Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

gewinner und trainer in personalunion - sehr cool

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train. 2


jerks mit stehen im lockout:
10 x 2kb16
10 x 2kb20
5 x 2kb24
5 x 2kb24
5 x 2kb24
5 x 2kb24
5 x 2kb24

dips mit 60sec satzpause:
5 x bw
6 x bw + 25kg
6 x bw + 25kg
6 x bw + 25kg
6 x bw + 25kg
5 x bw + 25kg

ausrollbewegung an den ringen
im wechsel mit
u-arm roller
5 runden nonstop

burpees:
10wh
im wechsel mit
handstandhalten:
30sec
5 runden nonstop

dehnen + rollen


pecs, deltas + trizeps geröstet....gut, gut


gruß


ps

habe mir heute ne 2te kb24 gegönnt

 

[jinn]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Öh!
Jetzt haben wir beide 'nen Wettkampf vor uns

Dann sollte ich evtl. erst danach bei dir vorbeikommen, damit der Opi mir von seinen Abenteuern berichten kann

 

[sportsfreund]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Coole Sache mit dem Wettkampf!

pecs, deltas + trizeps geröstet....gut, gut

Wobei ich die Vermutung habe, dass du das nur machst, um von deinem Pumpen abzulenken!

 

[Discipline]

AW: Trainingstagebuch von taurus

werde mich wohl hier anmelden.
mal schauen was so geht

Na endlich kommen hier auch Wettkampfleistungen. Wurde auch mal Zeit. Wie sind deine Chancen?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Öh!
Jetzt haben wir beide 'nen Wettkampf vor uns

Dann sollte ich evtl. erst danach bei dir vorbeikommen, damit der Opi mir von seinen Abenteuern berichten kann

darfst mich auch zweimal besuchen

Coole Sache mit dem Wettkampf!

danke..

Wobei ich die Vermutung habe, dass du das nur machst, um von deinem Pumpen abzulenken!

pumpen? ich? wo?

Na endlich kommen hier auch Wettkampfleistungen. Wurde auch mal Zeit. Wie sind deine Chancen?

ja, hast recht..
tja, chancen...ist so ne sache. ist ein biathlon. bis jetzt habe ich den jerk eher stiefmütterlich behandelt. werde im jerk machen was geht und evtl im snatch alles rausholen. schwierig wird sein, die aufregung auszublenden und am anfang schön ruhig zu snatchen. sonst fehlt mir hintenraus die luft...
auch erschwerend...

Nach Regeln der International Union of Kettlebell Lifting (IUKL)

bedeutet, ich muss zwingend mit der 24er kugel starten. beim ersten wk geht man gewöhnlich mit einer leichteren kugel an den start um über die 10 mins zu kommen.

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Absolut geile Sache, dass du das endlich machst Taurus! Hast du eine bestimmte Vorbereitung im Sinn bzw dein trainer oder tüftelt ihr noch?

Mfg

PS:

darfst mich auch zweimal besuchen

Will auch hahahaha

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Absolut geile Sache, dass du das endlich machst Taurus! Hast du eine bestimmte Vorbereitung im Sinn bzw dein trainer oder tüftelt ihr noch?

Mfg

jerk wird forciert, snatch wird stabilisiert. also erstmal keine großartige änderung. ab anfang august werde ich wohl das restliche training etwas zurückfahren.
beim jerk werde ich evtl hiermit arbeiten.

PS:

Will auch hahahaha

jederzeit

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

23.06.11

heute morgen beim trainer gewesen. jede menge jerks (mit 2x16/20/24kg) geübt. rackposition verbessert.
an der snatchtechnik gefeilt.

werde mich wohl hier anmelden.
mal schauen was so geht

Klasse!!
Dann lernen wir uns mal kennen.

Beim Snatch hast Du auf alle Fälle die Nase vorn.
Joachim als unser CMS ganz vorne, egal ob mit 24kg oder 32kg....

Da lohnt sich meine Anreise ja fast nicht.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Klasse!!
Dann lernen wir uns mal kennen.

