Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Starker Sprint.
Mir tut allerdings das arme Rudergerät irgendwie leid, denn das muss ganz schön leiden.
Wie wäre es als Ausgleich mit einem Sprint über 500m?
Das wäre dann ausgleichende Gerechtigkeit, denn da müsstet Du dann ebenfalls leiden .

danke für die blumen....aber das bin nicht ich!! ist er hier....

http://www.girevik-online.com/personalities-of-world-kettlebell-sport/21-ivan-denisov

 

[Discipline]

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Starke Hebeeinheit!

 

[shoot to thrill]

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Fettes Heben, echt stark! Bin schon gespannt auf dein Max...

 

[sportsfreund]

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Fettes Heben, echt stark! Bin schon gespannt auf dein Max...

Same!

 

[Mr.Wayne]

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Wieso hast du beim Snatch 60/80 und nicht etwa 70/70?

Und das Heben ist assozial. Hab ja erst gedacht, dass du 8,5x1 meintest ( ). Und hab dann das Vid gesehen. Wolltest 10 machen? Und du hast vor der letzten einfach den Kopf hängen lassen ! Wie war das in meinem Log mit aufgeben?

 

[doschi]

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Schönes Heben und auch das Überkopfbeugen!

 

[DaveNew]

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Ich hätt mal ne Frage.. am Anfang deines Logs hast du ja über deine Ernärung geschrieben und auch dass einige tage bei dir high carb und einige high fat bzw low carb und low fat sind. Wovon machst du fest wann du dich wie ernährst?

Danke für die Antwort.

 

[Muahaha]

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Nicht schlecht... das Heben

 

[Gast]

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Starke Hebeeinheit!

Fettes Heben, echt stark! Bin schon gespannt auf dein Max...

Same!

danke jungs!!!!!!

Wieso hast du beim Snatch 60/80 und nicht etwa 70/70?

linker trapez hat dicht gemacht...warum auch immer.
..man sollte nach schwerem heben keine snatch rekorde anpeilen
..btw..sowas ist zb im wettkampf völlig normal.

Wolltest 10 machen? Und du hast vor der letzten einfach den Kopf hängen lassen! Wie war das in meinem Log mit aufgeben?

nein, wollte keine 10 machen...naja, eigentlich schon...habe halt einfach alles gegeben was im tank war. war auch kein aufgeben...eher ein zusammenbruch

Schönes Heben und auch das Überkopfbeugen!

danke!!

Ich hätt mal ne Frage.. am Anfang deines Logs hast du ja über deine Ernärung geschrieben und auch dass einige tage bei dir high carb und einige high fat bzw low carb und low fat sind. Wovon machst du fest wann du dich wie ernährst?

Danke für die Antwort.

bin mittelerweilen davon abgekommen. hatte damals j. reis entwürfe beherzigt.

Nicht schlecht... das Heben

danke!!

 

[Gast]

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habe fetten muskelkater vom heben!! trapez und unterer rücken + seitliche und hintere schulter

 

[MondayMassacre]

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fettes heben, respekt!

 

[Gast]

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fettes heben, respekt!

danke

 

[shoot to thrill]

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habe fetten muskelkater vom heben!! trapez und unterer rücken + seitliche und hintere schulter

Komisch!

 

[Gast]

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Komisch!

ja, echt!

 

[Gast]

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training

04.11.11


stoßen in die hocke:
3 x 32kg
3 x 32kg
3 x 32kg
3 x 32kg

kniebeugen:
5 x 52kg
3 x 52kg
3 x 92kg
arbeitssätze:
3 x 110kg + 18kg ketten
á 7 sätze bei 60sec satzpause

dips:
6 x bw
3 x bw + 22kg
1 x bw + 22kg
arbeitssätze:
2 x bw + 37kg
á 5 sätze bei 60 sec satzpause

dehnen

- dips waren ultraschwach. hatte am 9.9.2011 schon 5 sätze á 2 x bw + 47kg im sack.
die für heute geplanten dreier gingen gar nicht und die zweier waren absolut am limit. handgelenke haben leicht geschmerzt (von den ükb's). bin heute früh auch schon um vier uhr aufgestanden...am abend trainieren ist beschissen...
muss unbedingt hochfrequenter dippen...

rest wird morgen früh trainiert...(beinbeuger/griffkraft).

[YOUTUBE]BBi3OTV4CRY[/YOUTUBE]


gruß

 

[scar1984]

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Beugen werden langsam stärker, oder?

 

[Gast]

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Beugen werden langsam stärker, oder?

in zeitlupe

 

[derUhu]

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Das Stoßen in der Hocke schaut ja "interessant" aus Haste quasi Stoßen & ÜKB...

@Dips: liegst vllt daran, dass du nun täglich arbeitest und einfach lange auf den Beinen bist (4h bis 18h ist doch laaange). Ist vllt einfach noch ungewohnt.

Gruß

 

[Gast]

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Das Stoßen in der Hocke schaut ja "interessant" aus Haste quasi Stoßen & ÜKB...

ist ne coole übung. gibt's jetzt öfters.

@Dips: liegst vllt daran, dass du nun täglich arbeitest und einfach lange auf den Beinen bist (4h bis 18h ist doch laaange). Ist vllt einfach noch ungewohnt.

nee, denke ich nicht. bissl rumlaufen dürfte nicht so schwächen. habe die dipperei etwas vernachlässigt. u.a. wurden in einer einheit dips gegen viking press ersetzt. muss die frequenz erhöhen.
vielleicht muss ich meinen plan überdenken

 

[Eisenfresser]

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...finde auch das die Beuge langsam nachkommt!!!