Tommy´s Log

[tony]

haste fein gemacht!!!


naja, von 20 auf 23cm ist ja nicht grade die macht

warum, sind doch mächtig 23er

@tommy777


.. und zufrieden mit -20kg?

 

[tommy777]

Ja, total. Hätte nicht gedacht, dass ich so weit komme in so kurzer Zeit. Freue mich auf Januar, dann geht es richtig weiter.

 

[tony]

na dann freu ich mich doch glatt mit dir mit
viel erfolg im januar

achja, deine minus kg kannste ruhig mir geben.. im mom hätte ich nix gegen mehr auf der waage zu haben.

 

[tommy777]

Geheimtipp: In Bierteig frittiertes Snickers!

 

[Gast]

Geheimtipp: In Bierteig frittiertes Snickers!

oder in palmin frittierte biskinriegel

 

[tony]

 

[Gast]

wo ist denn der tommy eigentlich?

 

[tommy777]

Tommy hat jetzt ein neues LOG mit "taurus-Wall". Alle können es sehen, nur Du nicht! Darin geht es voll ab! Freibier und Rinderfilet für alle! Und Bilder von nackten Frauen und riesigen Zweitaktern!

 

[Dicker]

Tommy hat jetzt ein neues LOG mit "taurus-Wall". Alle können es sehen, nur Du nicht! Darin geht es voll ab! Freibier und Rinderfilet für alle! Und Bilder von nackten Frauen und riesigen Zweitaktern!

.... herrlich !

 

[matten]

 

[tommy777]

So, melde mich nach Erkältung und eine OP einigermaßen wiederhergestellt zurück. Langsamer Anfang, hat mir aber schon gereicht...

Im Wechsel:
-Ring-Ls 3*12
-hängendes Rudern 3*12
-Ring-KB 3*12

SuSa 5*5
Klimmzüge
Ring-Dips

Ring-Pistols 3*12

 

[tommy777]

Heutige Einheit:

20 Minuten Snatch-Intervalle (45/15) mit der 16er KB.

--> warm draußen...

 

[tommy777]

Heutige Einheit:

- Kettlebell-Komplex "Man Makers" mit 2x16 Kg: 10 Wh

- Zirkel 6x6:
Klimmzüge
Ring-Dips

- Kettlebell-Komplex "Man Makers" mit 2x16 Kg: 10 Wh

- Swings: 16er 100x (10er Wechsel)

- TGU: 16er (5/5)


--> War gut. Habe in den letzten drei Wochen enorm an Klimmzugleistung eingebüßt. Eigentlich waren 10x6 geplant.

edit: Ach ja, meine "Man Makers" sehen folgendermaßen aus:

- LS auf Kugeln, Rudern rechts, Rudern links, LS auf Kugeln, Umsetzen, Frontbeuge, Überkopfdrücken.

 

[Rastadave]

Swings: 16er 100x (10er Wechsel)

Warum nur mit der 16er? Da könntest du doch sicherlich mehr Gewicht nehmen oder?

 

[tommy777]

Ja, war auf der Arbeit. Und mehr wollte ich nicht mitschleppen...

 

[tommy777]

Heutige Einheit:

- 20 Minuten Snatch-Intervalle (45/15), 20 Kg

Im Wechsel, 5x
- Ring-LS (10)
- h.Rudern (
- Ring-KB (12)

SuSa 5x5
- Klimmzüge
- Ring-Dips

--> Hat reingehauen.

 

[Gast]

- h.Rudern (

woahh!! sau cool!!!

 

[tommy777]

Das fällt Dir aber früh auf...

 

[Gast]

GEIL!!! du VIECH!!!!

 

[Solos]

Ja, sau stark!!