Thors Trainingslog

[Thor1984]

Training Zuhause

Klimmzüge im Untergriff (sehr langsam mit 2 Sek. Haltezeit am oberen Punkt)
5 | 8 | 6 | 6 | 6

Langhantelcurls
20 Kilo x 8
20 Kilo x 8
20 Kilo x 8

Planke
90 Sek.
30 Sek
30 Sek.

 

[Thor1984]

Gestern Boxtraining. Zuhause dann noch ein bisschen Sport gemacht.

Liegestütze
40
40
20

 

[Stefan13689]

Gestern Boxtraining. Zuhause dann noch ein bisschen Sport gemacht.

Liegestütze
40
40
20

Nicht schlecht wie viel Liegestütze schaffst du am stück

 

[Thor1984]

Nicht schlecht wie viel Liegestütze schaffst du am stück

Aktuell leider nur so um die 50. Zu meinen besten Zeiten waren es mal 100.

Training Zuhause

5 Runden aus:

Klimmzüge im Untergriff
5

Crunches
20

Langhantelrudern
8 x 25 Kilo

Langhantelcurls
5 x 25 Kilo

 

[Stefan13689]

Aktuell leider nur so um die 50. Zu meinen besten Zeiten waren es mal 100.

Training Zuhause

5 Runden aus:

Klimmzüge im Untergriff
5

Crunches
20

Langhantelrudern
8 x 25 Kilo

Langhantelcurls
5 x 25 Kilo

Ähnlich wie bei mir nur das ich momentan nicht mal die 50 schaffe

 

[Thor1984]

Ähnlich wie bei mir nur das ich momentan nicht mal die 50 schaffe

Wenn man jeden zweiten Tag Liegestütze trainiert, geht da ja eigentlich ganz schnell Ich wollte damals auch einfach die 100 knacken. So richtig sinnvoll ist es ja eigentlich nicht. Jedenfalls nicht für den Muskelaufbau.
Trotzdem sind Liegestütze nach wie vor eine meiner absoluten Lieblingsübungen.

 

[Stefan13689]

Wenn man jeden zweiten Tag Liegestütze trainiert, geht da ja eigentlich ganz schnell Ich wollte damals auch einfach die 100 knacken. So richtig sinnvoll ist es ja eigentlich nicht. Jedenfalls nicht für den Muskelaufbau.
Trotzdem sind Liegestütze nach wie vor eine meiner absoluten Lieblingsübungen.

Zur Bundeswehr zeit kam ich damals auch auf die 100, haben das aber auch jeden Tag gemacht

 

[Thor1984]

Zur Bundeswehr zeit kam ich damals auch auf die 100, haben das aber auch jeden Tag gemacht

Ja...die gute alte Bundeswehr Ich glaube, ich war danach nie wieder so drahtig. In der Grundausbildung waren wir jeden Tag Laufen, Schwimmen oder im Gelände mit vielen "Pausen" für Liegestütze und SitUps.

 

[Thor1984]

P.s. Ich habe für ein Portal Marie Steffen interviewt. Sie ist Bikini-Fitness Athletin und kommt wie ich aus Bielefeld
https://liebeundfamilie.de/bikini-fitness-wettkampfathletin-marie-steffen-im-interview/

 

[Stefan13689]

Ja...die gute alte Bundeswehr Ich glaube, ich war danach nie wieder so drahtig. In der Grundausbildung waren wir jeden Tag Laufen, Schwimmen oder im Gelände mit vielen "Pausen" für Liegestütze und SitUps.

Wahr bei mir ähnlich, nur schwimmen wahren wir selten.
Wir haben abends immer Wettbewerbe im Flur vor den Stuben gemacht, das wahr genial.
Die Mischung aus Muskelmasse und niedrigen Fett Anteil hatte ich danach so auch nie wieder, aber is in Arbeit

 

[Eisenfresser]

Wahr bei mir ähnlich, nur schwimmen wahren wir selten.
Wir haben abends immer Wettbewerbe im Flur vor den Stuben gemacht, das wahr genial.
Die Mischung aus Muskelmasse und niedrigen Fett Anteil hatte ich danach so auch nie wieder, aber is in Arbeit

 

[Thor1984]

Allerdings habe ich da auch Kette geraucht und fast jeden Abend gesoffen. Irgendwie ging das noch alles, ohne beim Sport umzukippen

 

[Eisenfresser]

Bei mir ist meine Zufriedenheit das Problem Zufriedenheit bedeutet häufig einfach Stillstand In den jeweiligen Bestzeiten spürte ich einfach eine immer währende latente Unzufriedenheit, die mich dann teilweise manisch antrieb, je älter ich aber werden, umso zufriedener werde...mir geht es einfach zu gut, in allen Belangen und zu allem Überfluss rundet dann noch Zen das Ganze ab

 

[Foxi83]

Leute ihr seit nicht mehr 19. Vielleicht liegts daran? Nur so eine Vermutung

 

[Eisenfresser]

Leute ihr seit nicht mehr 19. Vielleicht liegts daran? Nur so eine Vermutung

 

[Thor1984]

Leute ihr seit nicht mehr 19. Vielleicht liegts daran? Nur so eine Vermutung

Mit 32 ist man doch noch fast frisch geschlüpft

 

[Thor1984]

Heute leider wieder nur Minimaltraining

Liegestütze
50
30
20

Planke
120 Sek. (Hat gut gebrannt)
60 Sek.
30 Sek.

 

[Thor1984]

Training Zuhause

Kniebeugen
20
20
20

Klimmzüge
8
8
8

Liegestütze (Beine erhöht - auf Couch)
30
30
30

Langhantelcurls
12 x 25 Kilo
10 x 25 Kilo
10 x 25 Kilo

Planke
90 Sek.
90 Sek.
30 Sek.

 

[Thor1984]

Training Zuhause

Dips
10
10
10
8

Diamantliegestütze
10
8
8

Bauchrad
10
10
10

 

[Thor1984]

Training Zuhause

Fühle mich irgendwie etwas schwach heute. Hoffentlich ist das nur dem Stress geschuldet...

50 Hampelmänner vorwärts
50 Hampelmänner seitwärts

20 Liegestütze

30 Ausfallschritte im Gehen
30 Ausfallschritte im Gehen
30 Ausfallschritte im Gehen

10 Klimmzüge
7 Klimmzüge
6 Klimmzüge

70 Sek. Planke
60 Sek. Planke
30 Sek. Planke