Thors Trainingslog

[Power Wheel]

Als Proteinpulver nehme ich gerade ESN.

Hab auch ESN Schokolade. Will aber wenn es alle ist, weg von den Geschmäckern mit den ganzen Zusätzen wie noch mehr synthetischen Vitaminen, etc. .
Lieber Neutral oder so Bio Geschichten.

 

[Power Wheel]

Fischöl

Was nimmst du da ?

Ich nutze z.Z. TNT Fischöl hat zumindest kein zugesetztes Vit. D und ist aus Deutschland

 

[rustinxcohle]

Lieber Neutral

Das kann ich beim Proteinpulver nur unterstreichen. Geschmacksneutral ist das Beste

 

[Foxi83]

Trainierst du nun am morgen?

 

[Power Wheel]

Das kann ich beim Proteinpulver nur unterstreichen. Geschmacksneutral ist das Beste

Geschmack lieber durch Obst und Ähnliches zu fügen.

 

[Thor1984]

Gut für die Psyche ist sowas ja so wieso

Wer heilt hat recht ...wenns dir hilft ist doch alles okay.

Du bist doch Experte...ich habe seit einigen Tagen so ein fieses Stechen im linken Knie. Wenn das Bein ruhig ist, spüre ich nichts, aber wenn ich gehe, in die Kniebeuge gehe usw. wird es unangenehm. Was meinst Du? Besser gleich zum Arzt, oder das Knie erstmal ruhig stellen?

 

[Thor1984]

Trainierst du nun am morgen?

Leider nein. Ich dachte, ich könnte morgens ne halbe Stunde später kommen, das ist aber aufgrund des aktuellen Stresses leider auf absehbare Zeit nicht möglich. Und um 5 aufzustehen, packe ich nicht

 

[Dicker]

Ich stehe in der Frühschichtwoche um 04.40 Uhr auf, gerade jetzt im Sommer fällt das leicht, weil es draußen schon hell ist und die Vögel zwitschern.

 

[Thor1984]

Ich stehe in der Frühschichtwoche um 04.40 Uhr auf, gerade jetzt im Sommer fällt das leicht, weil es draußen schon hell ist und die Vögel zwitschern.

Ich würde das auch gerne können, aber 6.10 Uhr ist mir früh genug. 5.30 würde auch noch gehen, aber dann kriege ich kein vernünftiges Training zustande

 

[Volzotan]

Gerade der Schlafbedarf und die Fähigkeit, früh aufzustehen, ist sehr individuell. Wann gehst du abends schlafen in den Frühdienstwochen, Dicker?
Bei mir ist es z. B. so, dass ich generell lieber früher aufstehen würde und dafür auch den Tag früher beenden könnte. Leider habe ich absolut fixe Arbeitszeiten von 8:30 Uhr bis 17:30 Uhr. Bei meinem Mann ist das ganz anders. Er mag lieber länger schlafen und arbeitet dafür länger. Ich kenne einige Menschen, die große Schwierigkeiten damit haben, vor 6/7 Uhr aufzustehen.
5 Uhr bekomme ich noch hin, alles vorher wird schwierig.
Als ich letzte Woche aus Zeitmangel vor der Arbeit im Gym war, bin ich um 4:00 Uhr aufgestanden, um das alles zu schaffen, ich musste ja um 7:30 Uhr dort spätestens losfahren, um es bis 8:30 Uhr pünktlich zur Arbeit zu schaffen. Also mal geht sowas aber täglich könnte ich mir sowas nicht vorstellen. Zumal meine Kinder alle noch zur Schule gehen, da muss ich normalerweise früh da sein, um die Abläufe ein bißchen zu kontrollieren. In den Ferien ist das wieder was anderes.
Aber ansonsten, wenn man sonst nichts anderes zu tun hat, könnte ich mir sowas schon häufiger vorstellen. Hat auch Vorteile nach der Arbeit nicht nochmal los zu müssen.

 

[Dicker]

Wann gehst du abends schlafen in den Frühdienstwochen, Dicker?

Meist gegen 22.30 Uhr.

Hat auch Vorteile nach der Arbeit nicht nochmal los zu müssen.

Deshalb habe ich seit Mitte 2013 ja auch einen Kellerraum als Sportraum umfunktioniert. Hauptgrund war die Zeitersparnis, mittlerweile ist es auch eine Geldersparnis .

 

[Thor1984]

Meist gegen 22.30 Uhr.



Deshalb habe ich seit Mitte 2013 ja auch einen Kellerraum als Sportraum umfunktioniert. Hauptgrund war die Zeitersparnis, mittlerweile ist es auch eine Geldersparnis .

Und wahrscheinlich im Sommer schön kühl.

 

[Dicker]

Und wahrscheinlich im Sommer schön kühl.

Immer um die 19 Grad, ganzjährig . Im Nebenkeller Getränkelager und im Sportraum Musik und TV Unterstützung .

 

[Thor1984]

Immer um die 19 Grad, ganzjährig . Im Nebenkeller Getränkelager und im Sportraum Musik und TV Unterstützung .

Perfekt

 

[Power Wheel]

Du bist doch Experte...ich habe seit einigen Tagen so ein fieses Stechen im linken Knie. Wenn das Bein ruhig ist, spüre ich nichts, aber wenn ich gehe, in die Kniebeuge gehe usw. wird es unangenehm. Was meinst Du? Besser gleich zum Arzt, oder das Knie erstmal ruhig stellen?

Schwer zu sagen !
Würde erstmal Stressoren rausnehmen ( laufen, etc ) und dann abwarten.
Zum Doc wenns nicht besser wird.

 

[Thor1984]

Schwer zu sagen !
Würde erstmal Stressoren rausnehmen ( laufen, etc ) und dann abwarten.
Zum Doc wenns nicht besser wird.

Nachdem ich das Knie gestern ruhig gestellt habe, ist es heute so gut wie neu. Echt verrückt, wie schnell das geht. Gestern dachte ich noch, ich käme um einen Besuch beim Arzt nicht herum.

 

[rustinxcohle]

Nachdem ich das Knie gestern ruhig gestellt habe, ist es heute so gut wie neu. Echt verrückt, wie schnell das geht. Gestern dachte ich noch, ich käme um einen Besuch beim Arzt nicht herum.

Und dann lieber noch einen Tag länger Pause.

 

[Thor1984]

Und dann lieber noch einen Tag länger Pause.

Ja, werde heute Oberkörper trainieren und etwas Handstand üben

 

[pp1998]

Ja, werde heute Oberkörper trainieren und etwas Handstand üben

Handstand geht irgendwie immer

 

[Thor1984]

Handstand geht irgendwie immer

Training
Liegestütze auf Griffen
15
20
20

Diamant-Liegestütze
6
6
5
5

Liegestütze auf Griffen (Beine 80cm erhöht)
12
10
8

Dips
10
10

Handstandversuche an der Wand
10 Sek.
5 Sek.
Danach ist mir schwindelig geworden

Essen
Frühstück: Nichts
Mittag: Hühnchenbrust mit Salat
Abend: Gyrosteller

Gewicht
85,6 Kilo