-
Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural BodybuildingAusgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.264
AW: Trainingstagebuch von taurus
Schöne Einheit...Heben wird immer besser!!!![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Eine Einheit (fast) nach meinem Geschmack...noch etwas Rücken- bzw. Latpump dazu und es wäre voll nach meienm Geschmack!!!
Gruß Eisi
Schöne Einheit...Heben wird immer besser!!!
Eine Einheit (fast) nach meinem Geschmack...noch etwas Rücken- bzw. Latpump dazu und es wäre voll nach meienm Geschmack!!!
Gruß Eisi
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
danke mein eisenfressender freund (
)...und klimmzüge / hangeln und bankrudern sind morgen an der reihe 
gruss taurus
Schöne Einheit...Heben wird immer besser!!!
Eine Einheit (fast) nach meinem Geschmack...noch etwas Rücken- bzw. Latpump dazu und es wäre voll nach meienm Geschmack!!!
Gruß Eisi
danke mein eisenfressender freund (
)...und klimmzüge / hangeln und bankrudern sind morgen an der reihe gruss taurus
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
richtig! ich bestelle ultra-frische qualität....kommt direkt in den kühlschrank.
richtig! ich bestelle ultra-frische qualität....kommt direkt in den kühlschrank.
Hinkl
Member
- Registriert
- 22. August 2010
- Beiträge
- 343
AW: Trainingstagebuch von taurus
Leinöl und Leinsamen sind trozdem sehr empfindliche lebensmittel, die auch sehr schnell von gewissen pestiziden befallen sind! Außerdem sind viele Kritiker der meinung das es weder in Österreich noch in deutschland eine gutes qualitativ hochwertiges Leinöl gibt!
Leinöl und Leinsamen sind trozdem sehr empfindliche lebensmittel, die auch sehr schnell von gewissen pestiziden befallen sind! Außerdem sind viele Kritiker der meinung das es weder in Österreich noch in deutschland eine gutes qualitativ hochwertiges Leinöl gibt!
Hinkl
Member
- Registriert
- 22. August 2010
- Beiträge
- 343
AW: Trainingstagebuch von taurus
Pestizide war ein blödsin!
Cadimum heißt der Schadstoff...im leinsamen
http://de.wikipedia.org/wiki/Cadmium
Pestizide war ein blödsin!
Cadimum heißt der Schadstoff...im leinsamen
http://de.wikipedia.org/wiki/Cadmium
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
das cadmium reichert sich, meines wissens in der schale des korns an, nicht im öl.
das cadmium reichert sich, meines wissens in der schale des korns an, nicht im öl.
- Registriert
- 17. November 2007
- Beiträge
- 5.653
AW: Trainingstagebuch von taurus
Meinst du mit Lieferung, dass die Ölmühle dass auch direkt liefert?! Du musst es also nicht abholen? Das wär schon sehr praktisch.
Meinst du mit Lieferung, dass die Ölmühle dass auch direkt liefert?! Du musst es also nicht abholen? Das wär schon sehr praktisch.
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
wird geliefert und kann per pay-pal gezahlt werden.
gruss taurus
wird geliefert und kann per pay-pal gezahlt werden.
gruss taurus
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
noch kurz das ergebnis vom gestrigen training:
muskelkater in der brust --> werde jetzt weiterhin mit gewichtsweste dippen. erstes etappenziel: 10 x 10wh.
leichtes ziehen im bizeps (links etwas mehr als rechts
) --> die curl-klimmzüge werde ich beibehalten.
leichter mk im lat --> schätze durch den curl-klimmzug wurden untrainierte bereiche angesprochen.
nachher erstmal beugen, hangeln und bankrudern - der rücken wird sich freuen!
gruss taurus
noch kurz das ergebnis vom gestrigen training:
muskelkater in der brust --> werde jetzt weiterhin mit gewichtsweste dippen. erstes etappenziel: 10 x 10wh.
