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Trainingstagebuch von taurus

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AW: Trainingstagebuch von taurus

training

05.12.10


snatch, handwechsel jeweils nach hälfte der wh:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
a-satz:
130 x kb20 in 7,14 minuten / schnitt: 17,97wh|min.


abends noch dehnen und etwas preh+reha.



gruß


edit: es wurde noch geboxt, aro trainiert, leichte military's und crossovers gemacht, face pull's und bauchtraining.
 
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AW: Trainingstagebuch von taurus

training

06.12.10


aufwärmung: intensives pappschneeschaufeln:smad:


frontkniebeugen:
10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 60kg
5 x 70kg --> abgebrochen! stange war arschkalt am hals und irgentwie kam ich nicht richtig in den bewegungsablauf rein. denke langsam die übung nervt mich mehr als sie nutzt. mal schauen wie's weitergeht...

kniebeugen:
10 x 80kg
10 x 90kg
8 x 100kg
8 x 100kg

snatch, handwechsel immer nach hälfte der wh:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
a-satz:
140 x kb20 in 8,06 minuten / schnitt: 17,28 wh|min.

beincurls nach ermessen

hangeln:
(bw + gürtel + scheibe = 90,2 kg)
12 griffe
12 griffe
12 griffe

bankrudern:
6 x 67kg
6 x 67kg
6 x 67kg
6 x 67kg
6 x 67kg

t-hantel rudern:
10 x 60kg
10 x 60kg

curl-klimmzüge:
8 x bw
8 x bw
8 x bw



gruß
 
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AW: Trainingstagebuch von taurus

die videos:

[YOUTUBE]pxLjsZ4aQYQ[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]2C0yRBS4yUs[/YOUTUBE]

was mein kopf macht gefällt mir gar nicht...
[YOUTUBE]5oR6ddAKnlo[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]FpqJPIK-Zek[/YOUTUBE]
 

Eisenfresser

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AW: Trainingstagebuch von taurus

...schöne Einheit!!!
 

The Wicker Man

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Ja, sehr schöne Einheit. Ich mag das Hangeln sehr! Hätte auch gerne eine Möglichkeit das zu machen.
 

matten

Team Lowtech/Fitness. Der Mattenschlinger
Admin
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15. März 2006
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13.726
AW: Trainingstagebuch von taurus

stange war arschkalt am hals ...

hast du schonmal über einen (öl)ofen nachgedacht? ich meine die dinger, die die ganzen autoschrauber meist in ihren werkstätten haben.

ich habe zwar auch mal eine weile im winter auf einem unisolierten dachboden geboxt und das ging auch einigermaßen, aber bei hanteltraining stelle ich mir das nicht nur unangenehm vor, sondern auch nicht so prickelnd was verletzungsprophylaxe angeht (auskühlen und so...)

[arrow]

was mein kopf macht gefällt mir gar nicht...

jep, das solltest du unbedingt abstellen!
 
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AW: Trainingstagebuch von taurus

Ja, sehr schöne Einheit. Ich mag das Hangeln sehr! Hätte auch gerne eine Möglichkeit das zu machen.

danke..:) hast du zuhause auchkeine möglichkeit?

hast du schonmal über einen (öl)ofen nachgedacht? ich meine die dinger, die die ganzen autoschrauber meist in ihren werkstätten haben.

ich habe zwar auch mal eine weile im winter auf einem unisolierten dachboden geboxt und das ging auch einigermaßen, aber bei hanteltraining stelle ich mir das nicht nur unangenehm vor, sondern auch nicht so prickelnd was verletzungsprophylaxe angeht (auskühlen und so...)


naja, in den satzpausen bekommt man schonmal (eis-) kalte füße aber ich trotze eigentlich recht gerne den jahreszeiten, egal ob sommer oder winter.
auserdem ist das mit dem ofen aus brandschutztechnischen dingen nicht möglich. das gym ist die unterste etage von einer holzscheune und rechtlich ist nur ein gasofen erlaubt. gas (in flaschen) = teuer und schnell aufgebraucht. da das gym schlecht isoliert ist bräuchte ich so einiges um die temperaturen über dem gefrierpunkt zu halten.
 

Shaun

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Servus taurus,

schönes Training, vor allem die Curl-Klimms finde ich geil :)
So'n selber geschmiedetes Gym hat schon was... leider hier nicht umsetzbar :(

Schön, dass Du auch Videos einstellst, das macht Dein Log gleich doppelt interessant ;)

VG
 
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AW: Trainingstagebuch von taurus

Servus taurus,

schönes Training, vor allem die Curl-Klimms finde ich geil :)
So'n selber geschmiedetes Gym hat schon was... leider hier nicht umsetzbar :(

Schön, dass Du auch Videos einstellst, das macht Dein Log gleich doppelt interessant ;)

VG

danke....und schön das du mich mal besucht hast:ssmile:
 

Shaun

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AW: Trainingstagebuch von taurus

danke....und schön das du mich mal besucht hast:ssmile:

Gerne, aber ich glaube, ich bin ja auch nicht das erste mal hier ;) Das Gym war ja schon immer geil, aber ausser Deinem Log hier habe ich mir auch (fast) Deine ganzen yt-videos angeschaut. Da kommt schon ein bisschen Neid auf, was die Möglichkeiten angeht und vor allem, was Du aus den Möglichkeiten dann auch noch machst. So'n selbstgeschmiedetes Homegym hat einfach Stil!

Und vor allem, weil's auch noch selbstgebaut ist!

VG
 
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AW: Trainingstagebuch von taurus

Leider nicht wirklich.
Zum Rudern: Stehst du bewusst so extrem aufrecht?

ja, bedingt durch den radius der t-hantel.

Gerne, aber ich glaube, ich bin ja auch nicht das erste mal hier ;) Das Gym war ja schon immer geil, aber ausser Deinem Log hier habe ich mir auch (fast) Deine ganzen yt-videos angeschaut. Da kommt schon ein bisschen Neid auf, was die Möglichkeiten angeht und vor allem, was Du aus den Möglichkeiten dann auch noch machst. So'n selbstgeschmiedetes Homegym hat einfach Stil!

Und vor allem, weil's auch noch selbstgebaut ist!

VG
:009:
 

MondayMassacre

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Taurus, wie wärs mit einem elektro heizstrahler? Der sollte brandschutztechnisch keine Probleme machen.
 
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AW: Trainingstagebuch von taurus

Taurus, wie wärs mit einem elektro heizstrahler? Der sollte brandschutztechnisch keine Probleme machen.

strom hängt bei muttern am zähler. sind alles gutgemeinte tipps aber ich trainiere jetzt seit 10 jahren so...passt schon so!:ssmile:....man muss halt auch mal jammern dürfen;D

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training


07.12.10

aufwärmung: schneeschaufeln;D


snatch, handwechsel nach hälfte der wh:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
10 x kb24
arbeitssatz:
80 x kb24 in 6,33min / schnitt: 12,21 wh|min.


fazit: langsam wird auf die 24er kugel umgeschwenkt....aller anfang ist schwer:smad:


heute abend noch dies, das und jenes:scool:




gruß
 
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Solos

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AW: Trainingstagebuch von taurus

welches gewicht ist denn gut bzw. womit werden WKs (nach wie vor dein ziel oder?) durchgeführt?
 
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