Trainingslog von Chaser

[Dicker]

oder ob ich nicht beide behalte...^^

Wäre für mich auch nicht so tragisch. Es gibt den Sling Shot im Netz ab 19 Euro zu kaufen.

 

[Chaser]

Wäre für mich auch nicht so tragisch. Es gibt den Sling Shot im Netz ab 19 Euro zu kaufen.

19€?? Wo? Oo

 

[Dicker]

19€?? Wo? Oo

http://www.ebay.de/itm/112219523476?_trksid=p2060353.m1438.l2649&ssPageName=STRK:MEBIDX:IT

 

[Foxi83]

Schon viel für was das niemand braucht.

 

[Dicker]

Schon viel für was das niemand braucht.

Stimmt, BB brauchen das nicht .

 

[Foxi83]

Stimmt, BB brauchen das nicht .

Raw k3kler auch nicht. Das equipped Zeugs find ich echt schwer nachvollziehbar was da der Reiz sein soll. Mit dem Gabelstapler heb ich sogar noch mehr

Oder wart mal. Braucht man das im Training oder Wettkampf?

 

[Power Wheel]

Stimmt, BB brauchen das nicht .

Entschuldigt meine Unwissenheit: aber ist das Produkt nicht eher nur was für den Equipment Bereich oder auch sinnvoll im konventionellen Kraftdreikampf ?

 

[Dicker]

Warum antworte ich überhaupt ?
Chaser hat doch mit Equipment angefangen zu trainieren oder nicht ?
Und mich interessiert es, weil ich ab der AK 3 (beim BVDK ab 60 Jahre) vielleicht doch noch einmal ins Shirt schlüpfen will. Schließlich hat der SV Todtglüsingen in der Altersklasse und zufällig in meiner Gewichtsklasse (- 105 kg) einen IPF Weltmeister im Bankdrücken/Equipment.
Es ermöglicht größere Lasten zu bewegen und den oberen Teil der ROM zu stärken. Von der Brust weg geht es damit deutlich leichter, im Prinzip wie ein Bankdrückshirt.........nur das man es auch alleine anziehen kann .
Und Foxi, das ist im Wettkampf nicht erlaubt .

 

[Chaser]

Nein, EQ wird bei mir keinen festen Platz im Training einnehmen. Ich bleibe bei raw.

Aber:

Das Training mit der Slingshot / Ram bietet einem die Möglichkeit, gezielt Fehler in der Technik auszumerzen, oder den Fokus etwas anders zu setzen. Obendrein kann man halt etwas mehr Last bewegen und so den Körper schonmal auf Lasten vorbereiten, die man raw noch nicht bewegen kann.
Obendrein ist man gezwungen mit höchstmöglicher Geschwindigkeit zu arbeiten, sonst bleibt man einfach stecken.

Abschließend kann man sagen, das Spielzeug dient der Entwicklung der Schnellkraft, einer Verbesserung der Technik und einer verbesserten intermuskulären Koordination.

 

[Foxi83]

Und Foxi, das ist im Wettkampf nicht erlaubt .

Damit ist alles geklärt. Damit find ich das auch eine gute Sache Ist im Grunde nicht viel anders als mit Bandunterstützung zu trainieren. Ich dachte eben das ist im Wettkampf erlaubt und dann kann ich das ganze echt nicht mehr ernst nehmen

@Chaser schön erklärt. Danke.

 

[Chaser]

Sumoheben gegen 2x Miniloop Nr 1 und Nr 2
135kg 2x6 / 1x7

Klimmzüge, breit
3x6

Rudern, LH
65kg 3x6

aufrechtes Rudern
50kg 3x6

Zottmancurls
8kg 3x15

Wadenheben stehend
100kg 3x15

Beinheben im Hang
3x15

Wurde heute als Monster betitelt. Läuft bei mir.

 

[Power Wheel]

Zottmancurls
8kg 3x15

schöne Oldschoolübung

 

[Chaser]

schöne Oldschoolübung

Gefällt mir unglaublich gut. Ich mag sehr sehr wenig Bizepsübungen, aber die ist wahnsinnig geil.

 

[Dicker]

Wurde heute als Monster betitelt.

Kommt ja immer darauf an von wem .

 

[Chaser]

Russe, etwa 40 Jahre alt. Weiß der Geier, ob der das ernst meinte, aber insgesamt läufts einfach, und das nicht zu wenig.

 

[Foxi83]

 

[Chaser]

Bankdrücken
115kg 4x6

KH-Schulterdrücken
28kg 3x8

Seitheben, sitzend
8kg 3x10

Tatepress
16kg 4x8

Trizepsstrecken am Kabel
30kg 3x10

Seitheben, vorgebeugt
8kg 3x15

Wadenheben Beinpresse
150kg 3x15

Schwer aber ohne größere Probleme.

 

[Eisenfresser]

"Monster" kommt immer gut!

 

[Chaser]

"Monster" kommt immer gut!

Das auf jeden Fall.

 

[Chaser]

Kniebeugen gegen 2x Band Nr0,5 + Nr1
102,5kg 3x6

gestrecktes Kreuzheben
80kg 3x10

Beinstrecker
57,5kg 3x10

Beinbeuger
47,5kg 3x10

Wadenheben, sitzend
140kg 3x15

Das wird ja immer leichter, anstatt schwerer.