tony´s log

[matten]

also meine von starkmacher hat 60cm griffweite und ich bin relativ breit gebaut, so behaupten zumindest die leute.

breiter greifen würde ich nicht wollen.. komme so bestens zurecht. die von taurus ist mir z.b. zu breit. außerdem ist der typ von starkmacher nett... also ich wüßte wo ich kaufen würde.

 

[Gast]

die von taurus ist mir z.b. zu breit.

für mich passt das. bin ja nicht so schmal wie du

 

[tony]

denk so wie matten, zeichnung 1 ist denk mal optimal.
eng anliegend lässt sich auch bestimmt mehr gewicht bewältigen.

 

[tony]

für mich passt das. bin ja nicht so schmal wie du

und ich bin der schmälste, vielleicht sollte ich mir eins mit 50 oder so bauen lassen.. na obwohl, lieber nicht.. mein wanst würd da ned rein passen

 

[tony]

@matten
hast du die hier http://www.starkmacher24.de/Steel-Equipment/Hex-Bar/Hex-Bar-30-mm-Variante::2.html
wenn ja kannst du mir bitte die maße posten
bräuchte die griffhöhe und das innenmaß



lass mir das ding in der arbeit schweissen

 

[matten]

jep, die habe ich. messe gleich auf der arbeit mal nach.

 

[tony]

danke

7.12.14

auftrechtes rudern, bizepscurls, trizepsdrücken und bauch

aus.

 

[matten]

so, habe gerade den zollstock dran gehalten:

• innenmaß: 56cm * 56cm
• griffhöhe (mitte griff) vom boden: 15cm
• griffhöhe (mitte griff) von oberkante des rahmens: 11cm

 

[Alarm]

Hab ne Hexbar/Trapbar...von strenght shop oder Bad Company?? weiss nicht genau woher..is für 50er Scheiben da ich umgestellt habe....aber ....hab ich unbedingt haben wollen, da mein K-heben so mies war,....mein Heben is zwar immer noch mies...aber das Heben mit der Hexbar motiviert mich immer wieder...da ich da richtig (für mich richtig) schwere Lasten bewältigen kann,...das motiviert mich dann wieder für das Kreuzheben,.....aber die Technik des Kreuzhebens über das heben der Hexbar zu erlernen....der Plan ging bei mir nicht auf.
Trotzdem hab ich ne Menge Freude an dem Teil und bin froh es zu haben.
Kann dir also das nur anraten ..lass dir so ein Teil bauen...etwas besseres gibt es nicht..!!!
Im Moment überlege ich ob mir ne Buffallo Bar/Cambered Bar etwas bringen würde beim Bankdrücken....aber da bin ich noch am "grübeln"
Bis den
bleib stark-werde stärker

Guckst du ab 3:04

 

[pp1998]

der breiteste bin ich ja nicht gerade.

Da mag ich Dir diesmal nicht widersprechen . Aber dafür zäh . Man kann halt nicht alles haben . Bin mal gespannt was du mit dem Rahmen so heben kannst .

 

[tony]

Kann dir also das nur anraten ..lass dir so ein Teil bauen...etwas besseres gibt es nicht..!!!

yep, heute hab ich das ding in auftrag gegeben und hoffe ende nächster woche das es fertig ist.
bekomm ein extra starkes, hoffe ein 50-70kg teil oder so . sagte ausdrücklich dass er nicht auf das gewicht achten soll.

Im Moment überlege ich ob mir ne Buffallo Bar/Cambered Bar etwas bringen würde beim Bankdrücken....aber da bin ich noch am "grübeln"

dieses gebogene ding ist das nicht zum beugen?

Guckst du ab 3:04

liebe deine clips, thx

Da mag ich Dir diesmal nicht widersprechen .

mit hit training wars anders, auch mit 8x8 hatte ich eine gute muskulatur entwicklung.
naja, egal.. hauptsache stark.
optik verändern kann ich als rentner ja noch immer

Aber dafür zäh .

aufgeben war noch nie mein ding, bin halt wie ne maschine, läuft und läuft bis es kaputt ist.
im grunde ein grosser scheizz

Bin mal gespannt was du mit dem Rahmen so heben kannst .

und ich erst

und jetzt ein zwei sätze leichtes heben, hab zur zeit starke knieprobleme
aber wie sag ich depp immer, hilft ja nix lol.. ach was bin ich doch für ein chaot

 

[tony]

8.12.14

sumo
200 - 4x3

sind doch wieder 4 sätze geworden, leicht und explosiv.

bis denne.

 

[Gast]

hab zur zeit starke knieprobleme

was haste angestellt?

 

[tony]

nichts, training wie immer und nix neues
hab mich ins bett gelegt zum tv kucken und als ich aufgestanden bin hatte ich knieschmerzen

 

[tony]

9.12.14

klimms
+40 - 5x3

klimms negativ
+50 - 1x1
+60 - 1x1
+70 - 2x1

nach unten gehts immer
nach so ner langen zeit mal bock auf negative, wusste schon gar nimmer wie anstrengend
das eigentlich ist.. schon alleine die gewichte abhängen, auf die bank legen, einhängen blablabla..
k.a ob ich die wieder mache, ist mir fast zu anstrengend und schlaucht gewaltig.

lh-rudern
100 - 5x3

aus und ende.

 

[PowerWheel]

Die Negative sehen sehr solide aus Tony !

 

[königderberge]

nichts, training wie immer und nix neues
hab mich ins bett gelegt zum tv kucken und als ich aufgestanden bin hatte ich knieschmerzen

Ich bekomm davon immer Kopfschmerzen, aber jeder Jeck ist anders.

 

[tony]

wäre mein tod ich liebe bett-tv-futtern

hi

10.12.14

überzüge
45 - 5x5

kniebeugen
120 - 5x5

ende.

mir ist noch ein grund eingefallen weshalb ich die negativ kz aus meinen plan gestrichen hatte, mein bauch ist übelst verkatert.. schon gar nimmer schön sowas.

bis bald

 

[Gast]

ich liebe bett-tv-futtern

bei uns im schlafzimmer sind 3 grad über null und einen tv hats da auch nicht

 

[tony]

na bei drei grad hätte ich auch kein bock zum tv kucken
dreh doch mal die heizung auf purschi, dann kannst dir auch nen fernseher reinstellen

yo, ich geh jetzt nen hendl futtern, im bett bei einer sehr angenehmen raumtemperatur