstellung"??

Warst Du bei der Viking Press schon mal bei höheren Lasten ?
Ich kann mich nur an den 40 Kg Bereich erinnern.

ja, war ich...bis ich die kettlebellstoßerei angefangen habe...

glaube 65 oder gar 70 gingen im niederen wh-bereich. war aber nie eine hauptübung.

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

btw, was meinst du mit "einstellung"??

na, z.b., daß du wert darauf legst, daß deine weißen t-shirts keine flecken bekommen.

schönes video vom kugeln stoßen - macht eindruck.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

na, z.b., daß du wert darauf legst, daß deine weißen t-shirts keine flecken bekommen.

hehe...sehe halt gerne gepflegt aus beim workout

schönes video vom kugeln stoßen - macht eindruck.

danke!

...zum glück hast du "kugel...stoßen" nicht zusammen geschrieben.....solos gefällt das nicht

 

[Insomnia]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...wusste, daß wegen dem shirt was kommt

Hahaha .. lustig wie eh und je hier

Hey taurus,

bin natürlich auch wieder mit dabei in Deinem Log!! Natürlich nicht nur wegen den amüsanten Einlagen!!

Liebe Grüße,
Somchen

 

[Týr]

AW: Trainingstagebuch von taurus

wird schon!...und schön, daß du reingeschaut hast

btw, was meinst du mit "einstellung"??




ja, war ich...bis ich die kettlebellstoßerei angefangen habe...

glaube 65 oder gar 70 gingen im niederen wh-bereich. war aber nie eine hauptübung.

He Taurus,

Das mit der Einstellung war auch hinsichtlich des Trainings gemeint, einfach wie dus priorisierst und das ganze durchziehst, habe hier glaube ich fast noch nie was von unmotiviert o.ä gelsen Respekt dafür!

Mal was zu deinem Trainig:

Du machst ja absolut keine Backsquats mehr bzw. schon sehr lange nicht mehr.
Der Grund ist ja deine Beckenproblematik wenn ichs richtig rausgelesen habe.

da du ja mittlerweile aber bei den FS so stark bist willst dus nicht nochmal probieren? Würde dir vllt nen Übertrag in dein Heben bescheren.
Oder gibst du der übung keine Change mehr?

Grüße

Tyr

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

He Taurus,

Das mit der Einstellung war auch hinsichtlich des Trainings gemeint, einfach wie dus priorisierst und das ganze durchziehst, habe hier glaube ich fast noch nie was von unmotiviert o.ä gelsen Respekt dafür!

Mal was zu deinem Trainig:

Du machst ja absolut keine Backsquats mehr bzw. schon sehr lange nicht mehr.
Der Grund ist ja deine Beckenproblematik wenn ichs richtig rausgelesen habe.

da du ja mittlerweile aber bei den FS so stark bist willst dus nicht nochmal probieren? Würde dir vllt nen Übertrag in dein Heben bescheren.
Oder gibst du der übung keine Change mehr?

Grüße

Tyr

Gute Frage!!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hahaha .. lustig wie eh und je hier

Hey taurus,

bin natürlich auch wieder mit dabei in Deinem Log!! Natürlich nicht nur wegen den amüsanten Einlagen!!

Liebe Grüße,
Somchen

cool! bist stets willkommen!!

He Taurus,

Das mit der Einstellung war auch hinsichtlich des Trainings gemeint, einfach wie dus priorisierst und das ganze durchziehst, habe hier glaube ich fast noch nie was von unmotiviert o.ä gelsen Respekt dafür!

danke dafür! hatte eigentlich noch nie motivationsprobleme.

da du ja mittlerweile aber bei den FS so stark bist willst dus nicht nochmal probieren?

momentan eher nicht.

 

[fauna]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Habe mir das Engbankdrucken angeschaut, schönes Vid ...daduch weiter gestöbert und auf das einarmiges Heben gestossen

Die Vids machen es interessant, hier "reinzulesen" kann mich nur wiederholen - sehr gut!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Habe mir das Engbankdrucken angeschaut, schönes Vid ...daduch weiter gestöbert und auf das einarmiges Heben gestossen

Die Vids machen es interessant, hier "reinzulesen" kann mich nur wiederholen - sehr gut!

freut mich

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

09.08.12


reißkniebeugen mit langem aussitzen:
3 x 30kg
3 x 37,5kg --> 7 sätze

liegestütze mit klatschen:
5 x 3wh

bauch und u-arm

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dehnen



gruß

 

[Gast]

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training

10.08.12


kreuzheben:
5 x 92kg
3 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
2 x 212kg --> 2 sätze

trapbar:
2 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
5 x 180kg

klimmzüge:
5 x bw
5 x bw + 22kg --> 10 sätze / 90sec satzpause

fst-7:
kabelzug, sehr weit gegriffen, 45° von schräg oben, zug zum schlüßelbein
12 x 40kg --> 7 sätze / 30sec satzpause

bandpullaparts:
12 wh --> 3 sätze

kh-curls:
8/8 x 20er

dehnen

--> heben war beschissen schwer. nach der aktion letzte woche habe ich aber schon damit gerechnet.
fst-7 ging gut in den oberen rücken und war trotz des geringen gewichts unerwartet hart.
habe übrigens immer noch zahnschmerzen. werd's noch eine weitere woche aussitzen, bis der zahnarzt seine sommerpause beendet hat. bin jetzt in der dritten woche und inzwischen ist der schmerz omnipräsent.
gleich rasenmähen und bier...


gruß