Trainingstagebuch von taurus

[Muahaha]

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danke!! freut mich ohne ende!!

..aber jetzt übertreibt's mal nicht. ist gar nicht so heftig. bin mir sicher, daß ihr mich ganz schnell abhängt...

Mein 12 RM im Deadlift ist 160 kg oder so
Also ist das nix mit schnell abhängen

Du bist einfach ein Deadlifttier, so einfach ist das

 

[Discipline]

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Wirklich eine klasse Leistung!

 

[aufziehvogel]

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echt krass...

 

[Eisenfresser]

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Starkes Heben!!!

 

[Wursti]

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Der RM-Rechner sagt damit: 1RM = 249

 

[Gast]

Starkes Heben!!!

echt krass...

Wirklich eine klasse Leistung!

danke euch allen!!

Mein 12 RM im Deadlift ist 160 kg oder so
Also ist das nix mit schnell abhängen

Du bist einfach ein Deadlifttier, so einfach ist das

ja, ist leider das einzige was ich kann.

...ist wie beim kettlebelsport. da ist der snatch auch das einzige was läuft. bin wahrscheinlich ein freak

Der RM-Rechner sagt damit: 1RM = 249

hmmm..

wird ein harter weg. aber ich arbeite dran

 

[shoot to thrill]

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Krasses Heben!!

 

[doschi]

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Sau guat.....

 

[Derfel]

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12 x 192kg

Hammer!!

 

[Gast]

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danke @ all!!

hat mich echt gefreut!!

 

[donoctavio]

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besonders weil du sie immerwieder ablegst und neu weghebst, touch&go wärs ja was anderes, aber so fetten

 

[matten]

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touch&go wärs ja was anderes, aber so fetten

ja, touch&go wäre noch schwerer.

 

[donoctavio]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ja, touch&go wäre noch schwerer.

also touch&go ist bei mir leichter ...

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ich würde sagen es ist von der wiederholungszahl abhängig. je höher die ist, desto mehr rentieren sich die kleinen atempausen zwischendurch und desto weniger fällt das erneute aufbauen der spannung ins gewicht. das aufrechterhalten der spannung über den gesamten zeitraum des satzes wird dann zur wirklichen belastungsprobe. so geht es zumindest mir.

 

[Sonny]

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Ich hab mal deinen Log auf seite 100 nochwas angeguckt (zufällig) von 2010, da war das noch dein 1 rm-pr!

 

[Gast]

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besonders weil du sie immerwieder ablegst und neu weghebst, touch&go wärs ja was anderes, aber so fetten

danke!

..bin da übrigens ganz bei matten: t&g ist schwerer. komme damit gar nicht klar, weil dann meine form noch schneller berg ab geht..

Ich hab mal deinen Log auf seite 100 nochwas angeguckt (zufällig) von 2010, da war das noch dein 1 rm-pr!

oh, sehr cool! wusste ich gar nicht

 

[MondayMassacre]

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wow. saubere leistung. respekt!

 

[Gast]

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wow. saubere leistung. respekt!

danke monday!

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training

24.03.12


zirkel:

langhantelrudern, vorgebeugt
30sec pause
beinpressen, vertikal
30sec pause
bankdrücken, kurzhantel
30sec pause und neustart

runden: 7

umsetzen und drücken, 16er kettlebell, handwechsel alle 5wh:
10,00 minuten / 202wh

pump in schulter und rückenstrecker war brutal!!


gruß

 

[scar1984]

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Länger nicht mehr in dein Log geschaut ... sorry! Heben wie immer einfach nur heftig! Wann wird's wieder mal schwer?

 

[Gast]

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Länger nicht mehr in dein Log geschaut ... sorry! Heben wie immer einfach nur heftig! Wann wird's wieder mal schwer?

dauert noch. war erst die dritte einheit der volumenphase.