Torstens Ernährungslog

[torstenh]

AW: Torstens Ernährungslog

Und weiter gehts.

 

[torstenh]

AW: Torstens Ernährungslog

Hier mal wieder was von mir. Futter von Gestern

18 Lebensmittel

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 12 Produkte	8354 KJ	1995 kcal	78,6 g	219,8 g	113,4 g
1 kleine Tafel Schokolade, Edel Bitter 70% Ka	595 KJ	142 kcal	10,6 g	8,4 g	1,9 g
1 Glas MinuLakt laktosefreie Milch 1,5%	402 KJ	96 kcal	3 g	10 g	7 g
206 g Beerenmischung, Heidelbeeren, Johannisb	449 KJ	107 kcal	2,1 g	16,5 g	1,4 g
650 g Pizza Margherita, Durchschnitt	5415 KJ	1293 kcal	50,7 g	162,5 g	62,4 g
250 g Joghurt mild, probiotisch, laktosefrei	785 KJ	187 kcal	9,5 g	14,5 g	10,8 g
42 g Kochschinken	188 KJ	45 kcal	1,3 g	0,4 g	8 g
42 g Spinat	30 KJ	7 kcal	0,1 g	0,3 g	1,1 g
42 g Paprika, rot	55 KJ	13 kcal	0,1 g	2,5 g	0,4 g
42 g Artischocke	83 KJ	20 kcal	0 g	4,4 g	2,5 g
42 g Scampi	121 KJ	29 kcal	0,4 g	0 g	6,3 g
42 g Thunfisch, in Wasser	204 KJ	49 kcal	0,7 g	0 g	10,5 g
42 g Champignons, frisch	28 KJ	7 kcal	0,1 g	0,3 g	1,2 g
Mittags: 6 Produkte	3092 KJ	739 kcal	29,9 g	38,5 g	77,5 g
81 g Nektarine, frisch	190 KJ	45 kcal	0,1 g	10 g	0,7 g
127 g Apfel, frisch	290 KJ	69 kcal	0,1 g	14,5 g	0,4 g
30 g Würzige Remoulade mit 65 % Rapsöl	762 KJ	182 kcal	19,4 g	1,8 g	0,2 g
Packung Hähnchen-Filetstreifen, Hähnchen	962 KJ	230 kcal	7,5 g	3 g	37,5 g
1 Dose Thunfisch, in Wasser	729 KJ	174 kcal	2,6 g	0,2 g	37,4 g
143 g Paprika, gelb	160 KJ	38 kcal	0,3 g	9 g	1,4 g
	11447 KJ	2734 kcal	108,5 g	258,2 g	190,9 g

 

[stefan580]

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Du magst 42 gr, oder ?

 

[torstenh]

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*g*

Das war zur Einfachheit wegen dem Belag auf der Pizza.

 

[stefan580]

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Ah, verstehe. Nur Joghurt haste 250 gr draufgeklatscht

 

[torstenh]

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Neeeeeeeeee. Den hab ich mit den Beeren gegessen.

 

[torstenh]

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Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 12 Produkte	8319 KJ	1987 kcal	51,3 g	248 g	124,6 g
364 g Ravioli, in pikanter Sauce	1340 KJ	320 kcal	10,9 g	43 g	11,6 g
100 g Cornflakes, Die Originalen	1604 KJ	383 kcal	0,9 g	84 g	7 g
267 g Ravioli, in pikanter Sauce	983 KJ	235 kcal	8 g	31,5 g	8,5 g
1 Flasche Warsteiner, alkoholfrei	360 KJ	86 kcal	0 g	19,1 g	1,7 g
20 g MyProtein Impact Whey, geschmacksneutral	329 KJ	79 kcal	1,4 g	1,2 g	16,4 g
33 g Nutrishop Protein 90, Vanille	515 KJ	123 kcal	1,8 g	3,8 g	24,4 g
210 g Speisequark, Magerstufe	580 KJ	139 kcal	0,4 g	8,6 g	25,2 g
300 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett	591 KJ	141 kcal	4,5 g	14,7 g	10,2 g
350 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett	690 KJ	165 kcal	5,3 g	17,2 g	11,9 g
205 g Beerenmischung, Heidelbeeren, Johannisb	447 KJ	107 kcal	2,1 g	16,4 g	1,4 g
18 g Kabanossi	287 KJ	69 kcal	5,6 g	0,2 g	4,3 g
1 kleine Tafel Schokolade, Edel Bitter 70% Ka	595 KJ	142 kcal	10,6 g	8,4 g	1,9 g
Mittags: 9 Produkte	3708 KJ	886 kcal	46,2 g	51,3 g	61 g
Packung Hähnchen-Filetstreifen, Hähnchen	962 KJ	230 kcal	7,5 g	3 g	37,5 g
149 g Paprika, rot	195 KJ	47 kcal	0,4 g	9 g	1,5 g
170 g Nektarine, frisch	398 KJ	95 kcal	0,2 g	21,1 g	1,5 g
283 g Schlangengurke	153 KJ	37 kcal	0,3 g	5,7 g	2 g
105 g Ei, gekocht	681 KJ	163 kcal	11,1 g	1,2 g	13,2 g
40 g Würzige Remoulade mit 65 % Rapsöl	1016 KJ	243 kcal	25,8 g	2,4 g	0,2 g
214 g Tomaten, roh	156 KJ	37 kcal	0,4 g	5,6 g	2,1 g
143 g Radieschen, frisch	90 KJ	21 kcal	0,1 g	3 g	1,4 g
67 g Champignons in Scheiben, 1. Wahl	56 KJ	13 kcal	0,3 g	0,4 g	1,5 g
	12027 KJ	2873 kcal	97,6 g	299,3 g	185,6 g

