TK´s Training und Wettkampflog

[donoctavio]

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Training von Heute 22.10.2012

es war ne Coole Einheit mitn Don zusammen, würd mal sagen wir haben ganz schön reingerakert

Das war es und du warst sehr brav azubi und die kettengeschichte scheint dir zu liegen

 

[g_tk]

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Das war es und du warst sehr brav azubi und die kettengeschichte scheint dir zu liegen

Ja weiß auch nicht, wenn man denkt das ich bei den 170er Squats recht abgesoffen bin sind die Chain Squats richtig raufgeflogen obwohl da nicht soviel weniger Load unten drauf war

 

[aufziehvogel]

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mal ne andere frage, wofür steht eigentlich g_tk, sind das initialen?

 

[donoctavio]

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mal ne andere frage, wofür steht eigentlich g_tk, sind das initialen?

Tk sind initialen und g steht für .. . Tja wofür eig. Tom

 

[donoctavio]

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[YOUTUBE]_fY7btMpD9Q[/YOUTUBE]

 

[g_tk]

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Der Nick is schon Uralt.. des is noch aus der Zeit wo Autos das wichtigste auf der Welt waren und in der damaligen Clique hatten wir alle die Kennzeichen mit unsren Initialen drauf, in meinem Fall also G für Graz und TK .. und das hab ich so in diversen Foren übernommen.. Tja, seitdem gibts den Nick

@Don
Thx fürs Video

 

[freddy]

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war das beugen mit ketten auf eine box.
lg freddy

 

[donoctavio]

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war das beugen mit ketten auf eine box.
lg freddy

Nein, hast du eine gesehen? Falls ja, sauf weniger

 

[Gast]

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Nein, hast du eine gesehen? Falls ja, sauf weniger

 

[freddy]

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Nein, hast du eine gesehen? Falls ja, sauf weniger

hey,die kamera war so positioniert daß man das nicht sehen konnte.
lg freddy(bin schon paar tage trocken)

 

[donoctavio]

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hey,die kamera war so positioniert daß man das nicht sehen konnte.
lg freddy(bin schon paar tage trocken)

ich weiß, mach ja nur spaß

 

[donoctavio]

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alter was ist, training posten... video kannst eh später dazustellen

 

[g_tk]

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Ich wünschte da wär ne Box gewesen.. da tu ich mich nämlich viel leichter

Training von heute 24.10.2012

Bankdrücken Raw
Aufwärmen 20/50/80
3*105 Video
3*120 Video
4*135 kein Video, hab vergessen die Cam einzuschalten
3*135 nur für die Cam nochmal gemacht, allerdings nur 3wdh

Board Press
4,5*150 Video
3,5*145 Video

Hammer Strength Chest Press
5*10*75

Latziehen Breit
4*10*75/ 6*75

Trizepsdrücken Seil
10*8 Platten/ 3*10*11 Platten/ 5*11 Platten

KH Seitheben vorgebeugt
2 Sätze

Zeit: ca. 1h 45min

Daugt mir voll das mit dem Drücken endlich bergauf geht, ist normal so gar nicht meins, aber es wird

[YOUTUBE]FJMCvwjsxfE&feature=plcp[/YOUTUBE]

 

[Dicker]

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Solche Blöcke habe ich noch nie gesehen !
Starkes Training !

 

[g_tk]

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Danke, Danke

Sind Eigenbau vom Don.

 

[donoctavio]

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happy börsday alter ...

 

[g_tk]

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Danke, Alter triffts eh genau

 

[freddy]

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happy börsday alter ...

x2
lg freddy

 

[Dicker]

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Auch von mir alles Gute zum Geburtstag !

 

[g_tk]

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Danke euch Jungs