Trainingstagebuch von taurus

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ich habe selten einen pump beim training....ist nicht mein ziel

...oh man, wie du mir leid tust...

[YOUTUBE]5Npog5UKIw8[/YOUTUBE]

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

boah....jetzt spammt er mir hier den arnold rein....bin doch kraftsportler kein disco-pumper...

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Arnold ist nie Spam, kann/darf NIE Spam sein, denn jeder der irgendwie mit Eisen "spielt" sollte ihn huldigen, ohne ihn wäre es heute anders!!!




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...kein smiley...du scheinst das ernst zu meinen....

...o.k.: ich huldige!

 

[königderberge]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Arnold ist nie Spam, kann/darf NIE Spam sein, denn jeder der irgendwie mit Eisen "spielt" sollte ihn huldigen, ohne ihn wäre es heute anders!!!

Gruß Eisi

BB wäre nie so eine anerkannte und geschätzte Sportart geworden.

Wär sowas was für die Fresserin zu Weihnachten?

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

meine güte, eisi, jetzt übertreibst du aber ein wenig, findest du nicht?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ monday

huldige, du ketzer, huldige!!! ()

IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII



training 1

30.09.10


musik: fear factory 'mechanize'


snatch, 5er wechsel:
30 x kb12
20 x kb16
arbeissatz, handwechsel nach halbzeit:
5 minuten / 90 x kb20 / schnitt: 18,0 wh|min.


jetzt geht's zum physio. später dann training nr.2. fühl mich wie ein profisportler!!!



gruss taurus

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

meine güte, eisi, jetzt übertreibst du aber ein wenig, findest du nicht?

...habe einen Smilie vergessen, bin aber trotzdem davon überzeugt, dass Arni für unseren Sport bzw. für die gesamte Fitness-Industrie wichtig war!!!


...aber weiter im Text...

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

soda...bin zurück! physio hat den m. vastus lateralis bearbeitet: tonus zu hoch! (beidseitig)

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ eis

arni ist die lichtgestalt des bb....

...aber ein späßchen muss schonmal drin sein!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

gerade ne gesunde lieferung erhalten:





gruss taurus

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@eisi: nein, ich mein auch die ganze pump-sache. in letzter zeit liest man von dir mehr über die geilheit des pumps als über deine begeisterung für 1RM-Rekorde...

@taurus: was machst du damit? trinken?

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@eisi: nein, ich mein auch die ganze pump-sache. in letzter zeit liest man von dir mehr über die geilheit des pumps als über deine begeisterung für 1RM-Rekorde...

Ach so das...naja Pump ist schon geil und wichtig für mich, 1RM-Rekorde werden ja noch ein paar Wochen auf sich warten lassen,
bin ja erst wieder eingestiegen, ist ja erst der 1. 4-wöchige Durchlauf, im 2. dreh ich dann durch, dann wird pumpen wieder unwichtiger...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@taurus: was machst du damit? trinken?

bei öl sagt man 'verzehren'....und ja, tue ich!

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

in welchem mix?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training 2

30.09.10


musik: iron maiden und obituary


kreuzheben sumostyle:
10 x 52kg
10 x 52kg
5 x 92kg
5 x 132kg
3 x 152kg
3 x 152kg + 36kg ketten --> clip
3 x 152kg + 36kg ketten --> clip

dips:
10wh x bw (76,1 mit kleidung + schuhe)
10 sätze á 8wh x bw + 10kg-weste

rolling thunder, statisch halten:
l: 30sec x 25kg / r: 30sec x 25kg
l: 20sec x 35kg / r: 20sec x 35kg
l: 20sec x 35kg / r: 20sec x 35kg

bizeps-klimmzüge (test):
8 x bw
9 x bw --> clip


fazit: alles läuft nach plan! bizeps-klimmzug ist ne super übung! hatte spontan lust dazu. noch ein bisschen mehr rom, dann passt's. an dieser stelle: gruß an dominik feischl, von dem ich die idee zu der übung habe!


hier die clips:

[YOUTUBE]EWoIAjIRwC4[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]2nJLMB5bKzg[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]93w-MX0jK-I[/YOUTUBE]



gruss taurus

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ monday

im salat oder quark, unters rührei gemischt, als beigabe zu soßen, mit tomatenmark gemischt zu gemüse usw
ich verwende min. 40ml/tägl.


gruss taurus

 

[Solos]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hebst du immer mit zughilfen?

vielleicht nimmste die schultern noch was weiter zurück, sonst schauts gut aus!

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ monday

im salat oder quark, unters rührei gemischt, als beigabe zu soßen, mit tomatenmark gemischt zu gemüse usw
ich verwende min. 40ml/tägl.


gruss taurus

thx 5zeichen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hebst du immer mit zughilfen?

vielleicht nimmste die schultern noch was weiter zurück, sonst schauts gut aus!

ja, momentan sind zughilfen angesagt. meine hände sind z.z. extrem durch das snatchen strapaziert. an griffkraftt mangelt es nicht

das mit den schultern muss ich mal beachten - danke!


gruss taurus