 

[torstenh]

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Hups.

Gestern etwas übertrieben. *g* Beim Grillen kann ich einfach nicht anders.

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 9 Produkte	11609 KJ	2773 kcal	158,4 g	172,5 g	153,2 g
100 g Bruno Gelato Speiseeis Vaniglia, Vanill	758 KJ	181 kcal	7,5 g	24,6 g	3,9 g
50 g Kräuterbutter, Original	1217 KJ	291 kcal	31 g	1,9 g	0,7 g
200 g Beerenmischung, Heidelbeeren, Johannisb	436 KJ	104 kcal	2 g	16 g	1,4 g
300 g Hähnchen-Grillies, Indonesia	1809 KJ	432 kcal	18 g	3 g	64,5 g
30 g Hanuta, mini	681 KJ	163 kcal	9,7 g	15,2 g	0,3 g
80 g Sonntagsbrötchen, Weizen	858 KJ	205 kcal	0,7 g	41,4 g	7,2 g
450 g Bruzzler Geflügelbratwurst	4446 KJ	1062 kcal	85,5 g	4,5 g	67,5 g
1 Glas Kleine Mehlspeise, Apfel-Milchreis	686 KJ	164 kcal	4 g	27,6 g	4,4 g
660 ml Warsteiner, alkoholfrei	719 KJ	172 kcal	0 g	38,3 g	3,3 g
Mittags: 8 Produkte	3239 KJ	774 kcal	39,8 g	40,1 g	59,2 g
100 g Ei, gekocht	649 KJ	155 kcal	10,6 g	1,1 g	12,6 g
254 g Schlangengurke	137 KJ	33 kcal	0,3 g	5,1 g	1,8 g
160 g Nektarine, frisch	374 KJ	89 kcal	0,2 g	19,8 g	1,4 g
207 g Tomaten, roh	151 KJ	36 kcal	0,4 g	5,4 g	2,1 g
112 g Paprika, grün	94 KJ	22 kcal	0,3 g	3,2 g	1,3 g
31 g Würzige Remoulade mit 65 % Rapsöl	788 KJ	188 kcal	20 g	1,9 g	0,2 g
100 g Champignons in Scheiben, 1. Wahl	84 KJ	20 kcal	0,5 g	0,6 g	2,3 g
Packung Hähnchen-Filetstreifen, Hähnchen	962 KJ	230 kcal	7,5 g	3 g	37,5 g
	14848 KJ	3546 kcal	198,1 g	212,6 g	212,3 g

 

[stefan580]

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Cool 450 gr Wurst und 300 gr Fleisch , und dann noch den Restkram .

 

[torstenh]

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Ich hatte sogar noch Hunger bzw. Lust danach. Hätte also locker noch mehr essen können.

