Trainingstagebuch von taurus

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ach solange dein Abi nur das GK-Abi und nicht LK-Abi ist (falls es sowas bei euch überhaupt noch gibt).

Es ist "nur" das GK-Abi. Allerdings... mir wäre auch das Mathe-Idioten-Abi fast schon zu hoch. Hätt ich net so ne mitleidige Schnepfe als Lehrerin, würde ich wohl statt inner Uni vor der Bundesagentur für Arbeit landen. Und ja, das LK-Abi gibt es noch. Nicht dass ich auch nur die Fragen verstehen würde oder so. Da sind Biologie und Chemie doch viel einfacher..

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Sehr schöner Zirkel! danach wäre bei mir der Lat aber sowas von kaputt...

geht noch..

...mir machen neue / außerplanmäßige Sachen auch immer sehr viel Freude.

ja, ist das salz in der trainingssuppe

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

01.06.11


snatch:
10/10 x kb16
8/8 x kb20
5/5 x kb24
arbeitssatz:
45/45 x kb28 in 6,30 minuten / 13,8 wh|min.

back-press:
6 sätze
im susa mit
ghr:
6 sätze
(90sec satzpause)

hängen an acht fingern:
45sec
50sec
55sec

reverse u-arm arbeit

dehnen



gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training


02.06.11

ükb zur erwärmung:
5 x 20kg
5 x 30kg
5 x 40kg

jerks, 60sec satzpause:
20 x 2kb16
20 x 2kb20
19 x 2kb20
18 x 2kb20
17 x 2kb20
16 x 2kb20
15 x 2kb20

boxen:
1 x 7 min.



gruß

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Sach mal, du isst aber vor dem frühen Training nichts, oder?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Sach mal, du isst aber vor dem frühen Training nichts, oder?

doch, heute sogar 1,5 mal...nach dem aufstehen, gegen 5:30 uhr, gab's supps und aminos. vor dem training 50g haferflocken, 20g mkp in wasser.
pwn war eine banane.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

hier mal ein bell-bild

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

doch, heute sogar 1,5 mal...nach dem aufstehen, gegen 5:30 uhr, gab's supps und aminos. vor dem training 50g haferflocken, 20g mkp in wasser.
pwn war eine banane.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

hier mal ein bell-bild

5.30 Uhr x.X. Und ne schöne Familie haste da beisammen. Was du mit so vielen Kugeln wohl anfängst.. aber Uhu und Shaun werden bestimmt anfangen zu sabbern, wenn sie dieses Bild sehn Dennoch, nicht allzuviel, was du da vor der ersten TE reinhaust..

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Dennoch, nicht allzuviel, was du da vor der ersten TE reinhaust..

...war auch nur ~25 minuten am trainieren....
..und wie heißt es so schön: train hard - eat smart..

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

DanHan gefällt das!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

DanHan gefällt das!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

train. 2


dips:
6 x bw
5 x bw + 25kg
5 x bw + 25kg
5 x bw + 25kg
5 x bw + 25kg
5 x bw + 25kg
5 x bw + 25kg
im supersatz mit
speed-snatch:
10/10 x kb20
10/10 x kb24
10/10 x kb24
10/10 x kb24
10/10 x kb24
10/10 x kb24
10/10 x kb24
dazwischen 90sec pausiert

ausrollbewegung an den ringen
12 wh
12 wh
12 wh
im supersatz mit
handstand halten
30sec
30sec
30sec
fliegender wechsel

u-arm roller bis pump

brust aufgedehnt mit 5,5kg kurzhanteln

dehnen


gruß

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

..und wie heißt es so schön: train hard - eat smart..

Haha, daran hätt ich mich vor meiner heutigen TE halten sollen... 30er Bottle Hotwings bei Kentucky und danach direkt zum Training

Schöne 2. TE, von solchen Dips kann ich nur träumen .

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Schöne 2. TE, von solchen Dips kann ich nur träumen .

danke..

..wird auch bei dir werden.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

habe jetzt mal festgestellt, dass ich vom 'handstand-halten auf zeit' jedesmal muskelkater in den seitlichen schultern bekomme. bei 'handstand-drücken' komischerweiße nicht...
normalerweiße müsste doch das handstand-drücken mehr muskeltraumata hervorrufen als das statische halten?
seltsam...
kommt mir der gadanke, dass es an der ausführung liegen könnte: ich halte die statische position über aktiven druck in richtung boden, und meide ein 'ruhen der knochen in den gelenkpfannen'...vielleicht liegt's daran...

...backe jetzt erstmal pfannkuchen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

 

[Shaun]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Krass! Sieht bei Dir irgendwie nicht wirklich nach 32kg aus
So sieht das bei mir vllt.mit der Hälfte aus^^

Wirklich geil!

VG

EDIT:
Der Post bezog sich auf den Snatch mit der 32er!
Irgendwie hat mich mein "Abo" nicht auf die letzte Seite geschossen.... deswegen habe ich verpeilt, dass da noch jede Menege Posts dazwischen sind!

 

[jinn]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Da hat wohl gerade einer in Son-Goerans Tagebuch gespitzt

 

[Solos]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ja ja, hier so dick auftragen und dann in der multipresse beugen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Krass! Sieht bei Dir irgendwie nicht wirklich nach 32kg aus
So sieht das bei mir vllt.mit der Hälfte aus^^

Wirklich geil!

danke...wenn du solange wie ich dabei bist, schaut's bei dir genauso aus

Da hat wohl gerade einer in Son-Goerans Tagebuch gespitzt:

hehe...stimmt...und auf zippel's blog

ja ja, hier so dick auftragen und dann in der multipresse beugen

ha! momentan beuge ich gar nicht mehr

grafiken teilweise entfernt

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

training


03.06.11


kreuzheben, defizit:
12 x 52kg
5 x 92kg
1 x 132kg
5 singles mit 162kg bei 20sec satzpause

rack-pull:
3 x 172kg
1 x 212kg
1 x 252kg
1 x 272kg --> fail

snatch:
10/10 x kb16
arbeitssatz:
70/70 x kb20 in 6,24 minuten / schnitt: 21,87 wh|min.

klimmzüge mit 60sec satzpause:
2 x bw
2 x bw + 25kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg

kh-curls:
10 x 2kh20kg

[YOUTUBE]pf4tSYSw0c0[/YOUTUBE]


gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Starkes Heben!!! ...wäre ja fast gekommen...

...da waren die Augen wieder größer...wie beim Essen...





Gruß Eisi