tony´s log

[ederzei]

21.9.20

klimmzüge
+40x5
+40x5
+40x5
+40x5

dips
+50x5
+50x5
+50x5
+50x10

aus.

Ich erspähe 10 Dips.
Bist jetzt Zweiter.

 

[ederzei]

we pause gemacht? Sehr löblich

Ich habe jetzt auch schon zwei Tage
KB-Pause hinter mir.

 

[tony]

22.9.20

hexbar
105x3
135x3
165x3
195x3
215x4
225x4*
*drei anläufe hats gebraucht bis ich die hex lupfen konnte :/
nach zwei versuchen wollte ich fast schon aufgeben aber bin dann paar mal durch die wohnung
gegangen und dann hats doch noch geklappt, aber sau schwer wars, ne gefühlte tonne oder so
achja, ich hab dann mal gekuckt ob das auch tatsächlich 225 war

lh-rudern
75x10
75x15

überzüge
50x10
50x10

bauch

aus.

beste grüsse

 

[De Hoop]

Drei Anläufe, aber dann viermal gehoben? Passt doch!

 

[tony]

Drei Anläufe, aber dann viermal gehoben? Passt doch!

nö eigentlich nicht, 225 sollten fluffiger kommen.. ich musste alles geben und das sollte bei dem gewicht nicht sein.
könnte aber auch am kg gelegen haben, hatte an dem tag nur magere 65kg

aber danke

 

[tony]

24.9.20

klimmzüge
+30x9
+30x9
+30x9

dips
+45x10
+45x12
+55x8

ende. jetzt glei zum zahnklempner bzw klempnerin..
scheisse scheisse, ich hasse zahnärzte


machts gut.

 

[tony]

25.9.20

hexbar
105x3
135x3
165x3
195x5
205x5
215x5
225x5

225 heute defintiv besser.
hatte heute nen knappen kg mehr auf der waage, das merke ich handtuch sofort im training.


achja dieses hübsche teil ist heute angekommen, weiss zwar net ob ich das oft benutzen werde
weil arme trainiere ich nicht so gerne aber hübsch ist es ^^
edit:// laut hersteller 11kg, wiegen tut sie 16,8kg




das wars, wünsch allen ein schönes wochenende, erholt euch gut und lasst euch net stressen.

lg

 

[pp1998]

laut hersteller 11kg, wiegen tut sie 16,8kg

Für mehr weniger bezahlt. Glück des Tüchtigen Läuft doch

 

[tony]

Für mehr weniger bezahlt. Glück des Tüchtigen Läuft doch

yep, hab fürn kg sz 7,67€ statt 11,72€ bezahlt

 

[tony]

hab mir gerade dieses dingens gekauft, 35+versand.


mir ist eigentlich falsch, mehr für frauli.
braucht sie für drei übungen, ich für mein teil werd das wahrscheinlich selten bis nie benutzen

 

[No Easy Way]

hab mir gerade dieses dingens gekauft, 35+versand.
Anhang anzeigen 22758

mir ist eigentlich falsch, mehr für frauli.
braucht sie für drei übungen, ich für mein teil werd das wahrscheinlich selten bis nie benutzen

hast du auch gleich griffadapter für die langhantel mitbestellt? gibt da so viele schöne varianten

 

[tony]

hast du auch gleich griffadapter für die langhantel mitbestellt? gibt da so viele schöne varianten

noch nicht aber hatte die idee mir nur diese hülse zu besorgen und damit meine alten griffe zu nutzen.

