Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

sitze grade hier und friere. bin zwar schon ne stunde auf, aber die kälte der nacht steckt noch in den knochen. habe heute die 6te nacht in folge vor dem ventilator verbracht.
ist echt geil: im schlafzimmer sind 26° (unterm dach) und ich liege im bett und zitter vor mich hin.
...morgen soll's ja leider runter gehen mit den temperaturen

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...dafür heute noch mal über 30°, also ist genießen angesagt!!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...dafür heute noch mal über 30°, also ist genießen angesagt!!!

ja, da hast du recht.

... ich liebe ja den sommer....könnte weinen wenn ich dran denke, dass er zuende ist obwohl er noch gar nicht richtig angefangen hat


...ist aber typisch: habe meinen ladetag ja auf samstag verlegt. der temperatursturz ist also nur wegen mir!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ja, da hast du recht.

... ich liebe ja den sommer....könnte weinen wenn ich dran denke, dass er zuende ist obwohl er noch gar nicht richtig angefangen hat


...ist aber typisch: habe meinen ladetag ja auf samstag verlegt. der temperatursturz ist also nur wegen mir!!!

...da würde ich an deiner Stelle heute schon laden, das bringt den Wetterman dann völlig durcheinander,
könnte dann sein das er dann das Weter noch versucht zu drehen, heute noch etwas waremen Regen
und morgen herrlichen Sonneschein...

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...da würde ich an deiner Stelle heute schon laden, das bringt den Wetterman dann völlig durcheinander,
könnte dann sein das er dann das Weter noch versucht zu drehen, heute noch etwas waremen Regen
und morgen herrlichen Sonneschein...

würde mit sicherheit funzen (wettertechnisch)...das wetter ist grundsätzlich gegen mich...petrus hasst mich
...habe aber den ganzen trainingsplan um einen tag verschoben....
außerdem beginnt der load meistens schon um 5:30uhr....ich hätte also 3,5std verschenkt.....dass geht nun wirklich nicht

 

[omaus]

AW: Trainingstagebuch von taurus

.. mich hasst Petrus auch..

Wohne ja direkt am Meer (die paar km gelten nicht....) und habe es nur einmal an den Strand geschafft, weil es warm genug für Bikini war... Und das nicht, weil das Wochenende so tolles Wetter bot, sondern weil ich nach Feierabend um 18 Uhr dorthin bin... Suuupaaa..

LG
omausi

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

.. mich hasst Petrus auch..

Wohne ja direkt am Meer (die paar km gelten nicht....) und habe es nur einmal an den Strand geschafft, weil es warm genug für Bikini war... Und das nicht, weil das Wochenende so tolles Wetter bot, sondern weil ich nach Feierabend um 18 Uhr dorthin bin... Suuupaaa..

LG
omausi

petrus ist ein blödmann!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training


26.08.11

dips:
5 x bw
5 x bw
3 x bw + 22kg
1 x bw + 42kg
1 x bw + 50kg
1 x bw + 50kg
1 x bw + 50kg
1 x bw + 50kg
1 x bw + 50kg
1 x bw + 50kg
8 x bw + 22kg

viking-press:
6 x 5wh

dehnen


- dips überraschend leicht.




gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

train. 2


ükb:
3 x 5wh


klimmzüge und dips im wechsel, jeweils 5wh, explosiv:
4 runden


gruß

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Also ich freue mich jetzt schon, wenn es schön COOL wird

Genug Smileys.

 

[scar1984]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich finde das Wetter schrecklich! ... Nach 'ner halben Stunde Training ist die Luft raus. Ab morgen isses hoffentlich vorbei! (Sorry an alle, die >30° lieben)

Achja, starke Dips. Würde gerne mal wissen, was du nach ein paar Wochen Training drücken würdest, machst du aber ja nicht. Ist auch nicht schlimm, Bankdrücken ist ja kein Muss finde ich.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Also ich freue mich jetzt schon, wenn es schön COOL wird

Genug Smileys.

.....

