Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Verrückt, Du baust keine Muskeln mit Deinem Training auf?...reine Nerv-Muskel Verbindung...oder Whatever...
Ansonsten natürlich noch "fettes Respect"

danke..für'n 'respekt'. der grund ist nicht im muskelaufbau, eher im fettabbau zu suchen. habe da immer noch reserven

 

[DanHan]

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danke..für'n 'respekt'. der grund ist nicht im muskelaufbau, eher im fettabbau zu suchen. habe da immer noch reserven

Ehrlich? Bei dem Zeug was Du weghaust.
Bin gespannt wie Du Dich dann entwickelst wenn Du "Lean" bist, falls das Dein Ziel sein sollte.

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

aussehen würdest du danach aber nicht.
was ist dein Ziel? KFA < 8%?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

keine panik! die drohende unterernährung wurde eben erfolgreich bekämpft.



...nach 4 runden toast war die dose leer

 

[scar1984]

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Thunfisch? Ich brauche nur 3 Brote.

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

pah, die ess ich ohne brot. direkt aus dem wasser! bei lebendigem leibe!

 

[Gast]

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Thunfisch? Ich brauche nur 3 Brote.

das war eine 400g dose 'weißer pressack' vom dorfmetzger


edit: bei thunfisch ess' ich die büchse mit

 

[scar1984]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ah, Pressack sagt mir zwar nix, aber okay.

P.S.: Meine Freundin meckert immer, wenn ich Thunfisch esse, weil der ja so überfischt ist. Ist zwar was dran, aber Thunfisch ist das perfekte Essen, schmeckt gut, ist günstig und viel Eiweiß.

 

[DanHan]

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Ist zwar was dran, aber Thunfisch ist das perfekte Essen, schmeckt gut, ist günstig und viel Eiweiß.

Stimmt schon, würde allerdings die Sachen am Anfang der Nahrungsmittelkette (die kleineren Fische) bevorzugen, wenn wir über >2/Woche TuRnfisch reden.

 

[Gast]

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training

14.01.11


kreuzheben:
20 x 52kg
10 x 92kg
3 x 132kg
2 x 152kg
1 x 172kg
1 x 192kg
1 x 202kg
1 x 212kg --> festgeschweißt, rücken weich geworden und die lichter gingen kurz aus

snatch, handwechsel nach hälfte der wh:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
arbeitssatz:
120 x kb20 in 6,31 minuten / schnitt: 18,41 wh|min.

bankdrücken:
16 x 32kg
10 x 52kg
8 x 76kg
8 x 76kg
8 x 76kg

dips:
10 x bw
10 x bw
10 x bw

einarmiges hängen an der klimmstange:
r: ~30sec x 10kg / l: ~20sec x 10kg



fazit

kreuzheben: oben ist oben!
bankdrücken: neustart nach solos' system.
hängen: keinen bock mehr auf rolling thunder.


[YOUTUBE]evYg64DtWEU[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]N2oMNmriRpU[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]z26nti84JN4[/YOUTUBE]





gruß

 

[Marty McFly]

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Ich denke du wolltest keine schweren Einzelversuche machen?

Sahen gut aus die 202,5. Gratuliere.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke marty

...wollte auch keine singles machen, merkte aber schon beim aufwärmen 'heute oder nie'.

übrigens, mein erster gedanke nach dem 202er war: 'super, jetzt muss ich meine ganzen arbeitsgewichte nach oben korrigieren und das training wird noch anstrengender - so eine scheiße!'

 

[sportsfreund]

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übrigens, mein erster gedanke nach dem 202er war: 'super, jetzt muss ich meine ganzen arbeitsgewichte nach oben korrigieren und das training wird noch anstrengender - so eine scheiße!'

hahaha.... na hoffentlich ein Gedanke mit Augenzwinkern

Gratuliere zu >200!

 

[The Wicker Man]

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Zum ersten mal >200 gezogen?
So oder so, auch von mir Gratulation.

 

[MondayMassacre]

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das einzige, was da ein blackout hatte, war da deine kamera
oben waren die nicht

aber fetter respekt zu 200+, das ist echt eine leistung, gratuliere!

 

[Eisenfresser]

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...schönes Heben, ein paar Wochen schweres IK-Training und es gehen 210-220 Kg!!!




Gruß Eisi

 

[Gast]

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danke @ all!!

@ monday

was?? kamera...wie?


@ eisi

immer langsam...erstmal die 200 auf wiederholungen packen...
aber dein vertrauen in meine fähigkeiten gibt mir schwung!!

 

[Eisenfresser]

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@ eisi

immer langsam...erstmal die 200 auf wiederholungen packen...
aber dein vertrauen in meine fähigkeiten gibt mir schwung!!

...deine Intensitäts-Hopperei ist natürlich nicht optimal um das derzeit bestmögliche 1RM rauszukitzeln,
stärker wirst du auch so, keine Frage, ABER ein gezieltes/konzentriertes IK-Training würde die Leistung recht schnell nach oben ballern...

...aber du hast ja Zeit...dich hetzt ja nix...



Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ monday

was?? kamera...wie?

bei mir dauert der clip nur ein paar sekunden und es flimmern immer wieder schwarze polygone über den bildschirm.

 

[Petz_o]

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es flimmern immer wieder schwarze polygone über den bildschirm.

Sicher das die auf dem Bildschirm sind?