Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ja geil, danke.

das ist gar nicht schlecht! mit kompletten streben wie bei dir kann man schon ziemlich zügig ablassen und "exzentrik-sparen" (wenn man das möchte).

was meinst, würde es was bringen die streben mit schaumstoff zu polstern um das aufsetzen der hantel etwas zu dämpfen und so noch schneller runtergehen zu können?

gruß

habe schon einiges versucht:

holz ist gebrochen. schaum wird's wohl durchschlagen...
momentan sind die rohre mit sand gefüllt. lose bleikugeln sind optimal...momentan aber kein geld übrig...
problematisch ist übrigens auch das absetzen an sich. komme ich genau parallel auf geht's noch...setzt eine seite zuerst auf wird's übel...

Steht vielleicht schon in deinem Log aber hast du das Rack selbst gebaut oder dem Hulk geklaut Wie hoch ist das Teil? 3 Meter? Sieht gewaltig aus

selbstgebaut...bin ja schlosser..und knapp drei meter hat's tatsächlich. obenauf liegt noch ein spiegel...dann kann man sich beim bd von oben sehen

Und bei 0:11: Wo wolltest du hin?

hahahahaha...er hat's gesehn!!!.....
...wollte eigentlich einmal rückwärts durch's gym, hab's mir aber anders überlegt

 

[Solos]

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habe schon einiges versucht:

holz ist gebrochen. schaum wird's wohl durchschlagen...
momentan sind die rohre mit sand gefüllt. lose bleikugeln sind optimal...momentan aber kein geld übrig...
problematisch ist übrigens auch das absetzen an sich. komme ich genau parallel auf geht's noch...setzt eine seite zuerst auf wird's übel...

genau, asymmetrisches aufsetzen ist bestimmt nicht witzig. deshalb meine überlegungen.

allerdings ists bei deiner varianten folgenreicher, da du ja die spannung hälst. wenn man nur die konzentrik nutzen will kann man zügig absetzen, warten bis sich die hantel ausgetanzt hat und dann wieder ansetzen. müsste gut funktionieren.

brauch ich nur noch so ein geiles monster rack wie du

hahahahaha...er hat's gesehn!!!.....
...wollte eigentlich einmal rückwärts durch's gym, hab's mir aber anders überlegt

ah, ich verstehe: "farmers-walk-backwards-with-weight-on-shoulders"

 

[Petz_o]

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ah, ich verstehe: "farmers-walk-backwards-with-weight-on-shoulders"

Oder Ausfallschritte rückwärts

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

brauch ich nur noch so ein geiles monster rack wie du

kannst es gerne mal wieder benutzen

allerdings ists bei deiner varianten folgenreicher, da du ja die spannung hälst. wenn man nur die konzentrik nutzen will kann man zügig absetzen, warten bis sich die hantel ausgetanzt hat und dann wieder ansetzen. müsste gut funktionieren.

eigentlich will ich's nicht unnötig verkomplizieren....einfach ein paar schwere teil-wh....ab und zu ne stufe tiefer gehen.....und die kraft wird kommen

"farmers-walk-backwards-with-weight-on-shoulders"

Oder Ausfallschritte rückwärts

englisch klingt's irgenwie professioneller

 

[Petz_o]

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englisch klingt's irgenwie professioneller

Sorry

Barbell lunges backwards

 

[Gast]

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Sorry

Barbell lunges backwards

schon besser....oder?


......

 

[Petz_o]

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schon besser....oder?


......

Oder

 

[Gast]

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Oder

 

[Andi.Hunderttote]

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Und als weri good kompliment for se womän: "You are looking so good out tonight!"

 

[Gast]

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Und als weri good kompliment for se womän: "You are looking so good out tonight!"

 

[Gast]

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train. 2


bankrudern:
5 x 67kg
10 sätze á 2 x 107kg / 55sec satzpause
ausführung jetzt mit absetzen und neuem spannungsaufbau zwischen den wh's.

klimmzüge an der drehbaren klimmstange:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
...unterarme fast explodiert.

boxen:
1 x 8 minuten



gruß

 

[The Wicker Man]

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Wenn wir schon bei korrektem Englisch sind, dann werden die auch gefälligst Out-Fall-Steps genannt!

 

[Gast]

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Wenn wir schon bei korrektem Englisch sind, dann werden die auch gefälligst Out-Fall-Steps genannt!

erinnert mich an den hier..

 

[Mr.Wayne]

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Also ich hab den kleinen Ausfallschritt auch gesehen und hat mich da schon kurz erschrocken. Das was dann danach kommt an Beiträgen .

 

[Gast]

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training

27.07.11


kniebeugen:
5 x 52kg
5 x 52kg
2 x 92kg
8 sätze á 2 x 112kg (90sec satzpause)

bauch + reverse u-arm arbeit



gruß

 

[jinn]

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Und, wie laufen die normalen KNiebeugen?
Merkst du einen kleinen Effekt durch die schwereren Teilwdh.?

 

[Gast]

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Und, wie laufen die normalen KNiebeugen?
Merkst du einen kleinen Effekt durch die schwereren Teilwdh.?

denke schon. beinkraft müsste gestiegen sein. mach auf jeden fall weiter mit der kombination.
denke, die beine muss man aggressiv trainieren

 

[pp1998]

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Wie immer fleissig und stark , gibts auch wirklich nichts was man hinzufügen kann ausser weiter so

 

[Gast]

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Wie immer fleissig und stark , gibts auch wirklich nichts was man hinzufügen kann ausser weiter so

haha...danke meister!!

 

[Mr.Wayne]

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Schöne normale Beugen, dafür dass du das glaub scheißlange nicht mehr gemacht hast, ist das Gewicht ziemlich geil!