 

[tony]

28.9.20

klimmzüge
+30x5x5

dips
+40x5x5

ende.

ich bin schon ein fauler sack, stirndrücken, bizeps-curls und aufrechtes rudern hatte ich im kopf aber
dann doch anders überlegt,
auch nicht schlecht, so bleibt die neue sz wenigstens neu.
ich hätte statt der sz mir lieber ne 150cm stange kaufen sollen, die 220cm nervt im kleinen zimmer.
mal kucken, atx hat da ne hübsche 150er camo stange, gut fürs lh-rudern im kleinen zimmer.
https://www.my-sports24.de/kraftger...40/atx-camouflage-bar/langhantelstange-150-cm
das wars, bis denne machts gut.


lg

 

[tony]

29.9.20

hexbar
110x2
140x2
170x2
200x2
220x2x5*
200x5
200x5
200x5

*5 sätze speed mit 30s timer, 220 gut anstrengend aber cool.
und die pumpe hat mal ordentlich gearbeitet.
komisch finde ich allerdings dass das heben mit der neuen hexbar irgendwie einfacher ist, angenehmer sogar.
weil die griffweite um gute 10cm grösser und ich net der breiteste bin..
naja egal, man muss net immer alles verstehen.

lh-rudern
80x5x5

überzüge
50x5x5

bauch

aus.


lg

 

[tony]

29.9.20

klimmzüge
+50x4*
+50x5**(der letzte nur bis zur kinnlade)
+50x3 (nach 3 tilt, aber der dritte war oben)

*video 1
**video 2

dips
+50x8
+50x8
+50x8

ende.
bei 4 te/woche wollte ich ja 2 leichter machen aber ich hab das gefühl dass ich das nicht mache ^^
aber nächste woche, mir zwickt scho wieder alles
training selbst, kz net leicht und die dips kein problem nur leider schmerzt die linke schulter wieder..


lg

 

[pp1998]

naja egal, man muss net immer alles verstehen.

;
Beim Heben Hirn ausschalten und ziehen. Es geht ja nicht um die Komplexität der Eulerformel. Aber die Klimmis die sind mega beeindruckend, ziehst ja fast bis zu dem kleinen Tony . Grosse Klasse und das mit deinem Gewicht und halben Jahrhundert auf dem Buckel. Dich hätte ich gerne mit 25-30 gesehen. Hast du da auch so trainiert ?

 

[ederzei]

29.9.20

klimmzüge
+50x4*
+50x5**(der letzte nur bis zur kinnlade)
+50x3 (nach 3 tilt, aber der dritte war oben)

*video 1
**video 2

dips
+50x8
+50x8
+50x8

ende.
bei 4 te/woche wollte ich ja 2 leichter machen aber ich hab das gefühl dass ich das nicht mache ^^
aber nächste woche, mir zwickt scho wieder alles
training selbst, kz net leicht und die dips kein problem nur leider schmerzt die linke schulter wieder..


lg

.... mit 45 BU kg schaffe ich auch ....

 

[tony]

;
Beim Heben Hirn ausschalten und ziehen. Es geht ja nicht um die Komplexität der Eulerformel. Aber die Klimmis die sind mega beeindruckend, ziehst ja fast bis zu dem kleinen Tony . Grosse Klasse und das mit deinem Gewicht und halben Jahrhundert auf dem Buckel. Dich hätte ich gerne mit 25-30 gesehen. Hast du da auch so trainiert ?

danke pp, ich hab mit 40 erst so richtig angefangen zu trainieren, hatte mich zwar angemeldet öfters aber nie wirklich durchgezogen.
ne zeitlang etwas taekwon-do und ne längere zeit in der boxfabrik geboxt.. mit 25 war ich ein junger vater der nur spass mit frau und tochter haben wollte

.... mit 45 BU kg schaffe ich auch ....

ehrlich gesagt verstehe ich nur bahnhof, mit 45 ... kg...schaffst du was?

 

[ederzei]

mit 25 war ich ein junger vater der nur spass mit frau und tochter haben wollte

ehrlich gesagt verstehe ich nur bahnhof, mit 45 ... kg...schaffst du was?

... mit 45 kg BU schaffe ich auch Dips ...

 

[aufziehvogel]

= Mit 45 kg Bandunterstützung