Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Kniebeugen gegen 2x Band Nr 1
90kg 3x10

gestrecktes Kreuzheben
80kg 3x10

Beinstrecker
57,5kg 3x10

Beinbeuger
47,5kg 3x10

Wadenheben, sitzend
140kg 3x15

War gut, mal davon ab, dass der Kopf wo anders war und die Bauchatmung bissel auf der Strecke geblieben ist...

 

[Foxi83]

dass der Kopf wo anders war

was war los?

 

[Chaser]

Ah, aktuell viel Stress auf der Arbeit. Ein Großteil der Belegschaft ist krank und die Aufträge nehmen kein Ende. Ich werde praktisch nur noch von Kaffee zusammengehalten.

 

[Dicker]

In der heutigen Zeit muß man froh sein, wenn der eigene Job sicher erscheint. In solchen Situationen ist Kaffee eine sehr gute Lösung, was machst Du beruflich ?

 

[Chaser]

Bin Kfz-Mechatroniker, da ist die Radwechselzeit immer besonders erfreulich.

 

[Foxi83]

oh wow so richtig oben ohne, mit halb runterhängender Latzhose, Ölverschmiertem Sixpack und zwei Reifen in jeder Hand?

 

[Chaser]

Bei der derzeitigen Wetterlage eher nicht.

 

[Chaser]

Bankdrücken mit Ram
97,5kg 3x10

Schrägbankdrücken
70kg 3x10

KH-Fliegende
22kg 3x10

Frenchpress
37,5kg 3x10

vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15

Crunches
3x15

Bank war nice, SBD wieder nicht, danach gings dann.

 

[Dicker]

Bin Kfz-Mechatroniker, da ist die Radwechselzeit immer besonders erfreulich.

Wenigstens etwas, wo ich was mit anfangen kann .

 

[Chaser]

Wenigstens etwas, wo ich was mit anfangen kann .

Sehr gut.

Hoffentlich geht die Radwechselsaison dieses Mal halbwegs schnell rum, lang hält man das nicht durch. Grade bei so hohen Krankheitsausfällen macht das doppelt Spaß.

 

[Dicker]

Ich habe meine schon drauf, vorhin auf der Heimfahrt von der Arbeit - 6,5 Grad, da ist man froh .

 

[Chaser]

Ja ich hab meine auch schon drauf, aber ein Großteil der Kundschaft kommt erst kurz vor knapp und dann musses aber bitte schon gestern passiert sein.

 

[Dicker]

Hört man immer wieder, ist ja auch jedes Jahr überraschend, ruckzuck ist der Sommer weg .
Und in 6 Monaten das selbe Spiel von vorn.

 

[Chaser]

Um Ostern rum geht's. Da ist die Hektik nicht so groß.

 

[Chaser]

Sumoheben gegen 2x Miniloop Nr 1
127,5kg 3x8

Klimmzüge, breit
4x8

Rudern, LH
97,5kg 4x8

aufrechtes Rudern
52,5kg 4x8

Hammercurls
32kg 3x15

Wadenheben stehend
110kg 3x15

Beinheben im Hang
3x15

Lief trotz MK im Beinbeuger von Donnerstag erstaunlich gut.

 

[Chaser]

Bankdrücken
85kg 3x8

KH-Schulterdrücken
30kg 3x8

Seitheben
22kg 3x8

Tatepress
18kg 3x8

Trizepsstrecken am Kabel
32,5kg 3x8

Seitheben, vorgebeugt
9kg 3x15

Wadenheben Beinpresse
160kg 3x15

Ging. Langsam bin ich echt urlaubsreif, komm aktuell gar nicht richtig runter.

 

[Foxi83]

Langsam bin ich echt urlaubsreif

Was geplant?

 

[Chaser]

Was geplant?

Zimmer renovieren, ja.

 

[Foxi83]

Zimmer renovieren, ja.

Kinderzimmer?

 

[Chaser]

So jung bin ich nun auch nicht mehr...