Ich hab mal ein Wochenende geloggt, da war mal ein Tag mit knapp 7000 kcal dabei. *g*

 

[torstenh]

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Hier mal mein Futter Gestern. TT

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 14 Produkte	8655 KJ	2067 kcal	53,5 g	261,9 g	124,5 g
20 g Barney's Best Peanut Butter Crunchy	528 KJ	126 kcal	10,3 g	2,6 g	5,2 g
30 g MyProtein Maltodextrin, neutral	477 KJ	114 kcal	0 g	28,2 g	0 g
350 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett	690 KJ	165 kcal	5,3 g	17,2 g	11,9 g
40 g Nutrishop Protein 90, Vanille	625 KJ	149 kcal	2,2 g	4,6 g	29,6 g
30 g Eiweißbrot	311 KJ	74 kcal	3,2 g	3,7 g	6,6 g
14 g Schokolade, Edel Bitter 70% Kakao	333 KJ	80 kcal	5,9 g	4,7 g	1,1 g
99 g Aldenhoven Delikatess Koch-Hinterschinke	455 KJ	109 kcal	3 g	1 g	19,3 g
10 g Kerrygold, Original irische Butter	313 KJ	75 kcal	8,3 g	0,1 g	0,1 g
20 g MyProtein Impact Whey, geschmacksneutral	329 KJ	79 kcal	1,4 g	1,2 g	16,4 g
123 g Bauernbrot	1700 KJ	406 kcal	1,6 g	79,3 g	14,9 g
100 g Cornflakes, Die Originalen	1604 KJ	383 kcal	0,9 g	84 g	7 g
350 ml Fettarme H-Milch 1,5% Fett	690 KJ	165 kcal	5,3 g	17,2 g	11,9 g
156 g Apfel, frisch	356 KJ	85 kcal	0,2 g	17,8 g	0,5 g
Portion Knoblauchbutter	244 KJ	58 kcal	6,2 g	0,5 g	0,2 g
Mittags: 6 Produkte	2472 KJ	590 kcal	34,5 g	25,1 g	42,8 g
40 g Würzige Remoulade mit 65 % Rapsöl	1016 KJ	243 kcal	25,8 g	2,4 g	0,2 g
176 g Tomaten, roh	128 KJ	31 kcal	0,4 g	4,6 g	1,8 g
132 g Paprika, rot	173 KJ	41 kcal	0,4 g	8 g	1,3 g
40 g Dittmann Pfefferonen, scharf	65 KJ	16 kcal	0,2 g	2,4 g	0,4 g
Packung Hähnchen-Filetstreifen, Hähnchen	962 KJ	230 kcal	7,5 g	3 g	37,5 g
237 g Schlangengurke	128 KJ	31 kcal	0,2 g	4,7 g	1,7 g
	11128 KJ	2658 kcal	88 g	287 g	167,3 g

 

[torstenh]

AW: Torstens Ernährungslog

Mein Futter von Gestern. NTT

[h=3]9 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	7358 KJ	1757 kcal	116,3 g	40,5 g	200,8 g
250 g Fettarmer Joghurt mild 1,5%, natur	608 KJ	145 kcal	3,8 g	14,3 g	13,3 g
50 g Döner Kebab, normales Fleisch	450 KJ	107 kcal	7,5 g	1,8 g	12,5 g
700 g Döner Kebab, normales Fleisch	6300 KJ	1505 kcal	105 g	24,5 g	175 g
Mittags: 6 Produkte	2469 KJ	590 kcal	34,5 g	24,9 g	42,8 g
Packung Hähnchen-Filetstreifen, Hähnchen	962 KJ	230 kcal	7,5 g	3 g	37,5 g
277 g Schlangengurke	150 KJ	36 kcal	0,3 g	5,5 g	1,9 g
122 g Paprika, rot	160 KJ	38 kcal	0,4 g	7,4 g	1,2 g
40 g Würzige Remoulade mit 65 % Rapsöl	1016 KJ	243 kcal	25,8 g	2,4 g	0,2 g
158 g Tomaten, roh	115 KJ	27 kcal	0,3 g	4,1 g	1,6 g
41 g Dittmann Pfefferonen, scharf	67 KJ	16 kcal	0,2 g	2,5 g	0,4 g
	9827 KJ	2347 kcal	150,7 g	65,4 g	243,6 g

 

[torstenh]

AW: Torstens Ernährungslog

Hups. Gestern hab ich ordentlich reingehauen. Hatte ich einfach lust zu.

