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Trainingstagebuch von taurus

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Gast

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AW: Trainingstagebuch von taurus

DanHan schrieb:
Dann bin ich positiv gespannt.
Bin da mit Valery nicht auf einer Länge. Aber wenn es wirkt, warum nicht.
Zum Vergrößern anklicken....

deswgen habe ich ja mein 'plateau' bei 7 min's schon angekündigt.;D...

denke, vorerst tut mir die ruhe im satz gut. ich jerke ohne auf wh-zahlen zu schielen... denke aber auch, dass kein trainingsansatz linear zum 10 minuten satz führt. hätte ich das beim snatch angewant, ich währe wohl noch bei der 20er kugel. die zielbewegung muss ab und zu mit schwerer last angegangen werden...
konkret für den jerk: spätestens wenn 5 min X 20er kugeln voll sind, werde ich an ein oder zwei tagen/woche mit den 24ern jerken...

DanHan schrieb:
Gut zu lesen das Jo wieder an Bord ist.
Der Käpt'n Ahab;D
Zum Vergrößern anklicken....

hehe...;D
 
G

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AW: Trainingstagebuch von taurus

train. 2

dips an ringen
klimmzüge an der dicken, drehbahren stange
je 5x5 wh so explosiv wie möglich.

bissl handstand

schultermobility


gruß
 
G

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AW: Trainingstagebuch von taurus

train. 3

jerks:
10 x 2kb16
arbeitssatz:
...nach 2 minuten abgebrochen....
nochmal:
...wieder abgebrochen...scheißendreck...
auf ein neues...
und...durchgezogen!!!
24 x 2kx20 in 3,50 minuten / schnitt: 6,3 wh|min
..schwere geburt! war mit dem kopf irgentwo anders:smad:

hängen am rackholm (42mm im durchmesser. drehbar):
3 x 40sec.

boxen:
1 x 8 minuten

dehnen



gruß
 
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Fitnessboxer

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Es gibt halt diese Tage wo es nicht sooooo dolle läuft. Aber immerhin Kettlebells + Boxen ... gefällt mir! :dft009:
 
Mr.Wayne

Mr.Wayne

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Nur Kopf weg, oder noch was anderes? Weil kopfmäßig bist du doch eig saustark (siehe Heben v.a.!)
 
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AW: Trainingstagebuch von taurus

Fitnessboxer schrieb:
Es gibt halt diese Tage wo es nicht sooooo dolle läuft. Aber immerhin Kettlebells + Boxen ... gefällt mir! :dft009:
Zum Vergrößern anklicken....

..:ssmile::scool:

Mr.Wayne schrieb:
Nur Kopf weg, oder noch was anderes? Weil kopfmäßig bist du doch eig saustark (siehe Heben v.a.!)
Zum Vergrößern anklicken....

hatte eigentlich keine lust auf's training...kommt selten vor;D
..eigentlich läuft's spätestens nach den aufwärmsätzen rund. beim jerk mache ich aber kaum welche...
naja...da kommt dann eines zum anderen...plötzlich kommen einem die paar satzminuten ewig lange vor. wenn der gedanke kommt ist das ding so gut wie gelaufen.
zeitsätze im kettlebelsport gehen zu 50% über den kopf.
 
doschi

doschi

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Schön, daß Du dran geblieben bist....
 
doschi

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doschi

doschi

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AW: Trainingstagebuch von taurus

taurus schrieb:
nö, bin nach dem training hübscher:stongue::scool:
Zum Vergrößern anklicken....
Kann auch an einer temporären Unterversorgung des Gehirns mit Blut zu Lasten der Muskulatur liegen.....[img96]:sbiggrin:
 
derUhu

derUhu

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31. Januar 2009
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AW: Trainingstagebuch von taurus

habe jetzt das perfekte frühstück gefunden...

will ja mehr mct's essen. deswegen...

100g kokosmilch
200g hüttenkäse
spritzer süssli

...ist der absolute hammer, wie geil das schmeckt!!!![img26]
 
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