Trainingstagebuch von taurus

[aufziehvogel]

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[Gast]

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Ich übrigens auch! Und es war meeega geil! (Natürlich im Sommer)

ha! bist wohl verweichlicht, wa?

Wenn ich die Wahl hätte, würde ich lieber bei 3 als bei 30 Grad trainieren.

hat beides seinen reiz. aber bei +30 bin ich leistungsfähiger.

snow-snatch (100wh x kb20) - YouTube

 

[Mr.Wayne]

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Etwas, etwas

 

[Gast]

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Etwas, etwas

wenigstens gibst du's zu

 

[Alarm]

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Also ich hab da gar keine Wahl...die Heizung im Home Gym is eh immer aus,,,,,heute war es so kalt das ich kurz überlegt habe in Schuhen statt in Stoppersocken zu beugen....da ich aber nicht zum Weichei mutieren will blieb es bei Stoppersocken...dafür aber in langer Thermounterhose...mich sieht ja eh keiner
bis denne
bleibt stark-werdet stärker..und härter!!!.-)))))

 

[Gast]

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Also ich hab da gar keine Wahl...die Heizung im Home Gym is eh immer aus,,,,,heute war es so kalt das ich kurz überlegt habe in Schuhen statt in Stoppersocken zu beugen....da ich aber nicht zum Weichei mutieren will blieb es bei Stoppersocken...dafür aber in langer Thermounterhose...mich sieht ja eh keiner
bis denne
bleibt stark-werdet stärker..und härter!!!.-)))))

..wir wollen mal nicht weinen. wenn erstmal winter ist, habe ich 7-10° minus im gym. die jetzigen temperaturen sind nur zur eingewöhnung

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

heute mittag doch glatt vergessen zu loggen...


training


07.12.12


kreuzheben:
10 x 52kg
5 x 92kg
3 x 92kg
3 x 132kg
2 x 172kg
5 x 202kg --> 2 sätze

klimmzüge:
5 x bw + 22kg --> 3 sätze
susa
dips:
8 x bw --> 3 sätze (mit stopp in tiefposition)
1 minute pause nach jedem supersatz

snatches zur rückendurchblutung:
25/25 x 20er kugel

dehnen/hängen


==>> kurz und bündig: 45 minuten




gruß

 

[Dicker]

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taurus, dein KH ist immer wieder be(neidens)achtenswert !

 

[ishina]

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Wortwörtlich "Cool". Ob das jemals auf breiter Basis populär werden wird?

 

[Eisenfresser]

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...du hast aber auch überall deine Finger mit drin, waa??

Taurus Liegest

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Bin seit heute nachmittag am versuchen ein Video hochzuladen....bei you tube,,,funkt einfach nicht,...alles wie gestern,,,,nur das Video ist keine paar sekunden sondern fast 5 Minuten lang....kann es darann liegen....sehe die Meldung upload wird gestartet...dann passiert nix mehr,....na ja mal sehen...dein KH macht mich übrigen grün vor Neid...Respeckt...aber das nächste Jahr kommt..und meine 200+ auch...bestimmt....
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Gast]

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...du hast aber auch überall deine Finger mit drin, waa??

Taurus Liegest

hahaha...ist mein zweites standbein. will ja auch mal reich werden

Bin seit heute nachmittag am versuchen ein Video hochzuladen....bei you tube,,,funkt einfach nicht,...alles wie gestern,,,,nur das Video ist keine paar sekunden sondern fast 5 Minuten lang....kann es darann liegen....sehe die Meldung upload wird gestartet...dann passiert nix mehr,....na ja mal sehen...dein KH macht mich übrigen grün vor Neid...Respeckt...aber das nächste Jahr kommt..und meine 200+ auch...bestimmt....
bis denne
bleib stark-werde stärker

eigentlich sollte es gehen. vielleicht ist die datei zu groß??

