Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

03.08.12


kreuzheben:
5 x 92kg
3 x 92kg
3 x 132kg
1 x 132kg
1 x 172kg
11 x 202kg

klimmzüge:
5 x bw
5 x bw + 22kg
3 x bw + 32kg --> 3 sätze

klimmzüge, hammergriffe, senkrecht:
5 x bw --> 5 sätze

bandpullaparts:
12wh --> 3 sätze

curls, kh:
8/8 x 20er (@ matten: halbe geschwindigkeit. du weißt was ich meine)

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clip vom pr:

[YOUTUBE]G2LQtydY6-c[/YOUTUBE]



gruß

 

[Mr.Wayne]

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Mega stark! MAN!

 

[Gast]

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Mega stark! MAN!

danke!

..bin aber nicht so zufrieden. erstens war's ab der ersten wh megaschwer und zweitens bin ich der meinung, wenn ich mir 12 statt 10 vorgenommen hatte, dann hätte ich auch 12 gepackt..

naja...ich muss dringend die 212kg ausbauen...

 

[Eisenfresser]

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Starkes Heben!!!

 

[derUhu]

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Du bist echt ein starker Heber, merkt man immer wieder! Schaut gut aus, wenn man auch sieht, dass es von Anfang an schwer war. Dafür dann noch 11 Wdh. - Respekt!

schönen gruß

 

[Gast]

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Starkes Heben!!!

Du bist echt ein starker Heber, merkt man immer wieder! Schaut gut aus, wenn man auch sieht, dass es von Anfang an schwer war. Dafür dann noch 11 Wdh. - Respekt!

schönen gruß

danke kollegen!!!

@ uhu

denke, der trick ist, man sollte sich zeit lassen während dem satz.

 

[Stef]

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Glückwunsch zum PR! Eindrucksvolle Wiederholungszahl

 

[Gast]

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Glückwunsch zum PR! Eindrucksvolle Wiederholungszahl

sage dir meinen dank!!

(ich lese grade 'der dunkle turm' von king. da spricht man so)

 

[matten]

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@ matten: halbe geschwindigkeit. du weißt was ich meine)

jep, weiß bescheid.

11* 202 ist verdammt stark.

 

[Gast]

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jep, weiß bescheid.

11* 202 ist verdammt stark.

danke!....freue mich, daß du mal vorbei geschaut hast (im doppelten wortsinn)

 

[Gast]

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heute nur eine kleine radtour gemacht (~10km).

 

[matten]

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heute nur eine kleine radtour gemacht (~10km).

hey cool, trainierst du für nächstes jahr rennsteig?

 

[Gast]

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hey cool, trainierst du für nächstes jahr rennsteig?

haha....nee, ich habe nur einen anderen sattel testen wollen. die tour war auch sehr gemächlich

 

[Dicker]

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Ich dachte immer der Rennsteiglauf ist zu Fuß ?

 

[Gast]

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Ich dachte immer der Rennsteiglauf ist zu Fuß ?

geht nicht um einen speziellen lauf. der rennsteigweg kann man ganzjährig mit dem rad, zu fuß oder wie auch immer, absolvieren. matten hat ihn letzt woche mit dem rad bezwungen.

 

[Dicker]

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Was ihr alles so macht ?
Ich kenne die Geschichte nur vom erzählen, bin ja eher ein ganz schwacher Läufer. Dafür ging es mit Rad besser.................damals, bis zu den DM.

 

[Gast]

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was? du warst als radler bei der deutschen meisterschaft??

 

[Dicker]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ja, Ende der 70iger. Wir sind als kleine Betriebssportgemeinschaft (BSG Lokomotive Zwickau) im 100 km Vierer Manschaftsverfolgungsrennen auf der Straße gestartet. Und wir hatten im damaligen Georgi Dimitrof Stadion (DDR Fußball Oberliga Spielstätte der BSG Sachsenring Zwickau) eine Beton Radrennbahn mit drin.
Das Ergebnis bei den DM war aber nicht so gut, von (so glaube ich ?) 30 Mannschaften sind wir 17. geworden. Auf der Bahn im Kreismaßstab war ich besser. Ist aber alles so lange her. Im Straßentraining sind wir dann auch immer Rundstrecken mit der steilen Wand von Meerane gefahren.

 

[Gast]

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Ja, Ende der 70iger. Wir sind als kleine Betriebssportgemeinschaft (BSG Lokomotive Zwickau) im 100 km Vierer Manschaftsverfolgungsrennen auf der Straße gestartet. Und wir hatten im damaligen Georgi Dimitrof Stadion (DDR Fußball Oberliga Spielstätte der BSG Sachsenring Zwickau) eine Beton Radrennbahn mit drin.
Das Ergebnis bei den DM war aber nicht so gut, von (so glaube ich ?) 30 Mannschaften sind wir 17. geworden. Auf der Bahn im Kreismaßstab war ich besser. Ist aber alles so lange her. Im Straßentraining sind wir dann auch immer Rundstrecken mit der steilen Wand von Meerane gefahren.

wirklich sehr cool!!

 

[Gast]

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training

05.08.12


umsetzen & drücken, 20er kettlebell, handwechsel alle drei wh:
120 wh
(keine zeitnahme und von vorneherein auf 120wh begrenzt. rücken ist noch vom freitagstraining lädiert)

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gruß