[h=3]20 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 11 Produkte	9367 KJ	2237 kcal	89,7 g	149,9 g	201,1 g
1 Riegel Grandessa Eiskrem Riegel, Karamell	862 KJ	206 kcal	13,4 g	18,1 g	3,1 g
40 g Barney's Best Peanut Butter Crunchy	1057 KJ	252 kcal	20,6 g	5,2 g	10,4 g
25 g Schokoladenstäbchen Sortiment oneworld (	601 KJ	144 kcal	10 g	10,7 g	1,8 g
1 Stück Swip Cola	512 KJ	122 kcal	0 g	30,6 g	0 g
30 g Délifrance 4 petits Pains Classiques	333 KJ	80 kcal	0,2 g	16,3 g	2,6 g
1 Flasche Warsteiner, alkoholfrei	360 KJ	86 kcal	0 g	19,1 g	1,7 g
1 Eis Sandwich Classic	588 KJ	140 kcal	8,7 g	13,9 g	1,6 g
650 g Hähnchen-Grillies, Chili Limone	3536 KJ	845 kcal	28 g	3,3 g	143 g
67 g Eiweißbrot	695 KJ	166 kcal	7,2 g	8,2 g	14,7 g
100 g Swip, Orange	356 KJ	85 kcal	0 g	21,1 g	0,1 g
1 Portion Nutrishop Protein 90, Vanille	469 KJ	112 kcal	1,6 g	3,5 g	22,2 g
Mittags: 9 Produkte	3211 KJ	767 kcal	40,4 g	45,2 g	50,5 g
Packung Hähnchen-Filetstreifen, Hähnchen	962 KJ	230 kcal	7,5 g	3 g	37,5 g
175 g Tomaten, roh	128 KJ	31 kcal	0,4 g	4,6 g	1,8 g
54 g Ei, gekocht	350 KJ	84 kcal	5,7 g	0,6 g	6,8 g
49 g Dittmann Pfefferonen, scharf	80 KJ	19 kcal	0,2 g	2,9 g	0,5 g
134 g Apfel, frisch	306 KJ	73 kcal	0,1 g	15,3 g	0,4 g
96 g Gurken, Gewürzgurken, knackig und w	92 KJ	22 kcal	0,1 g	4,7 g	0,7 g
222 g Schlangengurke	120 KJ	29 kcal	0,2 g	4,4 g	1,6 g
120 g Paprika, rot	157 KJ	37 kcal	0,4 g	7,2 g	1,2 g
40 g Würzige Remoulade mit 65 % Rapsöl	1016 KJ	243 kcal	25,8 g	2,4 g	0,2 g
	12578 KJ	3004 kcal	130,1 g	195 g	251,6 g

 

[torstenh]

AW: Torstens Ernährungslog

So sah es gestern aus.

[h=3]15 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	7446 KJ	1778 kcal	58,5 g	205,1 g	124 g
40 g Nutrishop Protein 90, Vanille	625 KJ	149 kcal	2,2 g	4,6 g	29,6 g
20 g MyProtein Impact Whey, geschmacksneutral	329 KJ	79 kcal	1,4 g	1,2 g	16,4 g
1 Stück Swip Cola	512 KJ	122 kcal	0 g	30,6 g	0 g
1 Riegel Schokoladenstäbchen Sortiment onewor	300 KJ	72 kcal	5 g	5,3 g	0,9 g
100 g Kochschinken	448 KJ	107 kcal	3 g	1 g	19 g
100 g Ananas, frisch	234 KJ	56 kcal	0,2 g	12,4 g	0,5 g
600 g Pizza Margherita, Durchschnitt	4998 KJ	1194 kcal	46,8 g	150 g	57,6 g
Mittags: 8 Produkte	2934 KJ	701 kcal	42 g	27,1 g	50,7 g
50 g Dittmann Pfefferonen, scharf	82 KJ	20 kcal	0,3 g	3 g	0,5 g
226 g Schlangengurke	122 KJ	29 kcal	0,2 g	4,5 g	1,6 g
52 g Ei, gekocht	337 KJ	80 kcal	5,5 g	0,6 g	6,5 g
80 g Kokosnussmilch, Kokosnuss	608 KJ	145 kcal	14,8 g	1,6 g	1,3 g
1 Portion Würzige Remoulade mit 65 % Rapsöl	508 KJ	121 kcal	12,9 g	1,2 g	0,1 g
142 g Paprika, rot	186 KJ	44 kcal	0,4 g	8,6 g	1,4 g
177 g Tomaten, roh	129 KJ	31 kcal	0,4 g	4,6 g	1,8 g
Packung Hähnchen-Filetstreifen, Hähnchen	962 KJ	230 kcal	7,5 g	3 g	37,5 g
	10380 KJ	2479 kcal	100,5 g	232,2 g	174,7 g

 

[torstenh]