Beim Snatch hast Du auf alle Fälle die Nase vorn.
Joachim als unser CMS ganz vorne, egal ob mit 24kg oder 32kg....

Da lohnt sich meine Anreise ja fast nicht.

ein kennenlerne ist echt cool!!!!! freue mich schon wie ein junger hund

...snatch...mal schauen...beim jerk steckst du mich locker in die tasche...

jo tritt übrigens bei den senioren an...hat also mit uns nichts zu tun.

er hat sich extreme ziele gesteckt...

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

24.06.11


kreuzheben, defizit:
10 x 52kg
3 x 52kg
3 x 92kg
2 x 132kg
ab hier satzpause bei 30sec:
1 x 152kg
1 x 152kg
1 x 152kg
1 x 152kg
1 x 152kg

rack-pull (ab 30cm):
1 x 172kg
1 x 232kg
1 x 232kg

snatch, neue technik getestet:
10/10 x kb16
10/10 x kb20
45/45 x kb24
10/10 x kb28

klimmzüge, 60sec satzpause:
2 x bw + 25kg
2 x bw + 45kg
2 x bw + 45kg
2 x bw + 45kg
2 x bw + 45kg
2 x bw + 45kg
2 x bw + 45kg
2 x bw + 45kg
2 x bw + 45kg

kabelcurls
im wechsel mit
crunches
(3 runden nonstop)

dehnen + rollen

[YOUTUBE]Xisdkcxt_t8[/YOUTUBE]


gruß

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich bin immer wieder beindruckt von deiner Vielseitigkeit und Stärke. Das zollt mir echt Respekt ab . Und das ist nicht so daher gesagt . Weiter so du Stier .

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich bin immer wieder beindruckt von deiner Vielseitigkeit und Stärke. Das zollt mir echt Respekt ab . Und das ist nicht so daher gesagt . Weiter so du Stier .

danke meister

 

[sportsfreund]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Was machst du jetzt anders beim Snatch?? Die Abwärtsbewegung mim Fuß einleiten?

Starke Rack Pulls! Soweit PB oder?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Was machst du jetzt anders beim Snatch?? Die Abwärtsbewegung mim Fuß einleiten?

der aufschwung ist jetzt körperfern. ich nutze den schwung besser....trainer sagt: 'lass die kugel fliegen'
...rest wie gehabt.

Starke Rack Pulls! Soweit PB oder?

danke

ja, wird pr sein....habe ja noch nie ab dieser höhe gezogen.... deswegen gebe ich da nicht's drauf.

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Starkes Heben!!!

 

[sportsfreund]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ah, okidoki. Das mit der Höhe bei rackpulls hab ich nicht mitbekommen...dachte du ziehst da immer gleich hoch weg

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Starkes Heben!!!

danke eisi

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

26.06.11


trab-bar:
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 140kg
3 x 170kg
3 x 170kg
3 x 170kg

jerks:
(sätze nach vorgabe)
10 x 2kb16
3 x 2kb24 --> 5 atemzüge im lockout
7 x 2kb24 --> 2 atemzüge im lockout
6 x 2kb20
6 x 2kb20

snatch:
10/10 x kb20
arbeitssatz:
50/50 x kb24 in 5,34 minuten / schnitt: 17,96 wh|min.



gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

train. 2


dips:
5 x bw
3 x bw + 22kg
2 x bw + 32kg
3 x bw + 42kg
3 x bw + 42kg
3 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg
2 x bw + 42kg

handstandhalten (+5kg):
30sec
30sec
30sec
30sec
nonstop gewechselt mit
hängen an acht fingern (+5kg):
30sec
30sec
30sec
30sec

burpees im tabataformat

dehnen + rollen



gruß

 

[inde]

AW: Trainingstagebuch von taurus

viel Spaß auf der KB-Meisterschaft. Ich hab auch überlegt, aber 2. 24kg Kugel ist grad nicht drin und an dem Termin bin ich grad im Urlaub

Werd die KB-Geschichte im Winter wieder stärker angehen. Dann hab ich hoffentlich auch wieder etwas bessere Finanzen, hehe.