..ich werde bei deinem bankdrücken grün

 

[cordon88]

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Nochmal zum Temperaturthema
Gab, glaube ich, mal eine Studie drüber, die die Handkraft bei unterschiedlichen Temeraturen getestet hat. Da kam dabei raus, wie man sich jetzt denken kann, dass es je kälter es wurde, die Handkraft stieg. Vorm Kreuzheben oder so mal die Hand und den Unterarm unter kaltes Leitungswasser strecken.
Persönlich hab ich selber das Gefühl, dass ich im Winter körperlich leistungsfähiger bin ( wenn ich dann mal die Herbst/Winter-Lethargie überwunden hab )


Starkes KH übrigens

 

[sportsfreund]

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Nochmal zum Temperaturthema
Gab, glaube ich, mal eine Studie drüber, die die Handkraft bei unterschiedlichen Temeraturen getestet hat. Da kam dabei raus, wie man sich jetzt denken kann, dass es je kälter es wurde, die Handkraft stieg.

Hätt jetzt spontan keine solche Überlegung - wie würde die lauten??

 

[cordon88]

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Meinte das eigentlich im Bezug auf das Gefriertraining oben

Aber die Überlegugn wäre es doch wert. Liegt sie eher im neurologischen Bereich? Dass bspw. die Nozizeptoren gehemmt werden und man dadurch schmerzfreier einen höheren Druck aufbringen kann. Oder liegt es an den Gefäßen? Dass nach der Kältebehandlung die reflektorische Hyperämisierung Grund für leistungfähigere Muskeln ist, quasi ein passives Aufwärmen ohne körperliches, aktives Aufwärmen?!
Wäre mal nett zu erfahren...

 

[Gast]

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Meinte das eigentlich im Bezug auf das Gefriertraining oben

Aber die Überlegugn wäre es doch wert. Liegt sie eher im neurologischen Bereich? Dass bspw. die Nozizeptoren gehemmt werden und man dadurch schmerzfreier einen höheren Druck aufbringen kann. Oder liegt es an den Gefäßen? Dass nach der Kältebehandlung die reflektorische Hyperämisierung Grund für leistungfähigere Muskeln ist, quasi ein passives Aufwärmen ohne körperliches, aktives Aufwärmen?!
Wäre mal nett zu erfahren...

würde mich auch interessieren. gefühlt bin ich jedenfalls im sommer leistungsfähiger.

xxxxxxxxxxxxx

training logge ich später. erstmal duschen und futtern

 

[matten]

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Vorm Kreuzheben oder so mal die Hand und den Unterarm unter kaltes Leitungswasser strecken.

wenn taurus das im winter macht, dann bekommt er die hand aber nicht mehr von der stange ab.

was mich angeht, so bin ich bei bei knapp unter 20° am leistungsfähigsten und im winter sher verletzungsanfällig.

 

[Gast]

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wenn taurus das im winter macht, dann bekommt er die hand aber nicht mehr von der stange ab.

und im winter sher verletzungsanfällig.

deshalb fahre ich im winter auch höhere wh-zahlen. werde sonst gar nicht richtig warm..

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training

10.12.12


bankdrücken:
10 x 52kg
10 x 76kg --> 5 sätze
im wechsel mit
beinpressen, vertikal:
10 x 60kg
10 x 80kg
10 x 90kg --> 2 sätze
und
trapbarheben, gestreckt, erhöht stehend:
10 x 85kg --> 2 sätze

bissl bauch und u-arm

dehnen



gruß

 

[Gast]

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training

11.12.12


heute wieder überstunden und deswegen nur am boxsack gewesen.


5 x 3 minunten / 40 sec pause

dehnen



gruß

 

[Gast]

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keine ahnung was ich wieder angestellt habe, aber das erste glied von meinem rechten ringfinger ist taub und gefühllos. wenn ich mit dem daumennagel dagegendrücke spüre ich nur ein kribbeln. das ganze hält schon drei tage an...

kann mich an keinen unfall oder ähnliches erinnern. hoffe das geht wieder weg

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

vielleicht irgendwas im bereich des ulnarisnerves?