Trainingslog von Chaser

[Chaser]

wie, 8er sind die schlimmsten? ich dachte, 10er?

Wenn ich ehrlich bin ist alles über 2 Cardio. Ich kriege bei entsprechendem Pollenflug sehr schnell Luftnot, das machts nicht besser.

 

[No Easy Way]

Wenn ich ehrlich bin ist alles über 2 Cardio. Ich kriege bei entsprechendem Pollenflug sehr schnell Luftnot, das machts nicht besser.

hehe, naja, ich kann mich gern noch auf 3 wdh einlassen, aber dann hörts auch auf

 

[Chaser]

hehe, naja, ich kann mich gern noch auf 3 wdh einlassen, aber dann hörts auch auf

Siehste. Aber hey, manchmal muss man auch mal grinden, sonst wärs ja langweilig.

 

[FeBert]

Siehste. Aber hey, manchmal muss man auch mal grinden, sonst wärs ja langweilig.

Da is aber wirklich was dran

 

[No Easy Way]

Siehste. Aber hey, manchmal muss man auch mal grinden, sonst wärs ja langweilig.

Darum heißt meine Garage ja auch ... Grindhouse

 

[Chaser]

Darum heißt meine Garage ja auch ... Grindhouse

Richtig so.

TE von heut:

Bankdrücken, Slingshot
115kg 3x8

KH-Schrägbank
30kg 3x8

Pushdowns, Fatgripz
22,5kg 3x8

Scarecrows
6kg 3x8

Crunches
3x15

Donkeywadenheben
75kg 3x20

War gut, musste mich aber sehr auf die Schulterblätter konzentrieren.

 

[Chaser]

Sumoheben
185kg 3x6

Latzug, eng, UG
55kg 3x8

Rudern, KH
24kg 3x8

aufrechtes Rudern, KH
14kg 3x8

Hammercurls
20kg 3x15

Wadenheben stehend
110kg 3x15

Beinheben im Hang
3x15

Sehr zufriedenstellend heute.

 

[Chaser]

Letzter Satz des Hebens von gestern :

 

[Dicker]

Das sah aber noch recht locker aus !

 

[No Easy Way]

Yo, das Heben sah gut aus

 

[Chaser]

Das sah aber noch recht locker aus !

Yo, das Heben sah gut aus

Ja, endlich scheint die Technik beim Sumo zu sitzen.

 

[Dicker]

Was war klassisch, 245 oder sogar noch mehr ?

 

[Chaser]

Was war klassisch, 245 oder sogar noch mehr ?

240 auf der DM letztes Jahr. Sumo kann ich halt länger schwer heben, daher denk ich, dass da etwas mehr Potential ist.

 

[Dicker]

Sumo kann ich halt länger schwer heben, daher denk ich, dass da etwas mehr Potential ist.

Und das ist dir jetzt erst eingefallen .

 

[Chaser]

Und das ist dir jetzt erst eingefallen .

Nö, das war der Grund für die Umstellung.

 

[Chaser]

Bankdrücken, Slingshot
97,5kg 4x6

KH-Schulterdrücken, Fatgripz
24kg 3x8

Scarecrows
3kg 3x8

Frenchpress mit Fatgripz, positiv
25kg 4x8

vorgebeugtes Seitheben, einarmig
9kg 3x15

Wadenheben Beinpresse
150kg 3x15

Durchwachsen, muss beier Bank unten wirklich sehr langsam drücken, sonst merk ich direkt die Schulter. Nervige Sache..

 

[Dicker]

Das Schulterproblem hält sich aber hartnäckig !

 

[Chaser]

Das Schulterproblem hält sich aber hartnäckig !

Hab da nun bereits mehrere Physio draufsehen lassen, Bänder sind in Ordnung, Gelenk ist soweit stabil, kein Unterschied zur schmerzfreien Seite.

Einer meinte, es könne einfach sein, dass durch Verspannung der Hals/Nackenmuskulatur da irgendwas nicht zu 100% läuft, wies laufen soll. Allmählich geht mir das aber ein wenig auf den Sack, das bremmst mich ordentlich aus.

 

[Dicker]

Allmählich geht mir das aber ein wenig auf den Sack, das bremmst mich ordentlich aus.

Zur Landesmeisterschaft auf jeden Fall, ich hoffe die Zeit bis zur DM Classic wird reichen .

 

[Chaser]

Zur Landesmeisterschaft auf jeden Fall, ich hoffe die Zeit bis zur DM Classic wird reichen .

Die LM will ich eigentlich sowieso nur als reinen Quali-WK mitnehmen. Wäre zwar schön, wenn da bissel was an PRs rumkäme, aber ich will da auch nichts übers Knie brechen.

Ab Mitte Juli hab ich auch keine Arbeit mehr im herkömmlichen Sinne, das sollte vielleicht auch helfen.