Trainingstagebuch von taurus

[Solos]

AW: Trainingstagebuch von taurus

jep! sind nur 82%

ja, für "nur" 82% ist es ein ziemlich hohes gewicht. denke du solltest wirklich mal nen WK machen, würdest da sicher überraschen können.

 

[scar1984]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Bei knapp 80KG BW sind ca. 240KG sehr, sehr stark!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke jungs! bin aber eher an nem kettlebell-wk interessiert.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

training

22.10.11


schon heute früh um 7:00 trainiert. mitten in der einheit haben die idioten den strom abgestellt. habe dann im halbdunkel weitertrainiert....musik hat auch gefehlt...

boxbeugen:
5 x 52kg
5 x 52kg
3 x 92kg
arbeitssätze:
3 x 105kg
á 7 sätze bei 60sec satzpause

dips:
6 x bw
3 x bw + 20kg
arbeitssätze:
3 x bw + 35kg
á 7 sätze bei 60sec satzpause

jerks (15 x 2kb20) im wechsel mit
beincurls, einbeinig (10 x 20kg)
5 runden bei 30sec satzpause

dehnen

- dippe zur zeit nur einmal pro woche mit zusatzlast. denke ich werde schwächer. werde wohl noch eine einheit dazu nehmen müssen.



gruß

 

[Solos]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke jungs! bin aber eher an nem kettlebell-wk interessiert.

pffffff....... pfeiffe



na denn will ich aber auch bald mal von einem kb-wk lesen!

 

[death0r]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ich denke, du kennst das gefühl sehr gut




hahaha...alt, ok...aber...noch steckt dich der alte mann in die tasche..und gegen's fett tu' ich schon was

..aber, danke!!..und ja, sind schlaufen dran. hebe ja nicht wk mäßig und muss mir meine handfläche/griffkraft für den snatch aufsparen

Faule Ausrede um mehr Gewicht bewgen zu können

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

pffffff....... pfeiffe



na denn will ich aber auch bald mal von einem kb-wk lesen!

im frühling vielleicht....

..mal sehen

Faule Ausrede um mehr Gewicht bewgen zu können

mehr ist immer gut

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

24.11.10


trab-bar:
5 x 100kg
3 x 100kg
3 x 140kg
arbeitssätze:
3 x 170kg
á 7 sätze bei 60sec satzpause

bankrudern:
3 x 104kg
arbeitssätze:
3 x 114kg
á 7 sätze bei 60sec satzpause

snatch:
10/10 x kb20
arbeitssatz:
50/50 x kb26 in 6,18 minuten / schnitt: 15,87 wh|min.

unterarmsachen

dehnen

[YOUTUBE]Zeje62WNCFg[/YOUTUBE]


gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

25.10.11


kniebeugen mit stopp und ketten:
6 x 52kg
3 x 52kg
2 x 92kg
arbeitssätze:
3 x 100kg + 18kg ketten
á 7 sätze bei 60sec satzpause

jerks:
5 x 2kb20
12 x 2kb20 in 2 min.
12 x 2kb24 in 2 min.
12 x 2kb20 in 2 min.

zirkel
- viking-press
- 30sec pause
- beinheben im hang
- 30sec pause
- einbeinige beincurls
- 30sec pause
...5 runden...

dehnen



gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

so geht's!!

 

[scar1984]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hehe

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ja gut der benutzt auch Material der Kleine ,die Powerwindel von Pampers

 

[The Wicker Man]

AW: Trainingstagebuch von taurus

HAhaha, wie geil ist das Bild bitte.

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Der Kleine wird mal ein ganz großer

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

26.10.11


squat to stand:
3 x 3 wh --> eher ein aufdehnen als eine flüssige bewegung

ükb mit langem aussitzen:
3 x 30kg
3 x 30kg
3 x 30kg
3 x 30kg
3 x 30kg

scapular pull-up:
8 x bw
8 x bw + 12kg
8 x bw + 12kg
8 x bw + 12kg

dips:
5 x bw
5 x bw + 20kg
5 x bw + 20kg
5 x bw + 20kg
5 x bw + 20kg

u-arm sachen

boxen:
1 x 8 min.

dehnen


gruß

 

[königderberge]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Sieht nach ner lockeren Einheit aus

Was ist squat to stand, kannst Du kein deutsch?

Dips mit 20kg sind für Dich ja nicht wirklich viel Gewicht, machst Du da Intensität über kurze Pausen?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ja, ist locker! mache frühestens nächste woche nen pausentag. da schiebe ich immer eine lockere einheit dazwischen.

Was ist squat to stand, kannst Du kein deutsch?

bring' mir ne gute übersetzung, dann nutze ich sie

...wie im clip zu sehen. nur ziehe ich mich richtig runter und spanne hart an. diese pos halte ich dann.
[YOUTUBE]3AkYGjsp410[/YOUTUBE]

@ dips

mache wieder schwer/mittel-system. war heute mittel. pause unten und nur 60sec satzpause.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

27.10.11


kreuzheben, defizit, ketten:
12 x 52kg
3 x 92kg
3 x 132kg
arbeitssätze:
3 x 162kg + 18kg ketten
á 7 sätze bei 60sec satzpause

klimmzüge:
5 x bw
3 x bw + 17kg
arbeitssätze:
3 x bw + 35kg
á 7 sätze bei 30sec satzpause

snatch:
10/10 x 20kg
arbeitssatz:
50/50 x kb20 in 5,05 minuten / schnitt: 19,67 wh|min.

dehnen

- mk in den beinbizepsen vom beugen mit stopp am dienstag.
- leichter mk im lat von klimmzug-mit-klatschen-show gestern auf arbeit.

gruß

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

- leichter mk im lat von klimmzug-mit-klatschen-show gestern auf arbeit.

gruß

Angeber

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Angeber

hehehe.....wer kann, der kann

 

[Wursti]

AW: Trainingstagebuch von taurus

leichter mk im lat von klimmzug-mit-klatschen-show gestern auf arbeit.

Kacke. Ich glaube, ich muss mich mal wieder auf behind back trimmen um meinen mir angestammten Platz in der Nahrungskette einzunehmen.