leichtes ziehen im bizeps (links etwas mehr als rechts
) --> die curl-klimmzüge werde ich beibehalten.leichter mk im lat --> schätze durch den curl-klimmzug wurden untrainierte bereiche angesprochen.
nachher erstmal beugen, hangeln und bankrudern - der rücken wird sich freuen!
gruss taurus
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
training
01.10.10
musik: volbeat, overkill, motörhead
kniebeugen:
16 x 12kg
10 x 42kg
3 x 52kg
3 x 62kg
3 x 72kg
3 x 82kg
3 x 92kg
3 x 102kg
3 x 112kg
3 x 112kg
5 x 112kg
snatch, 5er wechsel:
30 x kb12
20 x kb16
arbeitssatz, handwechsel nach halbzeit:
6 minuten / 88 x kb20 / schnitt: 14,66 wh|min.
military press, einarmig, kb24:
l: 5 x 5wh / r: 5 x 5wh
hangeln:
4 sätze á 12 griffe
bankrudern:
12 x 50kg
12 x 50kg
u-arm roller bis pump
gruss taurus
training
01.10.10
musik: volbeat, overkill, motörhead
kniebeugen:
16 x 12kg
10 x 42kg
3 x 52kg
3 x 62kg
3 x 72kg
3 x 82kg
3 x 92kg
3 x 102kg
3 x 112kg
3 x 112kg
5 x 112kg
snatch, 5er wechsel:
30 x kb12
20 x kb16
arbeitssatz, handwechsel nach halbzeit:
6 minuten / 88 x kb20 / schnitt: 14,66 wh|min.
military press, einarmig, kb24:
l: 5 x 5wh / r: 5 x 5wh
hangeln:
4 sätze á 12 griffe
bankrudern:
12 x 50kg
12 x 50kg
u-arm roller bis pump
gruss taurus
AW: Trainingstagebuch von taurus
Hat es einen bestimmten Grund, dass du bei den KB mit 112 am Ende nochmal 5 WH (statt 3) gemacht hast? Ich frag' nur aus Interesse - bei den 'Meistern' vermute ich immer hinter allem einen tiefen Sinn
Die Curl-Klimmzüge sind 'ne coole Sache, hab' ich auch schon so ähnlich gemacht. Zu Beginn vor allem unbeabsichtigt, weil ich bei den Klimmzügen anfangs kaum weiter runter kam, wenn ich wieder rauf wollte
Hangeln würde mich auch mal reizen. Aber das kann ich hier im Wohnzimmer leider nicht arrangieren...
Hat es einen bestimmten Grund, dass du bei den KB mit 112 am Ende nochmal 5 WH (statt 3) gemacht hast? Ich frag' nur aus Interesse - bei den 'Meistern' vermute ich immer hinter allem einen tiefen Sinn
Die Curl-Klimmzüge sind 'ne coole Sache, hab' ich auch schon so ähnlich gemacht. Zu Beginn vor allem unbeabsichtigt, weil ich bei den Klimmzügen anfangs kaum weiter runter kam, wenn ich wieder rauf wollte
Hangeln würde mich auch mal reizen. Aber das kann ich hier im Wohnzimmer leider nicht arrangieren...
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
bei den beugen erschienen mir 3wh zu leicht, deswegen noch 2wh drangehängt. ich entscheide sowas spontan wärend der ausführung.
bei den curl-klimm's ist der fixierte unterarm der trick. sieht man in meinem clip schlecht. ich habe aber d. feischl's clip verlinkt, er zeigt wie's geht.
bei den beugen erschienen mir 3wh zu leicht, deswegen noch 2wh drangehängt. ich entscheide sowas spontan wärend der ausführung.
bei den curl-klimm's ist der fixierte unterarm der trick. sieht man in meinem clip schlecht. ich habe aber d. feischl's clip verlinkt, er zeigt wie's geht.