AW: Torstens Ernährungslog

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	8073 KJ	1928 kcal	93,7 g	112,7 g	147,6 g
1 Portion Nutrishop Protein 90, Vanille	469 KJ	112 kcal	1,6 g	3,5 g	22,2 g
400 g Wassereis	792 KJ	189 kcal	1,6 g	42,8 g	0,4 g
1 Riegel Choceur, Herbe Sahne	784 KJ	187 kcal	13,4 g	14,4 g	2,5 g
1 kleine Tafel Schokolade, Edel Bitter 70% Ka	595 KJ	142 kcal	10,6 g	8,4 g	1,9 g
600 g Kebab, Hähnchen	4770 KJ	1139 kcal	66 g	9 g	120 g
1 mittelgroße Zitrone, frisch	187 KJ	45 kcal	0,5 g	6,5 g	0,6 g
30 g MyProtein Maltodextrin, neutral	477 KJ	114 kcal	0 g	28,2 g	0 g
Mittags: 10 Produkte	3344 KJ	799 kcal	38,3 g	58,1 g	51,8 g
128 g Banane, roh	483 KJ	115 kcal	0,3 g	25,6 g	1,5 g
60 g Kokosnussmilch, Kokosnuss	456 KJ	109 kcal	11,1 g	1,2 g	1 g
140 g Gurken, Gewürzgurken, knackig und	134 KJ	32 kcal	0,1 g	6,9 g	1 g
50 g Dittmann Pfefferonen, scharf	82 KJ	20 kcal	0,3 g	3 g	0,5 g
1 Stk. Ei, gekocht	325 KJ	78 kcal	5,3 g	0,6 g	6,3 g
217 g Schlangengurke	117 KJ	28 kcal	0,2 g	4,3 g	1,5 g
129 g Paprika, rot	169 KJ	40 kcal	0,4 g	7,8 g	1,3 g
1 Packung Puten-Filetstreifen	986 KJ	236 kcal	7,5 g	4,5 g	37,5 g
116 g Tomaten, roh	85 KJ	20 kcal	0,2 g	3 g	1,2 g
1 Portion Würzige Remoulade mit 65 % Rapsöl	508 KJ	121 kcal	12,9 g	1,2 g	0,1 g
	11417 KJ	2727 kcal	132 g	170,7 g	199,4 g

 

[stefan580]

AW: Torstens Ernährungslog

Wie taugt dir des Whey von MyProtein? Hast du nen Vergleich zu dem Delicious Whey von Peak?

 

[torstenh]

AW: Torstens Ernährungslog

Schau mal in meine Signatur.

Da findest du den Link zum Vergleich.

Vanille schmeckt einfach göttlich. Hab bisher kein besser schmeckendes gefunden.

 

[torstenh]

AW: Torstens Ernährungslog

[h=3]12 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5395 KJ	1289 kcal	40,5 g	58,9 g	168,7 g
350 g Hähnchen-Medaillonspieße Paprika Finess	2153 KJ	514 kcal	22,4 g	3,5 g	74,2 g
1 Packung Hähnchen-Grillies, Chili Limone	2176 KJ	520 kcal	17,2 g	2 g	88 g
60 g Curry Gewürz Ketchup, Extra hot	337 KJ	80 kcal	0,2 g	18,4 g	0,6 g
1 Brötchen Sonntagsbrötchen, Weizenbrötc	730 KJ	174 kcal	0,7 g	35 g	6 g
Mittags: 8 Produkte	2986 KJ	713 kcal	42,2 g	31,3 g	50,2 g
113 g Tomaten, roh	82 KJ	20 kcal	0,2 g	2,9 g	1,1 g
127 g Paprika, rot	166 KJ	40 kcal	0,4 g	7,7 g	1,3 g
56 g Ei, gekocht	363 KJ	87 kcal	5,9 g	0,6 g	7 g
46 g Dittmann Pfefferonen, scharf	75 KJ	18 kcal	0,2 g	2,8 g	0,5 g
205 g Gurken, Gewürzgurken, knackig und	197 KJ	47 kcal	0,2 g	10 g	1,4 g
80 g Kokosnussmilch, Kokosnuss	608 KJ	145 kcal	14,8 g	1,6 g	1,3 g
1 Packung Puten-Filetstreifen	986 KJ	236 kcal	7,5 g	4,5 g	37,5 g
1 Portion Würzige Remoulade mit 65 % Rapsöl	508 KJ	121 kcal	12,9 g	1,2 g	0,1 g
	8381 KJ	2002 kcal	82,7 g	90,2 g	218,9 g

 

[torstenh]

AW: Torstens Ernährungslog

Uiii. Hier hab ich ja lange nix mehr reingeschrieben.

Da ich aber heute meinen ersten Fastentag habe, wollte ich das mal hier schreiben.

Seite gestern Abend um 20 Uhr nichts mehr gegessen und das soll bis heute 20 Uhr auch so bleiben.

Trinken werde ich nur viel Wasser und Kaffee.

 

[Gast10]

AW: Torstens Ernährungslog

Willst Du abnehmen? Oder was ist das für eine neue Strategie?