Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

training

08.05.11


ükb's zur erwärmung

trab-bar:
10 x 60kg
5 x 100kg
3 x 140kg
3 x 150kg
3 x 150kg
3 x 150kg

snatch, handwechsel nach hälfte der wh:
40/40 x kb28 in 5,44 minuten / schnitt: 13,95 wh|min.


gruß


llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

Starke Einheit!

...

Hauptsächlich macht er das wegen mir, damit ich einen Grund habe hier zu lesen...

..nur für dich

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

snatchclip...

[YOUTUBE]Uj1AQ-alXcY[/YOUTUBE]

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

train. 2


dips:
5 x bw
3 x bw + 22kg
1 x bw + 32kg
3 x bw + 37kg
3 x bw + 37kg
3 x bw + 37kg
3 x bw + 37kg
3 x bw + 37kg

schrägbankdrücken, viking-press:
5 x 8wh

dreisatz:
kh engbankdrücken:
6 x 2kh25kg
6 x 2kh25kg
6 x 2kh25kg
dazwischen:
u-arm roller und handstand


- heute zum ersten mal handstandstütze getestet. halbe wh sind schwer aber machbar.


gruß

 

[sluthardt]

AW: Trainingstagebuch von taurus

alles gute dicker- und danke für alles ... hau rein und bald grillen wir, versprochen! feiert noch schön ihr beiden!

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Alles Gute auch von mir!!! ...legst du heute wenigstens einen Ladetag ausser der Reihe ein??





Gruß Eisi

 

[Shaun]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Auch von mir alles Gute!!!

VG

 

[kreckor]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Von mir auch: Alles Gute und so! Lass dich feiern!

 

[derUhu]

36 Jahr und wenig Haar

Alles gute alter Stier
Feier schön!

Gruß

 

[Gast]

AW: 36 Jahr und wenig Haar

alles gute dicker- und danke für alles ... hau rein und bald grillen wir, versprochen! feiert noch schön ihr beiden!

danke..werden wir!..

Alles Gute auch von mir!!! ...legst du heute wenigstens einen Ladetag ausser der Reihe ein??

danke eisi

...nö, kein extraladetag. ziehe stur durch bis freitag

Auch von mir alles Gute!!!

VG

Von mir auch: Alles Gute und so! Lass dich feiern!

Alles gute alter Stier
Feier schön!

Gruß

danke jung's!!


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training

09.05.11


supersatz

jerks:
15 x 2kb16
15 x 2kb20
15 x 2kb20
15 x 2kb20
15 x 2kb20
15 x 2kb20
20 x 2kb16
snatch:
5/5 x kb28
5/5 x kb32
5/5 x kb32
5/5 x kb32
5/5 x kb32
5/5 x kb32
10/10 x kb24

ausrollbewegung an den ringen


jetzt geht's zum physio (mein geschenk an mich)



gruß





edit

@ uhu


habe vollstes haar...voller geht's gar nicht....aber sowas von voll!!!!!!!

 

[scar1984]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Geburtstag? Noch ein Jahr älter? Oh man!
Alles Gute!!

 

[derUhu]

AW: 36 Jahr und wenig Haar

@ uhu


habe vollstes haar...voller geht's gar nicht....aber sowas von voll!!!!!!!

[YOUTUBE]eKvYDpmSX2Y[/YOUTUBE]

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

glückwünsche auch von mir.

 

[shoot to thrill]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Auch von mir alles Gute!

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Jerk your age

Alles gute für Deine kommenden Lebensjahre.
Bleib gesund und motiviert.

 

[Lili30]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Geburtstag? ALLES GUTE!!!!

 

[b3rnhard]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ois guade!

 

[thomasiosi]

AW: Trainingstagebuch von taurus

auch von mir alles gute

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

DANKE AN ALLE!!!!!





@ dan

geile idee! die 36er hätte ich ja schon...allein die kraft ist zu knapp..

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Alles Gute zum 18 nachträglich. Jetzt darfst du offiziell in die Videothek rein Schwing Dich gesund durch Meister wünsche ich Dir.

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ dan

geile idee! die 36er hätte ich ja schon...allein die kraft ist zu knapp..

Meinst Du wirklich, oder nur in Deinem Kopf?
Du reißt doch die 36kg relativ locker.

Aber Du hast Recht.
Lieber von unten raufarbeiten. Wir haben ja noch Zeit, 36kg ist schon eine Hausnummer.

Lass es Dir gut gehen.