Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

12.08.10

musik: godsmack 'faceless'


snatch, aufwärmung mit 5er handwechsel:
20 x kb12
20 x kb12
10 x kb16
arbeitssatz, handwechsel nach halbzeit:
7 minuten / 140 x kb16 / schnitt: 20wh|min.

boxen:
3 x 5 minuten / hohe intensität

beincurls zur beinbizepsdurchblutungsförderung

bauch

u-arm-roller

dehnen



fazit: das kribbeln und zittern der finger nach dem boxen ist verschwunden. system hat sich der belastung angepasst.


gruss taurus

 

[Jon.ass]

AW: Trainingstagebuch von taurus

"System hat sich der Belastung angepasst", zeigs dem Dreckskerl!!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ jon.ass



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training

13.08.10

musik: black label society 'shot to hell', godsmack 'faceless'


kniebeugen:
bis 5 x 5 x 92kg

snatch, aufwärmung mit 5er handwechsel:
10 x kb12
10 x kb16
10 x kb16
arbeitssatz, handwechsel nach halbzeit:
4 minuten / 79 x kb20 / schnitt: 19,75 wh|min.

jerks, aufwärmsatz:
10 x 2kb16
arbeitssatz:
2 minuten / 28 x 2kb16 / schnitt: 14 wh|min.

einarmiger langhantel-snatch:
l: 1 x 20kg / r: 1 x 20kg
l: 1 x 25kg / r: 1 x 25kg
l: 1 x 30kg / r: 1 x 30kg
l: 1 x 40kg (fehlversuch) / r: 1 x 40kg --> clip

klimmzüge mit aushängen:
5 wh
5 wh
15 wh + x-rep --> clip
5 wh
5 wh

bizeps-pumpen für eisi --> clip

u-arm-roller bis pump


[YOUTUBE]FfRvo1Ndetk[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]buMITR1aym0[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]no8COgWVkfg[/YOUTUBE]


sorry für die bildqualität!!!!!!! ...aber so läd's doppelt so schnell hoch.




gruss taurus

 

[Jon.ass]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich weiß nicht, ob du das als Lob oder als Schande betrachtest, aber wenn ich deinen bauch sehe muss ich immer an den hier denken. Aber mehr wegen dem Tatoo...das musste gesagt werden.

 

[FITNESSHASE]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Was steht da eigentlich ?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich weiß nicht, ob du das als Lob oder als Schande betrachtest, aber wenn ich deinen bauch sehe muss ich immer an den hier denken. Aber mehr wegen dem Tatoo...das musste gesagt werden.

denke lieber an ihn:

Was steht da eigentlich ?

da steht 'taurus' eingerahmt von je einem stierkopf (derselbe wie mein avatar)



gruss taurus

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

die geräusche, die du beim einarmigen reißen mit der langhantel von dir gibst sind einfach nur genial.

 

[tommy777]

AW: Trainingstagebuch von taurus

die geräusche, die du beim einarmigen reißen mit der langhantel von dir gibst sind einfach nur genial.

Yeah, männlich!

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Schöne Einheit...da gibt es nichts zu knurren...





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

die geräusche, die du beim einarmigen reißen mit der langhantel von dir gibst sind einfach nur genial.

Yeah, männlich!

...genau!!

Schöne Einheit...da gibt es nichts zu knurren...


Gruß Eisi

danke.......habe mukelkater im lat



gruss taurus

 

[janden]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wow 40kg einarmig ist echt nit schlecht, wenn du bei 50 bist muss ich es auch wieder mal versuchen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wow 40kg einarmig ist echt nit schlecht, wenn du bei 50 bist muss ich es auch wieder mal versuchen

danke...

war der erste ernsthafte versuch. ich denke da geht noch was ...hoffe ich...

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

15.08.10

musik: monster magnet 'greatest hits'


snatch, aufwärmung, 5er handwechsel:
40 x kb12
10 x kb16
10 x kb16
arbeitssatz, handwechsel nach halbzeit:
8 minuten / 119 x kb16 / schnitt: 14,87 wh|min.

boxen:
3 x 5 minuten / hohe intensität

beincurls zur beinbizepsdurchblutungsförderung

grippern mit nr 1

bauchtraining

dehnen



gruss taurus

 

[tommy777]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke...

war der erste ernsthafte versuch. ich denke da geht noch was ...hoffe ich...

Also ich habe das einmal im Studio gemacht und hatte lediglich die Stange (20 Kg) geschafft. Lag aber weniger an der Kraft, als an der Technik (vorher nur Reissen mit Rundgewichten gemacht).
Ich schätze mal, dass ich maximal auf 30 Kg kommen werde. Mal schauen!

edit:

beincurls zur beinbizepsdurchblutungsförderung

Also so nennt man das heute?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Also ich habe das einmal im Studio gemacht und hatte lediglich die Stange (20 Kg) geschafft. Lag aber weniger an der Kraft, als an der Technik (vorher nur Reissen mit Rundgewichten gemacht).
Ich schätze mal, dass ich maximal auf 30 Kg kommen werde. Mal schauen!

wenn du an 50kg glaubst, dann kommen sie auch

 

[tommy777]

AW: Trainingstagebuch von taurus

wenn du an 50kg glaubst, dann kommen sie auch

Wobei das dann aber schon die Obergrenze darstellen würde. Erstmal die Technik reinprügeln. Dann glaube ich auch dran.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wobei das dann aber schon die Obergrenze darstellen würde. Erstmal die Technik reinprügeln. Dann glaube ich auch dran.

du limitierst dich unnötig! der himmel ist die grenze

 

[tommy777]

AW: Trainingstagebuch von taurus

du limitierst dich unnötig! der himmel ist die grenze

TSCHAKAAAA!

taurus, der Motivationscoach!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

TSCHAKAAAA!

taurus, der Motivationscoach!

hehe....ich sollte honorar verlangen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

16.08.10

musik: lamb of god 'ashes of the wake', obituary 'frozen in time'


farmers lift:
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
3 x 130kg
3 x 130kg
5 x 150kg
5 x 150kg
5 x 150kg

snatch, aufwärmung mit 5er wechsel:
40 x kb12
20 x kb16
ausdauersatz mit 5er wechsel (keine lust auf zeit-satz gehabt):
12 minuten / 200 x kb20 / schnitt: 16,66 wh|min.

langhantel snatch, einarmig:
je arm 5 singles mit 30kg

dips:
15 sätze á 10wh (pr)




gruss taurus