Trainingstagebuch von taurus

[aufziehvogel]

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Das sollte möglich sein, danke für den Hinweis.

no problem, dann ist ja gut. hatte mich schon gewundert, was bei dir los ist

 

[Dicker]

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Manchmal sehe auch ich den Wald vor lauter Bäumen nicht !
Kein Grund sich Sorgen zumachen.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

meine jetzt nicht generell, dass das "kein WK machen" so toll ist; aber deine Sturheit scheint mir ein positiver Charakterzug deiner Überzeugung zu sein

ist normal für mein sternzeichen (steht mir aber oft im weg)

Würd mir da nicht so nen Kopf machen wg unterem Teil schwächer werden - noch dazu bist du ja noch nicht lange (wieder) beim BD dabei, das wird schon passen. Ich würds einfach probieren.

mal sehen. vielleicht mache ich erst ein, zwei normale sätze und die mit den ketten. hätte auch schon wieder bock auf die kurzhanteln. ach, ich will immer soviel auf einmal..

@taurus: falls es dir im unteren bereich zu wenig ist, häng die ketten doch einfach so tief, so dass du nicht die vollen 18kg benutzt.

Anhang anzeigen 13846

auch noch eine möglichkeit

...musste frau fragen wer der mann ist. den zusammenhang verstehe ich noch nicht

Ich schrieb ja schon öfters das ich sehr gute Hebelverhältnisse für das Bankdrücken habe, dafür hapert es dann beim Basketball.

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training

04.12.12


boxen:
5 x 3 minuten / 40 sec pause

dehnen/hängen/rollen


gruß

 

[aufziehvogel]

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...musste frau fragen wer der mann ist. den zusammenhang verstehe ich noch nicht

das ist der typ, der am ende immer reinkommt und alle probleme löst

 

[Gast]

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das ist der typ, der am ende immer reinkommt und alle probleme löst

ah, so einer wie du

 

[matten]

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kann das mit den nicht vorhandenen wettkampfambitionen sehr gut nachvollziehen. geht mir ja nicht anders, auch wenn die individuelle begrüdung eventuell etwas abweichen mag.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

kann das mit den nicht vorhandenen wettkampfambitionen sehr gut nachvollziehen. geht mir ja nicht anders, auch wenn die individuelle begrüdung eventuell etwas abweichen mag.

wk heißt für mich folgendes:


- nervige anreise auf eigene kosten
- hotelübernachtung obwohl ich nicht im urlaub bin
- startgeld zahlen obwohl ich zu hause gratis an die hantel darf
- irgentein gewichtslimit bei der abwaage erreichen (sehe keinen sinn hinter der willkürlichen einteilung)
- genervt warten bis man dran ist
- in lustiger kleidung auf die bühne gehen
- mich den kampfrichtern und ihrem lachhaften regelwerk ausliefern
- evtl wegen undurchsichtigen entscheidungen platzen
- evtl dopingtest obwohl ich mit sicherheit einen athleten ausmachen könnte bei dem der test mehr sinn hätte
- nerviges beiwerk und außenrum
- heimreise auf eigene kosten
-

...und am wichtigsten: sehr nervige, monatelange vorbereitung für tag x

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

05.12.12


bin mit den gewichten etwas runter. job ist momentan körperlich sehr hart.


viking pess:
18 x 45kg
15 x 45kg
13 x 45kg
10 x 45kg
im wechsel mit
latzug, parallelgriff, weit:
12 x 60kg --> 4 sätze
1 minute pause nach jedem satz

engbankdrücken, kh:
10/10 x 30er --> 2 sätze
9/9 x 30er
im wechsel mit
scottcurls, enger griff:
15 x 25kg
12 x 25kg
11 x 25kg --> musste bei jedem satz die wh reduzieren und wr weit von mv entfernt. schmerzen in der rechten armbeuge (vom job)
1 minute pause nach jedem satz

kabeldrücken, seilgriff:
15kg bis pump --> 2 sätze (dürften um die 20wh gewesen sein; habe nicht mitgezählt)
im wechsel mit
bandpullaparts:
2 x ~16wh
nonstop

dehnen


==>> knapp 40 minuten zwischen schuhe an und aus.




gruß

 

[Dicker]

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Seit wann denn in Schuhen, deine Schlabben waren doch cool !

 

[Gast]

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Seit wann denn in Schuhen, deine Schlabben waren doch cool !

unmöglich. habe nur noch 3° im gym

 

[sportsfreund]

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Trotzdem starkes Training!!
18WH sind find ich ja ein krasser Bereich bei viking press/Schulterdrücken, nice!

Und ich sag dir ja, dass scott curls auf die Bizepssehne geht!

 

[McBain]

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unmöglich. habe nur noch 3° im gym

krass. aber mMn besser als 30°... bei Hitze trainieren geht mal gar nicht (gut)...

 

[Mr.Wayne]

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unmöglich. habe nur noch 3° im gym

Seit wann bist du denn so eine Pussy geworden?

 

[sportsfreund]

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krass. aber mMn besser als 30°... bei Hitze trainieren geht mal gar nicht (gut)...

Ah, Geschmackssache, das hat schon seinen Reiz! Ab einer gewissen Temperatur bzw. Sonnenintensität muss man halt bissl aufpassen

Dieses Gefrierpunkt-Training gibt natürlich einen extra anabolen Härtefaktor.

 

[Wursti]

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Da habe ich doch mal irgendwelche Studien zum Training in Kälteexposition gelesen. Soll ganz gut sein.

 

[Gast]

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Trotzdem starkes Training!!
18WH sind find ich ja ein krasser Bereich bei viking press/Schulterdrücken, nice!

denke mittlerweile, daß ich eher für viele wh's geschaffen bin. mit nur 5 kg mehr gehen nur 10wh (an guten tagen 12, aber an solchen tagen mache ich mit 45 auch die 20 voll).

Und ich sag dir ja, dass scott curls auf die Bizepssehne geht!

würdest du sehen was ich den ganzen tag arbeite, könntest du's verstehen

@ temperatur

ich muss es sowieso nehmen wie es kommt. (nur halt nicht in schlappen @ wayne)

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training

06.12.12

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dehnen/rollen/hängen


gruß

 

[Dicker]

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War hier nicht einer, der nach dem Training in Eiswasser gestiegen ist ?

 

[Gast]

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War hier nicht einer, der nach dem Training in Eiswasser gestiegen ist ?

adrnline

 

[Mr.Wayne]

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War hier nicht einer, der nach dem Training in Eiswasser gestiegen ist ?

Ich übrigens auch! Und es war meeega geil! (Natürlich im Sommer)

 

[Dicker]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wenn ich die Wahl hätte, würde ich lieber bei 3 als bei 30 Grad trainieren.
Und ich meine ich hätte mal eine Dokumentation gesehen wo die Probanten in Kältekammern geheilt (zumindest eine Besserung erreicht) wurden. Allerdings bin ich nicht mehr sicher um welche Erkrankung es sich gehandelt hat. Könnte Krebs gewesen sein ?