Ich finde das Wetter schrecklich! ... Nach 'ner halben Stunde Training ist die Luft raus. Ab morgen isses hoffentlich vorbei! (Sorry an alle, die >30° lieben)

habe heute dreimal trainiert....alles kein akt

Achja, starke Dips. Würde gerne mal wissen, was du nach ein paar Wochen Training drücken würdest, machst du aber ja nicht. Ist auch nicht schlimm, Bankdrücken ist ja kein Muss finde ich.

danke

....mit bankdrücken bin ich durch.....schreckliche übung

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


train. 3

eben beim trainer gewesen und ne klimmzugstange festgedübelt. nebenbei folgendes trainiert....


jerks:
10 x 2kb16
arbeitssatz:
22 x 2kb20 in 3,30 minuten / schnitt: 6,3 wh|min.

snatch:
10/10 x kb20
arbeitsatz:
60/60 x kb24 (keine zeitnahme)


gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

27.08.11


kreuzheben:
10 x 52kg
3 x 92kg
2 x 92kg
2 x 132kg
1 x 172kg
2 x 212kg
2 x 212kg

klimmzüge:
5 x bw
5 x bw + 30kg
5 x bw + 30kg
5 x bw + 30kg
5 x bw + 30kg
5 x bw + 30kg
5 x bw + 30kg

snatch:
10/10 x kb16
arbeitssatz:
60/60 x kb20 in 6,50 minuten / schnitt: 17,56 wh|min.

handstandhalten, einarmig:
rechts, links, rechts, links --> jeweils 8-12 sec // 2 sätze

unterarmsachen

dehnen




gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

29.08.11


trab-bar:
5 x 100kg
3 x 140kg
1 x 180kg
2 x 180kg + 36kg ketten
2 x 180kg + 36kg ketten
2 x 180kg + 36kg ketten

rumänisch heben:
5 x 117kg
5 x 117kg
5 x 117kg

jerks:
10 x 2kb16
arbeitssatz:
23 x 2kb20 in 3,40 / schnitt: 6,3 wh|min.


gruß

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

jerks:
10 x 2kb16
arbeitssatz:
23 x 2kb20 in 3,40 / schnitt: 6,3 wh|min.


gruß

Schönes Heben, aber das kennst Du ja.

Wie sieht es im Jerk aus?
Bist Du da zufrieden, Knie auch okay?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Schönes Heben, aber das kennst Du ja.

danke..

Wie sieht es im Jerk aus?
Bist Du da zufrieden, Knie auch okay?

bin sehr zufrieden. gehe jetzt den langen weg: jeden tag 10 sec länger bei gleicher geschwindigkeit.
dar grund für die änderung ist recht einfach. bin letztens nach 30wh fast kotzen gerannt....
...das kann's ja nicht sein.

werde jetzt schön piano weitermachen. rechne ab der 7 minute mit einem plateau. wenn ich mich irre mache ich die 10 minuten voll. dann stünde ich bei 63 wh mit den 20ern.

..jedenfalls ist das stehen im rack schon wesentlich entspannter...

danke der nachfrage, dem knie gehts gut. kann momentan nicht klagen...

btw..jo's ellenbogen ist (fast) in ordnung. er trainiert wieder mit den bell's.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

train. 2


klimmzüge, explosiv:
5 x 5wh

snatch:
10/10 x kb20
5/5 x kb24
arbeitssatz:
30/30 x kb28 in 3,45 minuten / schnitt: 16,0 wh|min.

bauchsachen + dehnen


gruß

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Die Sonne scheint UND es ist cool, da sprießen doch wieder alle Motivationsknospen, oder . Schönes Heben heute btw!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Die Sonne scheint UND es ist cool, da sprießen doch wieder alle Motivationsknospen, oder . Schönes Heben heute btw!

pah! scheißkalt isses geworden. vor lauter kälte musste ich ein shirt anziehen

..danke für's heben

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train. 3


dips:
5 x bw
2 x bw + 30kg
2 x bw + 45kg
2 x bw + 47kg
1 x bw + 47kg
3 x bw + 42kg
2,8 x bw + 42kg

viking press (locker):
4 x 10wh

handstandhalten einarmig:
2 x max je arm (2 runden)

boxen:
1 x 8 minuten

dehnen


- dipeinheit lief nach dem motto: abgehakt und nach vorne geschaut

gruß

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

bin sehr zufrieden. gehe jetzt den langen weg: jeden tag 10 sec länger bei gleicher geschwindigkeit.
dar grund für die änderung ist recht einfach. bin letztens nach 30wh fast kotzen gerannt....
...das kann's ja nicht sein.

werde jetzt schön piano weitermachen. rechne ab der 7 minute mit einem plateau. wenn ich mich irre mache ich die 10 minuten voll. dann stünde ich bei 63 wh mit den 20ern.

..jedenfalls ist das stehen im rack schon wesentlich entspannter...

danke der nachfrage, dem knie gehts gut. kann momentan nicht klagen...

btw..jo's ellenbogen ist (fast) in ordnung. er trainiert wieder mit den bell's.

Dann bin ich positiv gespannt.
Bin da mit Valery nicht auf einer Länge. Aber wenn es wirkt, warum nicht.

Gut zu lesen das Jo wieder an Bord ist.
Der Käpt'n Ahab