tony´s log

[tony]

AW: tony´s log

hello

2.6.14 (tag 52)

sumoboxsquats
142,5 - 4x6

lh-rudern aufrecht
80 - 4x6

lh-rudern vorgebeugt
90 - 4x6

dips
+32,5 - 4x6

crunches
+10 - 4x60

alle übungen null problemo, alles cool

wünsch euch was.

achja, heute mach ich mir um die 700g kalbsfilet
zur zeit fresse ich wie ein schwein und lande am ladetag immer wieder auf n selben gewicht, irgendwie kontra produktiv.
abnehmen/definieren oder zulegen aber immer gleich is blöd.

 

[matten]

AW: tony´s log

zur zeit fresse ich wie ein schwein und lande am ladetag immer wieder auf n selben gewicht, irgendwie kontra produktiv.
abnehmen/definieren oder zulegen aber immer gleich is blöd.

na, wenn die trainingsleistung dabei steigt ist doch alles in butter. würde ich mir nicht so einen kopf drum machen.

 

[tony]

AW: tony´s log

moin matten

mir gehts gar nicht ums zunehmen, im grunde will ich ja gewichtstechnisch mein gewicht behalten. nur die form könnte besser werden ://
aber weniger essen und schwächer werden mag ich auch nicht..
hilft wohl nix, weiter trainieren und abwarten was passiert. wenn nich alles so kompliziert wäre.

schönen tag an alle

 

[pp1998]

AW: tony´s log

danke pp motiviert mich endlich mal nen zweiten gang einzulegen.
hab bei der ganzen tag x geschichte irgendwie bisle mein ziel verloren, möcht endlich mal wieder ab und zu nen pr wagen.
mal kucken, ev back to the roots. 1 tag pause mit laden und am nächsten tag pr oder so.. ach wenn ich doch nicht so trainings geil wäre.

Habe gerade in deiner Signatur die husthust fotgeschrittene Jugendlichkeit in Zahlen gesehen , du motivierst mich gerade echt brutal . Bleib dran und weiter so .

 

[tony]

AW: tony´s log

Habe gerade in deiner Signatur die husthust fotgeschrittene Jugendlichkeit in Zahlen gesehen , du motivierst mich gerade echt brutal . Bleib dran und weiter so .

na das freut aber nen alten sack das ich dich motivieren kann vielen dank.

noch n video von grad, 1n von 5 sätzen mit lockere 200.. rest später

 

[tony]

AW: tony´s log

hi

3.6.14 (tag 53)

sumo
200 - 5x3

klimmzüge
+40 - 5x3

überzüge
50 - 5x3

clip kz.

schönen abend noch

 

[Gast]

AW: tony´s log

mit den abdozmatten isses ja nur halb so schön! leg mal nach jeder wh ab....für vollen hebespaß!!!

 

[Jearone]

AW: tony´s log

Alter, die Klimmzüge...mit 40 kg...ich komm nicht einmal ohne Zusatzgewicht so schnell nach oben

 

[Gast]

AW: tony´s log

junge, junge, habe die klimmis ja noch garnicht gesehen. ist echt krass schnell!!

 

[PowerWheel]

AW: tony´s log

Sehr schöne Klimmzüge ,aber war da nicht noch ne Wiederholung drinne !

 

[tony]

AW: tony´s log

Sehr schöne Klimmzüge ,aber war da nicht noch ne Wiederholung drinne !

doch, an guten tagen pack ich sogar +50x5 wdh
nur hatte ich heute keinen guten tag und keine lust auf mehr

danke

mit den abdozmatten isses ja nur halb so schön! leg mal nach jeder wh ab....für vollen hebespaß!!!

spass hab ich nur beim sex


@taurus und jearone

vielen dank freunde

 

[tony]

AW: tony´s log

guten abend

4.6.14 (tag 54)

sumoboxsquats
110 - 4x10

lh-rudern aufrecht
65 - 4x10

lh-rudern vorgebeugt
70 - 4x10

dips
+15 - 4x10

crunches
+10 - 4x50

irgendwie hatte ich nen bock auf 10er.

 

[Gast]

AW: tony´s log

irgendwie hatte ich nen bock auf 10er.

du ausdauertier

 

[tony]

AW: tony´s log

hallo

5.6.14 (tag 55)

sumo
190 - 1x2
210 - 1x2
230 - 1x2
240 - 1x2
250 - 1x0
250 - 1x0

.. beim ersten 250 versuch hat sich die stange null bewegt, beim zweiten versuch immerhin 10cm oder so.. naja wie auch immer, hab
jämmerlich versagt.
.. und bisle der rücken aua ://

200 - 1x9
den 10. hab ich , obwohl vorgenommen, nicht gepackt, aber die 9 haben mir auch gereicht

klimmzüge
bw - 1x20 (wenn ich mich nich verzählt habe)
+20 - 1x2
+30 - 1x2
+40 - 1x2
+50 - 1x2

überzüge
50 - 3x4

war irgendwie ne komische te, alles so bisle zusammen geschustert
und jetzt mach ich mir ein paar pizzen

wünsch euch was

 

[tony]

AW: tony´s log

heute wollte ich mal nix kochen, nur aufreissen und futtern.
die pizzen hab ich aber vorher noch in den ofen geschoben





2 mohnschnitten, und später mach ich mir noch müsli und eis

bis bald

 

[Gast]

AW: tony´s log

sorry, aber bei fertigpizza schüttelts mich. man weiß nie, ob man die pizza oder den karton ißt....schmeckt ja beides gleich

 

[tony]

AW: tony´s log

k.a. welche du da genau meinst aber meine pizzen schmecken gut.. ich kauf kein aldi schrott.


hallo

6.6.14 (tag 56)

sumoboxsquats
120 - 3x12

lh-rudern aufrecht
70 - 3x12

lh-rudern vorgebeugt
75 - 3x12

dips
+20 - 3x12

crunches
+10 - 3x60

nice weekend

 

[Gast]

AW: tony´s log

k.a. welche du da genau meinst aber meine pizzen schmecken gut.. ich kauf kein aldi schrott.

alle, bis auf die vom italiener. ist mein reizthema

 

[matten]

AW: tony´s log

selber machen ist auch bei pizza die wahre methode, aber so eine gepimpte tk.pizza geht auch hin und wieder.

 

[Gast]

AW: tony´s log

nee, nicht mal aufgemotzt. zur not noch eher ein pizzabrötchen