Thors Trainingslog

[Thor1984]

Kurzes Training Zuhause (leicht verkatert vom Weinfest)

Klimmzüge (Untergriff)
10
7
5
Richtig schwach heute. Habe aber in den Pausen die Liegestütze gemacht und war daher eh jeweils etwas außer Atem.

Liegestütze (auf Griffen)
25
25
25
Liefen gut und sauber. Nächstes mal mit 10 Kilo Gewichtsweste.

Hängendes Rudern
10
9

Dips
11
12

 

[Power Wheel]

Liefen gut und sauber. Nächstes mal mit 10 Kilo Gewichtsweste.

Gewichtsweste + Füße auf Couch erhöht und Liegestützgriffe und man hat ne super Übung !

 

[Thor1984]

Gewichtsweste + Füße auf Couch erhöht und Liegestützgriffe und man hat ne super Übung !

Glaube, dass mir die Gewichtsweste für die nächsten Male reicht. Aber im Prinzip hast Du recht. Liegestütze sind eh ne super vielseitige Übung

 

[Power Wheel]

Glaube, dass mir die Gewichtsweste für die nächsten Male reicht. Aber im Prinzip hast Du recht. Liegestütze sind eh ne super vielseitige Übung

Stimmt gerade als Ergänzung zu Langhantel Bankdrücken hat es einen hohen Übertragungseffekt.
Auch die Schultergesundheit wird sehr profitieren .

Was mir grad noch einfällt:

10 Kilo Gewichtsweste+ Bandwiderstand+Beine erhöht+Griffe
Wird mal meine Maxkraft Drückübung.

Heute Abend werd ichs mal ausprobieren. Ich werde berichten .

 

[Power Wheel]

Heute Abend werd ichs mal ausprobieren. Ich werde berichten .

Sorry, am Sonntag werd ich erst berichten

 

[Power Wheel]

Sorry, am Sonntag werd ich erst berichten

Sorry doch erst Montag oder Dienstag .

 

[Thor1984]

Dienstag war Boxtraining.
Hab die Nacht kaum gepennt, daher heute nur kurzer Sport Zuhause.

Klimmzüge
10
10
8


Liegestütze auf Griffen
25
25
25

 

[Thor1984]

Heue Abend geboxt. Bei der Hitze war das die Hölle

 

[Thor1984]

Heute 12 Kilometer Crosslauf.

 

[Thor1984]

Heute habe ich mit ein paar Kumpels den Hermannslauf abgewandert. Knapp 32 Kilometer vom Hermannsdenkmal in Detmold zur Sparrenburg in Bielefeld mit ordentlich Höhenmetern. Jetzt nur noch Badewanne und schlafen

 

[Eisenfresser]

Heute habe ich mit ein paar Kumpels den Hermannslauf abgewandert. Knapp 32 Kilometer vom Hermannsdenkmal in Detmold zur Sparrenburg in Bielefeld mit ordentlich Höhenmetern. Jetzt nur noch Badewanne und schlafen

 

[Thor1984]

Ja, genau so fühle ich mich heute. Den Hermannslauf zu "laufen" ist seltsamerweise nicht so anstrengend, wie ihn abzuwandern. Liegt vielleicht am Rucksack.
Auf jeden Fall eine nette Abwechslung. Heute Abend gehts aber mit Krafttraining weiter.

 

[Foxi83]

ich find wandern da total frustrierend. Man kommt im Vergleich zum Laufen einfach nicht vom Fleck.

 

[Thor1984]

ich find wandern da total frustrierend. Man kommt im Vergleich zum Laufen einfach nicht vom Fleck.

Ja, das stimmt schon irgendwie. Aber andererseits kann man so die Strecke richtig genießen. Der Hermannsweg ist wirklich extrem schön.

 

[Thor1984]

Der Muskelkater vom Wandern wird gerade stündlich heftiger. Daher nur leichtes "Wohlfühl"-Training Zuhause.

Klimmzüge
10
8
8
6

Dips
11
11
10
8

Planke
60 Sek.
60 Sek.

 

[Thor1984]

So. Ich lebe noch. Hatte nur unfassbar viel zu tun und wenig Zeit für Training.
Gestern war es endlich wieder soweit - wenn es auch kaum der Rede wert ist.
Heute kann ich dann endlich wieder richtig trainieren.

Liegestütze

20
20
20
20
20

 

[Thor1984]

Klimmzüge (im Untergriff)
8
8
8

Dips
10
10
10

Planke
90 Sek.
60 Sek.

30 Minuten Dehnen und Streching

 

[Thor1984]

Heute Boxtraining mit viel Sparring. Am Wochenende geht's vielleicht mal wieder ins Studio.

 

[Foxi83]

Am Wochenende geht's vielleicht mal wieder ins Studio.

Konjunktiv....

 

[Thor1984]

Konjunktiv....

Ja. Der Samstag ist angepeilt, aber im Moment kann ich eigentlich nie sagen ob ein Wochenende für mich auch ein Woochenende bleibt