tony´s log

[tony]

ja, war zwar stressig wegen hitze und so aber für mein kind ist nix zu schwer..
und im januar werd ich nochmal grossvater, sie hatte also schon genug zu schleppen

 

[Dicker]

und im januar werd ich nochmal grossvater,

Glückwunsch alter Mann .

 

[tony]

danke junger freund, ich freu mich schon tierisch

 

[rustinxcohle]

Glückwunsch alter Mann .

X2

Freu mich für dich!

 

[tony]

danke bub

 

[Stefan13689]

Glückwunsch alter Mann .

X3

 

[tony]

merci stefan

 

[ralle]

Glückwunsch auch von mir!

 

[pp1998]

Glückwunsch Opi

 

[tony]

merci jungs, sehr nett von euch

22.8.18

deadlift
110x3
140x3
170x3
190x3
200x3
170x5

üz
50x5
50x5
50x5
50x5
50x5

lhr
80x5
90x5
100x5
100x5
110x2 tilt.. hehe

bauch und dehnen, ende.

was soll man sagen, cool das 200 drin waren,
der 2. versuch mit 200 nur kurz angerissen aber lieber sein lassen, abgebrochen und ego besiegt lol.

 

[Dicker]

deadlift
200x3

der 2. versuch mit 200 nur kurz angerissen aber lieber sein lassen, abgebrochen und ego besiegt lol.

Da steht doch 3 x .

 

[tony]

meinte den 2. satz dicker

 

[Dicker]

meinte den 2. satz dicker

Dann macht es Sinn .

 

[tony]

23.8.18

kz
x2
+15x2
+30x2
+40x4
+40x4
+40x4

dips
x3
+15x2
+30x2
+45x2
+55x1*
+45x4
+45x4
+45x4

*2.wdh musste ich abbrechen weil saft aus, 45kg ging.

banksquats
80x3
110x3
130x4
130x4
130x4

dehnen


ich mag schweres training aber zur zeit kotzt mich das eher an.
im keller liegt noch das anbauteil vom rack, für rudern, latziehen und son kram...
bin am überlegen ob ich nicht hoch holen soll und das training komplett umgestalte, mal kucken.

 

[Dicker]

Mein Rack hat auch einen Seilzug dran..............da müßte mal jemand Staub wischen .

 

[tony]

na gut dann schlaf ich nochmal drüber
ich hasse staub wischen

 

[Dicker]

Mal ehrlich, bei deinen Klimmzugleistungen brauchst Du doch keinen Seilzug .

 

[tony]

ging mir eher drum mal was anderes zu machen..
ach, ein foto vom rack meiner tochter, hab den am dienstag aufgebaut.

 

[rustinxcohle]

das training komplett umgestalte, mal kucken.

Da bist du zur Zeit nicht der Einzige

 

[tony]

Da bist du zur Zeit nicht der Einzige

und schon ideen rusti?