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- 13.726
AW: Trainingstagebuch von taurus
![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
mache ich auch so. auch bei den frontkniebeugen mit kugeln auf den therapiekreisel. bringt meiner meinung nach einiges für die stabilität bei beugevarianten.
mache ich auch so. auch bei den frontkniebeugen mit kugeln auf den therapiekreisel. bringt meiner meinung nach einiges für die stabilität bei beugevarianten.
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
hahahaha...
im gym hat's gummierte griffe!!..werde mir für zuhause was in der art basteln
...bin außerdem am diäten. geht also immer besser
og. ...ist wohl auch die beste variante.
jap! die übung hat ein extremes kosten-nutzen-verhältnis!
Kacke. Ich glaube, ich muss mich mal wieder auf behind back trimmen um meinen mir angestammten Platz in der Nahrungskette einzunehmen.
hahahaha...
im gym hat's gummierte griffe!!..werde mir für zuhause was in der art basteln
...bin außerdem am diäten. geht also immer besserog. ...ist wohl auch die beste variante.
mache ich auch so. auch bei den frontkniebeugen mit kugeln auf den therapiekreisel. bringt meiner meinung nach einiges für die stabilität bei beugevarianten.
jap! die übung hat ein extremes kosten-nutzen-verhältnis!
AW: Trainingstagebuch von taurus
Machst Du beim Zirkel die Übungen auch auf Zeit oder eine bestimmte Wiederholungszahl?
Machst Du beim Zirkel die Übungen auch auf Zeit oder eine bestimmte Wiederholungszahl?
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
bestimmte wh zahl. nur die pausen sind gestoppt.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
training
28.10.11
kniebeugen, ketten + theraband um die knie:
7 x 52kg
5 x 52kg
3 x 92kg
arbeitssätze:
3 x 105kg + 18kg kette + theraband um die knie
á 7 sätze bei 60sec satzpause
dips:
5 x bw
3 x bw
3 x bw + 22kg
arbeitssätze:
3 x bw + 35kg
á 7 sätze bei 60sec satzpause
zirkel
- beinheben an der klimmstange
- 30sec pause
- beincurls, einbeinig
- 30sec pause
- jerks
- 30sec pause
- einarmiges hängen
- 30sec pause
...5 runden...
dehnen
- dips nicht gesteigert weil vorgestrige einheit noch spürbar.
gruß
bestimmte wh zahl. nur die pausen sind gestoppt.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
training
28.10.11
kniebeugen, ketten + theraband um die knie:
7 x 52kg
5 x 52kg
3 x 92kg
arbeitssätze:
3 x 105kg + 18kg kette + theraband um die knie
á 7 sätze bei 60sec satzpause
dips:
5 x bw
3 x bw
3 x bw + 22kg
arbeitssätze:
3 x bw + 35kg
á 7 sätze bei 60sec satzpause
zirkel
- beinheben an der klimmstange
- 30sec pause
- beincurls, einbeinig
- 30sec pause
- jerks
- 30sec pause
- einarmiges hängen
- 30sec pause
...5 runden...
dehnen
- dips nicht gesteigert weil vorgestrige einheit noch spürbar.
gruß
derUhu
New Member
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- 31. Januar 2009
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- 3.276
AW: Trainingstagebuch von taurus
Ähm...Video?
- leichter mk im lat von klimmzug-mit-klatschen-show gestern auf arbeit.
gruß
Ähm...Video?
D
DanHan
Guest
![[img6]](/styles/smilies/25.gif "popcorn [img6]")
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
wieso? klimm's mit klatschen ist ja kein akt! glaube, wursti putzt sich die zähne während der flugphase
![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
Ähm...Video?
wieso? klimm's mit klatschen ist ja kein akt! glaube, wursti putzt sich die zähne während der flugphase
......
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- 15. März 2006
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G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
..verbraucht halt ne menge buchstaben![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
jep, das geht auch auf deutsch.
..verbraucht halt ne menge buchstaben
derUhu
New Member
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- 31. Januar 2009
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- 3.276
AW: Trainingstagebuch von taurus
Ähm...ich glaube das muss ich mal ausprobieren. Dafür brauch ich dann aber am besten ein weeeiches Kissen unter mir
Gruß
wieso? klimm's mit klatschen ist ja kein akt! glaube, wursti putzt sich die zähne während der flugphase
Ähm...ich glaube das muss ich mal ausprobieren. Dafür brauch ich dann aber am besten ein weeeiches Kissen unter mir
Gruß
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
problematisch ist nur das abfangen nach dem 'flug'. man zwickt sich oft die haut an der stange. ist ziemlich schmerzhaft....ansonsten geht's recht einfach. ich übe es nie und es funzt immer für mindestens 3-4wh.
