Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

20.10.11


kreuzheben:
15 x 52kg
5 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
arbeitssätze:
3 x 192kg
á 7 sätze bei 60sec satzpause

klimmzüge:
5 x bw
3 x bw + 17kg
arbeitssätze:
3 x bw + 32kg
á 7 sätze bei 60sec satzpause

snatch, aufwärmung:
10/10 x kb20
5/5 x kb24

snatch (10/10 x kb28.) + handstandhalten (45sec) nonstop im wechsel
6 runden. beim training völlig den überblick verloren. war nahe am kollabieren

dehnen

[YOUTUBE]VWP7UJVMV7o[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]_5qOEz2j89o[/YOUTUBE]


gruß

 

[königderberge]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Sind schon ganz schöne Lasten die Du da bewegst.
Hast Du was wettkampfmässiges im AUge oder was ist dein momentanes Trainingsziel?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Sind schon ganz schöne Lasten die Du da bewegst.
Hast Du was wettkampfmässiges im AUge oder was ist dein momentanes Trainingsziel?

danke!

..nö kein wk im auge. momentan will ich stärker werden (ist ja nix neues). will aber bissl abspecken...mal sehen was von der kraft übrig bleibt

 

[königderberge]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke!

..nö kein wk im auge. momentan will ich stärker werden (ist ja nix neues). will aber bissl abspecken...mal sehen was von der kraft übrig bleibt

Warum? Du bist doch eh so dünn, hat Eisi dich auch angesteckt mit seinem Diätwahn?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Warum? Du bist doch eh so dünn, hat Eisi dich auch angesteckt mit seinem Diätwahn?

wiege jetzt 79-80kg. habe von der seite schon wieder nen sichtbahren bauch.
...hüfte zwickt auch wieder bei längerem auf-der-stelle-stehen.

..darfst auch nicht vergessen, dass ich jetzt als fitnesstrainer arbeite....da muss ich schnittig ausschauen

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

snatch (10/10 x kb28.) + handstandhalten (45sec) nonstop im wechsel
6 runden. beim training völlig den überblick verloren. war nahe am kollabieren

coole idee!

glaube ich wohl gerne, daß man da den überblick verelieren kann.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

coole idee!

glaube ich wohl gerne, daß man da den überblick verelieren kann.

ja, kein blut mehr in der birne gehabt

weiß nicht ob's auf dem clip so rüberkommt, aber war mit das härteste was ich je gemacht habe.

 

[sportsfreund]

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Ich glaub, mir würden die Schultern wegsterben bei dem Zirkel.... irre Idee!
Denk, auf nem Video kann das nie so hart rüberkommen, wies ist/war. Man kann sich nur erinnern, wie schlimm sich das anfühlen kann, wenn man das Gefühl kennt

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Schönes Heben alter Fettsack! . ABER SEHE ICH DA GRIFFHILFEN?!

 

[Gast]

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Ich glaub, mir würden die Schultern wegsterben bei dem Zirkel.... irre Idee!
Denk, auf nem Video kann das nie so hart rüberkommen, wies ist/war. Man kann sich nur erinnern, wie schlimm sich das anfühlen kann, wenn man das Gefühl kennt

ich denke, du kennst das gefühl sehr gut

Schönes Heben alter Fettsack! . ABER SEHE ICH DA GRIFFHILFEN?!

hahaha...alt, ok...aber...noch steckt dich der alte mann in die tasche..und gegen's fett tu' ich schon was

..aber, danke!!..und ja, sind schlaufen dran. hebe ja nicht wk mäßig und muss mir meine handfläche/griffkraft für den snatch aufsparen

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ok, deine Erklärung entschuldigt den gebrauch dieser bösen Dinger. Und ja, noch . Btw:

jep!..ist bei mir genauso. beim heutigen heben habe ich in den 60sec-satzpausen notizen für den wocheneinkauf gemacht.

aus wurstis Log. Wie cool bist du eig? ich meine so langsam muss es doch so schwer werden, dass du, zumindest ab Satz 4 oder 5 doch langsam beim gedanken an den kommenden Satz ins Schwitzen geraten solltest mental. (Man merkt ich frage imemr wieder in diversen logs danach, weil es mich verdammt interessiert, nachdem ich die 4 Wochen lang fast vor jedem Satz geheult habe ).

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Und ja, noch . Btw:

ein jedi sollst du werden, junger padawan. aber geduld muss er haben

aus wurstis Log. Wie cool bist du eig? ich meine so langsam muss es doch so schwer werden, dass du, zumindest ab Satz 4 oder 5 doch langsam beim gedanken an den kommenden Satz ins Schwitzen geraten solltest mental.

ich blende sowas völlig aus. für mich steht fest: gewicht = leicht, training = lässige sache...

mentale konditionierung oder sowas in der art..

muss auch ehrlich sagen, dass hundert kb-snatches wesentlich (mental) anspruchsvoller sind als so ein bisschen heben.

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Stimmt, mit deinem Snatch bist du ja eine ganz andere Belastungszeit gewohnt. Und wieso musst du jetzt mit Star Wars kommen?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Und wieso musst du jetzt mit Star Wars kommen?

mir war grade danach

 

[Gast]

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training


21.10.11

aktive regeneration:

- 4 std. brennholz sägen
- 30 min. crosstrainer


gruß

 

[scar1984]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Sau starkes Heben die letzte Zeit. Hab heute ja auch mal versucht mit kurzen Pausen zu heben ... geht bei mir gar nicht bzw. nur mit Lasten, die mir zu weit vom Max weg sind.

 

[Solos]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Sau starkes Heben die letzte Zeit. Hab heute ja auch mal versucht mit kurzen Pausen zu heben ... geht bei mir gar nicht bzw. nur mit Lasten, die mir zu weit vom Max weg sind.

taurus ist auch weit weg vom max

 

[Gast]

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Sau starkes Heben die letzte Zeit. Hab heute ja auch mal versucht mit kurzen Pausen zu heben ... geht bei mir gar nicht bzw. nur mit Lasten, die mir zu weit vom Max weg sind.

danke!

taurus ist auch weit weg vom max

jep! sind nur 82%

 

[scar1984]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich wäre noch weiter weg vom max, wenn ich so geringe Pausen machen würde.
180KG wären 82%, aber da brauchte ich deutlich mehr Pause.

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich wäre noch weiter weg vom max, wenn ich so geringe Pausen machen würde.
180KG wären 82%, aber da brauchte ich deutlich mehr Pause.

ist erfahrungsgemäß relativ problemlos trainierbar, einfach langsam rantasten und die pausenzeiten verkürzen.