AW: Trainingstagebuch von taurus
Ah, alles klar, das von dir gepostete Video vom Feischl hatte ich bis eben gar nicht gesehen. Coole Sache, ich wüsste nur nicht, wie ich meinen U-Arm am Türreck fixiert kriege![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
bei den beugen erschienen mir 3wh zu leicht, deswegen noch 2wh drangehängt. ich entscheide sowas spontan wärend der ausführung.
bei den curl-klimm's ist der fixierte unterarm der trick. sieht man in meinem clip schlecht. ich habe aber d. feischl's clip verlinkt, er zeigt wie's geht.
Ah, alles klar, das von dir gepostete Video vom Feischl hatte ich bis eben gar nicht gesehen. Coole Sache, ich wüsste nur nicht, wie ich meinen U-Arm am Türreck fixiert kriege
königderberge
Well-Known Member
- Registriert
- 24. Juli 2009
- Beiträge
- 2.940
AW: Trainingstagebuch von taurus
Ich glaub Du vergisst daß er die Unterarme dabei abstützt, hat sich die Stange extra noch gepolstert, und so den "Drehpunkt" verändert.
Dachte anfangs auch was denn die halben Klimmzüge sollen.
Die Hangelstange kannst Du als moderne Lichtkomposition aus Edelstahl bauen lassen, dann fügt sie sich gut ins Wohnambiente ein.
Die Curl-Klimmzüge sind 'ne coole Sache, hab' ich auch schon so ähnlich gemacht. Zu Beginn vor allem unbeabsichtigt, weil ich bei den Klimmzügen anfangs kaum weiter runter kam, wenn ich wieder rauf wollte
Ich glaub Du vergisst daß er die Unterarme dabei abstützt, hat sich die Stange extra noch gepolstert
, und so den "Drehpunkt" verändert.Dachte anfangs auch was denn die halben Klimmzüge sollen.
Die Hangelstange kannst Du als moderne Lichtkomposition aus Edelstahl bauen lassen, dann fügt sie sich gut ins Wohnambiente ein.
königderberge
Well-Known Member
- Registriert
- 24. Juli 2009
- Beiträge
- 2.940
AW: Trainingstagebuch von taurus
zu spät, ist ja wie im chat.
@skodde
2. Türreck!
zu spät, ist ja wie im chat.
@skodde
2. Türreck!
AW: Trainingstagebuch von taurus
Jau, taurus hat mich gerade ja schon aufgeklärt. Und hey, die Idee mit der Lichtkomposition find' ich super - ob der Vermieter das zahlt?
Edit: Geht echt schnell hier, verdammt! 2. Türreck ist gar keine dumme Idee. Behalte ich im Hinterkopf!
Ich glaub Du vergisst daß er die Unterarme dabei abstützt, hat sich die Stange extra noch gepolstert
Dachte anfangs auch was denn die halben Klimmzüge sollen.
Die Hangelstange kannst Du als moderne Lichtkomposition aus Edelstahl bauen lassen, dann fügt sie sich gut ins Wohnambiente ein.
Jau, taurus hat mich gerade ja schon aufgeklärt. Und hey, die Idee mit der Lichtkomposition find' ich super - ob der Vermieter das zahlt?
Edit: Geht echt schnell hier, verdammt! 2. Türreck ist gar keine dumme Idee. Behalte ich im Hinterkopf!
G
Gast
Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus
ja, ist schlecht zu sehen....habe mich schon über fehlende resonanz gewundert. ist echt ne geile übung.
das filmteam muss ich wohl in die wüste schicken...
Ich glaub Du vergisst daß er die Unterarme dabei abstützt, hat sich die Stange extra noch gepolstert
Dachte anfangs auch was denn die halben Klimmzüge sollen.
ja, ist schlecht zu sehen....habe mich schon über fehlende resonanz gewundert. ist echt ne geile übung.
das filmteam muss ich wohl in die wüste schicken...