Ähm...ich glaube das muss ich mal ausprobieren. Dafür brauch ich dann aber am besten ein weeeiches Kissen unter mir
Gruß
problematisch ist nur das abfangen nach dem 'flug'. man zwickt sich oft die haut an der stange. ist ziemlich schmerzhaft....ansonsten geht's recht einfach. ich übe es nie und es funzt immer für mindestens 3-4wh.
D
DanHan
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
Der hat auch Flügel(chen), Red Bull ist auch seine Idee.wursti putzt sich die zähne während der flugphase
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888
training
29.10.11
squat to stand:
3 x 3wh --> aussitzen/aufdehnen
ükb's mit langem aussitzen:
3 x 32kg
3 x 32kg
3 x 32kg
3 x 32kg
3 x 32kg
scapular pull-up:
8 x bw
8 x bw + 12kg
8 x bw + 12kg
8 x bw + 12kg
facepull:
12 x 10kg
12 x 10kg
10 x 10kg
snatch (ca 20 wh/min):
50/50 x kb20
griffkraft
curls
boxen:
1 x 8min.
dehnen
[YOUTUBE]fD4Z_-hy4b8[/YOUTUBE]
gruß
Der hat auch Flügel(chen), Red Bull ist auch seine Idee.
888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888
training
29.10.11
squat to stand:
3 x 3wh --> aussitzen/aufdehnen
ükb's mit langem aussitzen:
3 x 32kg
3 x 32kg
3 x 32kg
3 x 32kg
3 x 32kg
scapular pull-up:
8 x bw
8 x bw + 12kg
8 x bw + 12kg
8 x bw + 12kg
facepull:
12 x 10kg
12 x 10kg
10 x 10kg
snatch (ca 20 wh/min):
50/50 x kb20
griffkraft
curls
boxen:
1 x 8min.
dehnen
[YOUTUBE]fD4Z_-hy4b8[/YOUTUBE]
gruß
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
training
30.10.11
trab-bar:
5 x 100kg
3 x 100kg
2 x 140kg
arbeitssätze:
3 x 175kg
á 5 sätze bei 60sec satzpause
bankrudern, arbeitssätze:
5 x 105kg
á 5 sätze bei 60sec satzpause
snatch, semispeed:
50/50 x kb20 in 4,08 minuten / schnitt: 24,19 wh|min.
dehnen
- wegen der frühen stunde wurde das heben um zwei sätze gekürzt
- beim rudern bin ich zu 5x5 zurückgekehrt
- gleich 10 stunden arbeiten
gruß
training
30.10.11
trab-bar:
5 x 100kg
3 x 100kg
2 x 140kg
arbeitssätze:
3 x 175kg
á 5 sätze bei 60sec satzpause
bankrudern, arbeitssätze:
5 x 105kg
á 5 sätze bei 60sec satzpause
snatch, semispeed:
50/50 x kb20 in 4,08 minuten / schnitt: 24,19 wh|min.
dehnen
- wegen der frühen stunde wurde das heben um zwei sätze gekürzt
- beim rudern bin ich zu 5x5 zurückgekehrt
- gleich 10 stunden arbeiten
gruß
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Gast
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AW: Trainingstagebuch von taurus
bin extra um 4:30 aufgestanden. mir ist mein training sehr wichtig.
bin extra um 4:30 aufgestanden. mir ist mein training sehr wichtig.
- Registriert
- 15. März 2006
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- 13.726
AW: Trainingstagebuch von taurus
ohne zeitumstellung wäre das ungefähr meine zubettgehzeit gewesen.
bin extra um 4:30 aufgestanden. mir ist mein training sehr wichtig.
ohne zeitumstellung wäre das ungefähr meine zubettgehzeit gewesen.
- Registriert
- 29. Januar 2009
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AW: Trainingstagebuch von taurus
Geil, danke, das war das Stichwort...habe gerade mal umgestellt, cool ne Stunde gewonnen!!!ohne zeitumstellung wäre das ungefähr meine zubettgehzeit gewesen.